Uzm. Dyt. Betül Deniz
Karnınız mı aç, duygularınız mı? (Duygusal Yeme)
Duygusal açlık, biyolojik bir ihtiyaçtan ziyade stres, üzüntü ve kaygı gibi yoğun duygularla baş etmek için aniden ortaya çıkan bir yeme isteğidir.
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Ketojenik Diyet
Popüler diyetlerin bilinçsiz ve kişiye özel olmayan şekilde uygulanması, ciddi sağlık risklerine ve verilen kiloların hızla geri alınmasına yol açabil...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Andülasyon Terapisi
Andulasyon terapisi; mekanik vibrasyon, kızılötesi ısı ve rezonans titreşimlerini kullanarak vücudun savunma mekanizmalarını destekleyen bütüncül bir ...
Dyt. İrem Kahraman
Kortizon tedavisinde dikkat edilmesi gereken beslenme yaklaşımları
Kortizon, vücutta enflamasyonu durdurarak bağışıklık sistemi hastalıkları ve artrit gibi durumların tedavisinde kullanılan, metabolizma üzerinde kriti...
Dyt. Ayça Yağcı
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) ve Tedavi Süreci
IBS yönetiminde stresin kolon spazmlarını tetiklediği bağırsak-beyin bağlantısını anlamak ve tetikleyicileri doğru tespit etmek kritik önem taşır.
Dyt. Ayça Yağcı
Yaygın görülen fonksiyonel, gastrointestinal bir hastalık: İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)
IBS’de gastrointestinal sistem kaslarının kasılmasındaki problemler sebebi ile bağırsak hareketlerinde değişiklik/bozukluk, gastrointestinal sistemdek...
Dyt. Ceren Alışır
SPİRULİNA NEDİR?
Mikroalg ve siyanobakteriler fitoplanktonları oluşturur. Bunları balıklar ve sucul organizmalar için besin maddesi olarak kullandıkları için doğadaki ...
Uzm. Dyt. Kevser BAŞOĞLU
Kimler glutensiz diyet uygulamalıdır?
Çölyak hastalığı, genetik yatkınlığı olan bireylerde gluten tüketimiyle ortaya çıkan ve her yaş grubunu etkileyebilen kronik bir bağışıklık sistemi ha...
Dyt. Ayça Yağcı
"Yemeye başladığımda kendimi durduramıyorum!" diyor musunuz?
Fiziksel açlık sinyallerini görmezden gelmek, kontrol kaybına ve "ilkel açlık" olarak adlandırılan şiddetli yeme dürtüsüne yol açar.
Dyt. Burçin İlhan
Pcos Polistik Over Sendromu
Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda görülen ve tedavi edilmediğinde diyabet ile kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunların...
Dyt. Burçin İlhan
İnsülin Direnci ve Tedavisi Hakkında
İnsülin direnci, özellikle fazla kiloların insülinin biyolojik işlevini engellemesiyle ortaya çıkan ve obeziteyle doğrudan bağlantılı olan kronik bir ...
Dyt. Burçin İlhan
YO-YO SENDROMU Hakkında
Yo-yo sendromu, bireyin verdiği kiloları kısa sürede fazlasıyla geri almasıyla karakterize edilen ve hem fiziksel hem de duygusal sağlığı tehdit eden ...
Dyt. Burçin İlhan
Regl Döneminin Kiloya Etkisi
Regl döneminde tartıda görülen artış gerçek bir yağlanma değil, progesteron hormonunun etkisiyle oluşan geçici bir sıvı birikimidir.
Dyt. Burçin İlhan
Spirulina yosunu
Spirulina, Azteklerden günümüze uzanan köklü bir geçmişe sahip olup, yüksek protein oranı ve tüm esansiyel aminoasitleri içermesi nedeniyle NASA taraf...
Dyt. Burçin İlhan
Tepeden tırnağa şifa = Dut
Dut, içerdiği polifenolik bileşikler ve resveratrol sayesinde antioksidan koruma sağlayarak kalp sağlığını destekler ve kronik hastalık riskini azaltı...
