Dyt. Serap Akdağ
Ortadoğu Mutfağının Baş Tacı "ZERDEÇAL"
Zerdeçalın etken maddesi olan kurkumin, kanser hücrelerinin yayılmasını engellemeye yardımcı olur ve DNA'yı hücresel düzeyde korur.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Gülfem Gülen
YAZ YAKLAŞIRKEN FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULUN
Şok diyetlerden kaçınılmalı, bunun yerine haftada 1-2 kilo verdiren sürdürülebilir ve kişiye özel beslenme programları tercih edilmelidir.
Dyt. Serap Akdağ
Tahılların en muhteşemi , yulaf !
Yulaf ezmesi, içerdiği yüksek oranda çözünür lif ve betaglukan sayesinde uzun süreli tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne ve vücut kitle indeksinin...
Dyt. Simge Sevinçer
Sağlıklı beslenme nedir? Nasıl sağlıklı besleniriz?
Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu elliye yakın besin öğesinin yaş ve cinsiyete uygun miktarlarda, 3 ana ve 2-3 ara öğün şeklinde düzenli alın...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Yaz geliyor ! Şok Diyetler Kapıda
Kış aylarında azalan gün ışığı ve değişen yaşam alışkanlıkları iştah artışına ve yağ depolanmasına neden olurken, bu kilolardan kurtulmak için başvuru...
Dyt. Yüksel Aksoy
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
Koroner kalp hastalıkları dünya genelinde yetişkin ölümlerinin ilk sırasında yer almakta olup özellikle 35 yaşından itibaren risk artışı göstermektedi...
Dyt. Serpil Parlak
ÜZÜM VE FAYDALARI
Üzüm, yüksek enerji kaynağı olmasının yanı sıra zengin vitamin ve mineral içeriğiyle kalp-damar sağlığını koruyan ve kan yapıcı özelliğe sahip besleyi...
Dyt. Serpil Parlak
İNCİR VE FAYDALARI
İncir, zengin mineral içeriğiyle kan basıncını düzenlerken kalp sağlığını korur ve kemik yapısını güçlendirir.
Dyt. Serpil Parlak
Vişne ve faydaları
Vişne, doğal bir melatonin kaynağı olması sayesinde uyku düzenini iyileştirir ve vücudun biyolojik ritmini düzenlemeye yardımcı olur.
Dyt. Serpil Parlak
ERİK VE FAYDALARI
Yaz meyvesi olan Erik farklı dönemlerde olgunlaşır. Farklı biçim ve büyüklükteki meyvelerinin ince kabuğu, türlere göre yeşil, sarı, kırmızı ve mor re...
Dyt. Serpil Parlak
ÇİLEK VE FAYDALARI
Çilek, düşük kalorili olmasının yanı sıra zengin vitamin ve mineral içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirerek kanser ve enflamasyona karşı koruma ...
Dyt. Seval Komlıca
GÖBEK ERİTME DIYETİ
Sağlıklı bir zayıflama sürecinde temel hedef, verilen kilonun en az %90'ının kas veya su yerine yağ dokusundan gitmesini sağlamaktır.
Dyt. Seval Komlıca
KETOJENIK DIYET
Ketojenik diyet, vücudun enerji için karbonhidrat yerine yağları kullanmasını sağlayarak keton cisimcikleri üreten ve özellikle dirençli epilepsi vaka...
Dyt. Seval Komlıca
7 GÜNDE 7 KILO VERMEK
Hızlı kilo verme diyetleri, makro besin öğeleri arasındaki dengeyi bozarak vücudun doğal işleyişine ve metabolizmaya ciddi zararlar verir.
Dyt. Seval Komlıca
En Kolay Zayıflama Nedir?
Hızlı zayıflama diyetleri genellikle yağ yerine kas ve su kaybına neden olduğu için kalıcı ve sağlıklı bir çözüm sunmamaktadır.
Dyt. Seval Komlıca
Zayıflama İlaçları - Zayıflama Hapları
Obezite, hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme gibi faktörlerle tetiklenen, kalp rahatsızlıkları ve diyabet gibi birçok kronik hastalığa zemin hazırlaya...
