Dyt. Hande Uçak
Daha İyi Bir Uyku İçin Beslenme Önerileri:
Uyku yetersizliği, karbonhidrat metabolizması, iştah, enerji alımı ve protein sentezini etkileyebile ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Hande Uçak
5 Adımda Depresyondan Korunun
Depresyon, erken müdahale ve tedavi ile iyimser bir prognozu destekleyen tedavi edilebilir bir durum ...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Diyabetle savaşan 6 besin!
Obezite, hareketsiz yaşam, beslenme düzensizliği, yanlış beslenme davranışları ile Tip 2 diyabete ya ...
Dyt. Melda Acar
Kalori saymak kilo verdirir mi?
Sağlıklı kiloda kalmak için yapmamız gereken harcadığımız kadar enerji almak. Teorik olarak, fazlada ...
Dyt. Melda Acar
Diyet neden kişiye Özel olmalıdır?
Merhabalar. Bu yazımda neden diyetin kişiye özel olması gerektiğinden bahsedeceğim, ama daha önce so ...
Dyt. Gülçin Geyik
Beden kitle endeksi ve ''İdeal'
Birçoğumuz beden kütle indeksini (BKİ) duymuş, hatta kendi değerimizi hesaplayıp hangi aralıkta bulu ...
Dyt. Gülçin Geyik
Yeme Farkındalığı
Yeme tutum ve davranışları; genetik, çevre, hormonlar, bireyin o anki duygusal durumu, sosyodemograf ...
Dyt. Damla Yurt
Efsaneler ve gerçekleri: negatif kalorili yiyecekler gerçekten var mıdır?
Google'da en son kilo verme taktiklerini araştırıyorsunuz ve "negatif kalorili" yiyecekler fikrini g ...
Dyt. Damla Yurt
Karın çevresi yağlanma ve kanıta dayalı bazı ipuçları
Fazla kilo söz konusu olduğunda tüm yağlar eşit midir? Sağlık risklerinin, vücut yağının toplam m ...
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Kazan Kebabı
Merhabalar, Çok ilgi gösterdiğiniz kazan kebabının tarifiyle sizlerleyim. Yapması çok kolay, h ...
Dyt. Melda Acar
Sporcu Beslenmesi Neden Önemlidir ve Diyet Nasıl Planlanır?
Yeterli ve dengeli beslenmenin tüm insanlar için büyük önem arz ettiğini zaten biliyoruz. Egzersiz f ...
Dyt. Büşra Boyacı
BEBEĞİMİZİN İLK AŞISI: ANNE SÜTÜ
Eski çağlardan günümüze kadar uzanan tarihsel sürece bakıldığında anne sütünün bebek beslenmesinde ö ...
Dyt. Ali Baytok
Dünyanın en iyi diyeti
Sürdürülebilir, yaşamınıza adapte edebileceğiniz ve sağlığınıza olumlu anlamda katkı sağlayacak olan ...
Dyt. Yusuf Kenan Özkaraman
Nedir bu Fonksiyonel Tıp?
Fonksiyonel Tıp (FT) gerçek sağlık hizmeti veya tıbbın geleceği olarak tanımlanabilir. Günümüzün en ...
Dyt. Melda Acar
Kafein
Kahve içmeyi sevenler burada mı? İyi haber, kahvede yoğun bir şekilde bulunan kafein ÇOĞU ZAMAN sağl ...
Dyt. Burcu Büşra Aydın
Prebiyotik Besinler
Herkese merhaba. Bugün bağışıklığımız için çok önemli olan prebiyotiklerden konuşalım istedim. Am ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
POLİKİSTİK OVER SENDROMU VE KİLO KONTROLÜ
PCOS' lu kadınların çoğu kilo sıkıntısı yaşamaktadır ve bunun temel nedeninin PCOS' lu bireylerde sı ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
POLİKİSTİK OVER SENDROM VE İNSÜLİN DİRENCİ
İnsülin direnci PCOS' lularda oldukça sık görülen bir durumdur. PCOS' luların %50-70'inin insülin di ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
POLİKİSTİK OVER SENDROMU VE BESLENMESİ NASIL OLMALI
PCOS yönetiminde beslenme oldukça önemli bir rol oynuyor. Birçok PCOS' lu kişi bir önceki postta yaz ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
POLİKİSTİK OVER SENDROM NEDİR
PKOS üreme çağındaki kadınlarda görülen en yaygın endokrinolojik bozukluktur. Bu hastalık oldukça ka ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
POLİKİSTİK OVER SENDROMLUYUM NE YAPMALIYIM
1) Kilo kontrolü; kişi "fazla kilolu" olmasa bile kilo PCOS kontrolü için önemli, yağ kütlesinde %5' ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
SAĞLIKLI BESLENME NEDİR
Dünya Sağlık Örgütü tarafından: "Sağlık sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, beden ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
METABOLİZMA NASIL HIZLANDIRILIR
Metabolizma hızını kalıcı olarak hızlandırmanın temel yolu; kas kütlenizi arttırmaktan geçiyor. K ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
LİF TÜKETİMİMİ NASIL DESTEKLEMELİYİM
Lif bitkisel besinlerde bulunan önceden hiç sindirilmediği düşünülse de, sonradan bizim tarafımızdan ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
KARBONHİDRAT YEDİĞİMDE ŞİŞİYORUM
Bir süre düşük karbonhidratlı beslendikten sonra, "karbonhidrat yediğimde şişiyorum" diyen, ve bu ne ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
GEBELİK DÜŞÜNÜYORUM NASIL BESLENMELİYİM
Gebelik, bir kadın için ömrü süresinde deneyimlediği en önemli ve değerli süreçlerden bir tanesi. An ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
TARTILMANIN ETKİLERİ
Bilimsel çalışmalar, düzenli tartılmanın kilo yönetimi için iyi bir davranış olduğunu gösterse de, b ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
TARTIYI ETKİLEYEN FAKTÖRLER
Yapmış olduğunuz egzersizin, alkol tüketiminin veya yoğun karbonhidratlı ya da tuzlu öğünleri ...
Dyt. Ayça Yağcı
İncirli Muffin
Ara öğünlerde fıstık ezmesi ve wasayla beraber severek tükettiğim incirle bu kez muffin yaptım. ...
Dyt. Ayça Yağcı
Hashimoto Tiroidi: Glutensiz mi beslenilmeli?
Yapılan araştırmalar gluten alımının ve Hashimoto'nun ilişkili olduğunu göstermektedir. Çalışmalarda ...