Dyt. Burçin İlhan
Kilo verme sürecinde doğru bilinen yanlışlar
Öğün atlamak ve uzun süreli aç kalmak metabolizmayı yavaşlatarak yağ yakımı yerine kas ve su kaybına neden olur.
Dyt. Burçin İlhan
Çiğ mi? Kavrulmuş mu?
Kuruyemişler sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengin besin depoları olup kalp sağlığını korumaya yardımcı olurlar.
Dyt. Burçin İlhan
Beden ağırlığının olması gerekenin %20 üzerinde çıkması
Biyolojik ve çevresel faktörler, genel sağlık durumunu tehdit eden çeşitli kronik rahatsızlıkların ortaya çıkma riskini önemli ölçüde artırmaktadır.
Dyt. Aliye İlayda Taşkın
DETOKS GERÇEĞİ
Detoks, vücudun karaciğer ve böbrekler aracılığıyla kesintisiz olarak yürüttüğü doğal bir arınma sürecidir.
Dyt. Aliye İlayda Taşkın
PCOS VE YOGA
Düzenli yoga yapmanın Polikistik Over Sendromu (PCOS) olan kadınlarda serbest testosteron seviyelerini %29 oranında düşürerek hormonal dengeyi sağladı...
Dyt. Aliye İlayda Taşkın
HASTALIK YANILGISI 2
Sağlığımız eskiden zannedilenin aksine yaşamımız boyunca çok daha fazla kendi kontrolümüz altındadır. Genlerimizde kodlu bilgiler nasıl hastalanacağım...
Dyt. Aliye İlayda Taşkın
HASTALIK YANILGISI
Yaşlanma süreci doğrudan hastalığa neden olmasa da, organların stresle başa çıkma kapasitesi olan organ rezervinin azalması kronik hastalıklara yakala...
Dyt. Melda Acar
C vitamini
C vitamini vücut tarafından üretilemeyen esansiyel bir besin olduğu için meyve, sebze veya takviyeler yoluyla dışarıdan düzenli olarak alınmalıdır.
Dyt. Beyza Topcu
Turuncu tatlı
Kabakları (10-15 kesilmiş küp) sıcak suda haşlayın. Daha sonra blenderize edin. Soğuyunca 2 yemek kaşığı bal ekleyin. Muhallebisi için de 2 su ba...
Uzm. Dyt. Aylin Fırat
Badem ve Faydaları
Badem, yüksek oranda sağlıklı yağ, protein ve lif içeriğiyle beyin gelişimini destekleyen ve zihinsel fonksiyonları koruyan zengin bir besin kaynağıdı...
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
A Vitamini Hakkında...
A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra göz sağlığı, kemik gelişimi ve üreme fonksiyonları için hayati bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Yasemin Koçum
DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR (1)
Aşırı düşük kalorili beslenme ve öğün atlamak, metabolizmayı yavaşlatarak kas kaybına ve bir sonraki öğünde aşırı yeme eğilimine neden olur.
Uzm. Dyt. Yasemin Koçum
RUH HALİNİZİ YÜKSELTEN 9 SAĞLIKLI YİYECEK
Beslenme, beyin sağlığı ve duygudurum bozukluklarının iyileşmesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olup ruh halini yönetmede kritik bir rol oynar.
Uzm. Dyt. Yasemin Koçum
Sağlıklı Beslenme İpuçları
Yemek yeme hızını yavaşlatmak ve porsiyon kontrolü için küçük tabaklar kullanmak, tokluk hissini artırarak obezite riskini ve aşırı kalori alımını aza...
Uzm. Dyt. Yasemin Koçum
2021 YILININ EN İYİ 5 DİYETİ
Akdeniz diyeti, kronik hastalıkları önleme ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı sunma özellikleri sayesinde genel sağlıkta altın standart olarak kabul ed...