Dyt. Perihan Çiçek
Migren ve Beslenme İlişkisi
Migren, 4 ile 72 saat arasında sürebilen ve bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen nörolojik bir hastalıktır.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Perihan Çiçek
Metabolik Sendrom Nedir? Nasıl Önlenir?
Metabolik sendrom, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve düzensiz beslenme gibi faktörlerle tetiklenen, Türkiye'de her üç yetişkinden birini etkil...
Dyt. Perihan Çiçek
Kolesterol ve Beslenme İlişkisi
Kolesterol, hücre yapısı ve hormon üretimi için hayati bir madde olsa da kandaki yüksek seviyeleri kalp ve damar hastalıkları riskini artırmaktadır.
Dyt. Perihan Çiçek
Karaciğer Yağlanması ve Beslenme İlişkisi
Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve günümüzde her dört yetişkinden birini etkileyen yaygın bir sağlık sorunu...
Dyt. Perihan Çiçek
Kanser ve Beslenme İlişkisi; Kanser Riskini Arttıran ve Azaltan Faktörler!
Beslenme alışkanlıkları kanser oluşumu üzerinde %10 ile %70 arasında etkili olup, doğru bir beslenme stratejisi kansere karşı güçlü bir savunma mekani...
Dyt. Perihan Çiçek
Kalp ve Damar Hastalıkları - Beslenme İlişkisi
Kalp sağlığını korumak için yüksek kolesterol, sigara kullanımı ve yanlış beslenme gibi damar sertliğine yol açan risk faktörlerinden kaçınılmalıdır.
Dyt. Serap Akdağ
Emziren anneler beslenmeye dikkat!
Anne sütü, bebeklerin sağlıklı gelişimi için en ideal besin kaynağı olup içeriğindeki immunolojik faktörlerle hastalıklara karşı doğal bir koruma sağl...
Dyt. Serpil Parlak
Enginar zamanı,
Enginar, düşük kalorili yapısı ve zengin besin değerleri sayesinde kolesterolü düşürürken kan şekerini ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Dyt. Serap Akdağ
Bahar geldi! Artık bütün ağırlıkları üstümüzden atma zamanı.
Bahar mevsimi, doğanın uyanışıyla birlikte metabolizmanın canlandığı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için motivasyonun en yüksek olduğu i...
Dyt. Özge Aslan
Metabolizmanızı Hızlandırmak Elinizde !
Metabolizma hızı; genetik, yaş ve vücut bileşimi gibi faktörlerden etkilenen, vücudun dinlenme halindeki enerji harcama kapasitesidir.
Dyt. Özge Aslan
Probiyotikler: Sağlıklı Yaşam İçin Yararlı Dost Bakteriler
Probiyotikler, yeterli miktarda ve düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendiren ve bağırsak florasındaki yararlı bakteri dengesini koruyan ...
Dyt. Serap Orak
ŞEKERİ HAYATIMIZDAN NASIL ÇIKARTABİLİRİZ?
Şeker, vücudun temel enerji kaynağı olan glikoz ve karbonhidratları içerdiği için beslenme düzeninden tamamen çıkarılmamalı, ancak işlenmiş şekerlerde...
Dyt. Serpil Parlak
ZENCEFİL VE FAYDALARI
Zencefil, tropik iklimlerde yetişen ve kök yumruları hem baharat hem de ilaç yapımında kullanılan çok yıllık bir bitkidir.
Dyt. Serra Uçtum
Diyete Başlama Kabusunu Yenmenin Yolları
Kilo verme süreci geçici bir kısıtlama değil, sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişikliği ve gerçekçi hedefler üzerine inşa edilmelidir.
Dyt. Perihan Çiçek
Gut Hastalığı ve Beslenme
Gut hastalığı, kandaki ürik asit seviyesinin yükselmesiyle eklemlerde şiddetli ağrı ve nöbetlere yol açan bir metabolizma bozukluğudur.