Dyt. Seval Komlıca
Zayıflama Nedir?
Sağlıklı bir zayıflama sürecinde temel hedef, kilo kaybının su veya kastan ziyade en az %90 oranında yağ dokusundan gerçekleşmesini sağlamaktır.
Dyt. Seval Komlıca
Zayıflamak için yapılması gerekenler nelerdir?
Sağlıklı zayıflama süreci, diyetisyen kontrolünde kişiye özel hazırlanan dengeli bir beslenme programı ve bu süreci destekleyen fiziksel aktiviteler ü...
Dyt. Seval Komlıca
0-1 YAŞ BESLENMESI
Anne sütü, ilk 4-6 ay boyunca bebeğin tüm fizyolojik ve psikososyal ihtiyaçlarını tek başına karşılayarak bağışıklık sistemini enfeksiyonlara ve kroni...
Dyt. Seval Komlıca
Okul Çağında Doğru Beslenme
Okul çocuklarının doğru beslenmesi sadece sağlıkları açısından değil aynı zamanda okul öncesi çağda olduğu gibi mental kapasitelerinin ve dikkatlerini...
Dyt. Seval Komlıca
Adölesan döneminde beslenme
Adölesan dönemi, 10-18 yaş aralığında gerçekleşen, fiziksel, duygusal ve sosyal değişimlerin hızlandığı çocukluktan erişkinliğe geçiş sürecidir.
Dyt. Serap Akdağ
Mucizevi bir içecek,kefir
Kefir, doğrudan probiyotik bir besin olarak yoğurttan daha fazla yararlı mikroorganizma barındırır ve sindirim sistemini düzenleyerek bağışıklığı güçl...
Dyt. Yüksel Aksoy
Optimal Sağlık İçin Altın Kurallar
Obeziteyle mücadele için dört ana besin grubunu içeren dengeli bir diyet uygulanmalı ve günlük posa alımı ile sebze-meyve tüketimine özen gösterilmeli...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Kilo verme neden durur ? Metabolizmayı hızlandırma yöntemleri
Plato dönemi, kilo verme sürecinde ilerlemenin duraklamasıdır ve bu durumun gerçek bir plato olup olmadığını anlamak için beslenme disiplini ile vücut...
Dyt. Seval Komlıca
Yaşam Boyu Beslenme; GEBELİK VE EMZİKLİLİK DÖNEMİ
Annenin gebelik ve emziklilik dönemindeki beslenme düzeni, hem kendi sağlığını hem de bebeğin büyüme ve beyin gelişimini doğrudan etkileyen en önemli ...
Dyt. Seval Komlıca
Yaşam Boyu Beslenme; MENOPOZ - DOĞAL SÜREÇ
Menopoz, yumurtalık hücrelerinin tükenmesiyle östrojen ve progesteron hormonlarının salınımının kesilmesi sonucu adet döngüsünün kalıcı olarak sona er...
Dyt. Seval Komlıca
Beslenme ve Kanser ilişkisi
Kanser vakalarının yaklaşık %40 ile %60'ı beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkilidir ve kötü beslenme bağışıklık sistemini zayıflatarak tümör olu...
Dyt. Seval Komlıca
Kolesterol Hastalıklarında Beslenme; KOLESTEROL: DOST MU DÜŞMAN MI?
Kolesterol, vücudun hormon ve vitamin üretimi gibi temel fonksiyonları için gerekli olan ancak kanda yükseldiğinde damar sertliği ve kalp krizine yol ...
Dyt. Seval Komlıca
Malnütrisyonda Beslenme - Anoreksia Nervoza ve Bulimia Nervoza
Anoreksia ve Bulimia Nervoza, genellikle gençlerde görülen, şişmanlama korkusu ve psikolojik etkenlerle tetiklenen ciddi yeme bozukluklarıdır.
Dyt. Seval Komlıca
Malnütrisyonda Beslenme -Malnütrisyon
Büyüme ve gelişme için gerekli olan bir yada daha fazla besin öğesinin vücut dengesini bozacak şekilde uzun süre yetersiz ve dengesiz alınması durumun...