Dyt. Perihan Çiçek
Gastrit ve Beslenme
Gastrit, mide mukozasının iltihaplanmasıdır ve ortaya çıkış süresine göre akut veya kronik olmak üzere iki ana türe ayrılır.
Dyt. Perihan Çiçek
Diyabet ve Diyabette Beslenme
Diyabet, vücudun insülin eksikliği veya direnci nedeniyle glukozu enerjiye dönüştürememesi sonucu oluşan yüksek kan şekeri hastalığıdır.
Dyt. Perihan Çiçek
Böbrek Hastalıkları ve Beslenme
Böbrek hastalığı, organın süzme işlevinin bozulmasıyla kanda üre düzeyinin yükselmesi durumudur ve kesin teşhis için kan ile idrar tetkikleri gereklid...
Dyt. Perihan Çiçek
Menopoz Sorunlarında Doğal Yöntemler ve Öneriler
Menopoz, yumurtalıklardaki hormon üretiminin azalmasıyla başlayan biyolojik bir süreç olup ateş basması, kemik yoğunluğunda azalma ve psikolojik değiş...
Dyt. Perihan Çiçek
Şişkinlik Nedir ve Doğal Yöntemler
Karın şişkinliği; yanlış beslenme alışkanlıkları, sindirim sistemi sorunları ve çeşitli kronik rahatsızlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabilen yay...
Dyt. Perihan Çiçek
Osteoporoz ve Beslenme
Kemik sağlığı için anne karnından itibaren yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı kritik bir rol oynamaktadır.
Dyt. Perihan Çiçek
BESLENME ve POLİKİSTİK OVER SENDROMU
Polikistik Over Sendromu (POS), yüksek androjen seviyeleri ve insülin direnci ile karakterize, üreme çağındaki kadınları etkileyen karmaşık bir endokr...
Dyt. Perihan Çiçek
Adet Öncesi Sendromu - Bu Dönemde Beslenme
Adet öncesi sendromu (PMS), menstrüasyon döngüsü öncesinde östrojen ve progesteron hormonlarındaki değişimlerin serotonin seviyesini düşürmesiyle orta...
Dyt. Perihan Çiçek
Meme Kanseri ve Besinlerin Etkisi
Meme kanseri her sekiz kadından birini etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur ve genetik, hormonal veya beslenme kaynaklı faktörlerle ortaya çıkabilmekt...
Dyt. Serpil Parlak
KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle yüksek besin değerine sahip, protein deposu bir bitkidir.
Dyt. Serpil Parlak
HER YENİ GÜN İÇİN EN GÜZEL HEDİYE “SİZ KENDİNİZİ OLUN”
Sağlıklı bir yaşam için meyve ve sebze ağırlıklı beslenilmeli, katı yağlardan kaçınılmalı ve kalp sağlığını korumak adına akşam geç saatlerde yemek ye...
Dyt. Serpil Parlak
Şifalı bitkiler “ kuzukulağı “
Kuzukulağı, Türkiye'nin her bölgesinde doğal olarak yetişen, ekşimsi tadı ve zengin vitamin içeriğiyle öne çıkan şifalı bir bitkidir.
Uzm. Dyt. Nimet PETEK DEMİR
Metabolizmam yavaş diyenler dikkat !
Kas kütlesini artırmak ve düzenli aerobik egzersizler yapmak, vücudun dinlenme halindeyken bile daha fazla kalori yakmasını sağlayarak metabolizmayı h...
Dyt. Perihan Çiçek
Gebelik ve Gebelik Döneminde Beslenme!
Gebelik döneminde başlangıç kilosuna bağlı olarak 7-22 kg arası ağırlık kazanımı normal kabul edilmekte ve bebeğin gelişimi için yeterli enerji alımı ...
Dyt. Perihan Çiçek
Emzirme Dönemi ve Beslenme
Emzirme döneminde anne sütü verimliliği için dengeli beslenilmeli ve günlük kalori ihtiyacına ek olarak 300-500 kalori daha fazla tüketilmelidir.