Yazarken benim bile içim daraldı, kucağımda bir bebek varken tüm bunları düşünsem yaşayacağım stresi tahmin dahi edemiyorum! Hadi gelin konuya bir açı...
Aralıklı oruç sırasında oluşan kalori kısıtlaması, aktif T3 hormon seviyelerini düşürüp inaktif ters T3 seviyelerini artırarak hipotiroidi durumunu kö...
Sirkadiyen beslenme, yemek yeme zamanlamasını vücudun biyolojik saatine göre düzenleyerek kilo kontrolünü sağlamayı ve kronik hastalık riskini azaltma...
Siyah nohut, yüksek lif içeriği ve düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeleyerek Tip 2 Diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Duygusal açlık, biyolojik bir ihtiyaçtan ziyade stres, üzüntü ve kaygı gibi yoğun duygularla baş etmek için aniden ortaya çıkan bir yeme isteğidir.
Popüler diyetlerin bilinçsiz ve kişiye özel olmayan şekilde uygulanması, ciddi sağlık risklerine ve verilen kiloların hızla geri alınmasına yol açabil...
Andulasyon terapisi; mekanik vibrasyon, kızılötesi ısı ve rezonans titreşimlerini kullanarak vücudun savunma mekanizmalarını destekleyen bütüncül bir ...
Kortizon, vücutta enflamasyonu durdurarak bağışıklık sistemi hastalıkları ve artrit gibi durumların tedavisinde kullanılan, metabolizma üzerinde kriti...
IBS yönetiminde stresin kolon spazmlarını tetiklediği bağırsak-beyin bağlantısını anlamak ve tetikleyicileri doğru tespit etmek kritik önem taşır.
IBS’de gastrointestinal sistem kaslarının kasılmasındaki problemler sebebi ile bağırsak hareketlerinde değişiklik/bozukluk, gastrointestinal sistemdek...
Mikroalg ve siyanobakteriler fitoplanktonları oluşturur. Bunları balıklar ve sucul organizmalar için besin maddesi olarak kullandıkları için doğadaki ...
Çölyak hastalığı, genetik yatkınlığı olan bireylerde gluten tüketimiyle ortaya çıkan ve her yaş grubunu etkileyebilen kronik bir bağışıklık sistemi ha...
Fiziksel açlık sinyallerini görmezden gelmek, kontrol kaybına ve "ilkel açlık" olarak adlandırılan şiddetli yeme dürtüsüne yol açar.
Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda görülen ve tedavi edilmediğinde diyabet ile kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunların...
İnsülin direnci, özellikle fazla kiloların insülinin biyolojik işlevini engellemesiyle ortaya çıkan ve obeziteyle doğrudan bağlantılı olan kronik bir ...
Yo-yo sendromu, bireyin verdiği kiloları kısa sürede fazlasıyla geri almasıyla karakterize edilen ve hem fiziksel hem de duygusal sağlığı tehdit eden ...
Regl döneminde tartıda görülen artış gerçek bir yağlanma değil, progesteron hormonunun etkisiyle oluşan geçici bir sıvı birikimidir.
Spirulina, Azteklerden günümüze uzanan köklü bir geçmişe sahip olup, yüksek protein oranı ve tüm esansiyel aminoasitleri içermesi nedeniyle NASA taraf...
Dut, içerdiği polifenolik bileşikler ve resveratrol sayesinde antioksidan koruma sağlayarak kalp sağlığını destekler ve kronik hastalık riskini azaltı...
Öğün atlamak ve uzun süreli aç kalmak metabolizmayı yavaşlatarak yağ yakımı yerine kas ve su kaybına neden olur.
Kuruyemişler sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengin besin depoları olup kalp sağlığını korumaya yardımcı olurlar.
Biyolojik ve çevresel faktörler, genel sağlık durumunu tehdit eden çeşitli kronik rahatsızlıkların ortaya çıkma riskini önemli ölçüde artırmaktadır.
Detoks, vücudun karaciğer ve böbrekler aracılığıyla kesintisiz olarak yürüttüğü doğal bir arınma sürecidir.
Düzenli yoga yapmanın Polikistik Over Sendromu (PCOS) olan kadınlarda serbest testosteron seviyelerini %29 oranında düşürerek hormonal dengeyi sağladı...
Sağlığımız eskiden zannedilenin aksine yaşamımız boyunca çok daha fazla kendi kontrolümüz altındadır. Genlerimizde kodlu bilgiler nasıl hastalanacağım...
Yaşlanma süreci doğrudan hastalığa neden olmasa da, organların stresle başa çıkma kapasitesi olan organ rezervinin azalması kronik hastalıklara yakala...
C vitamini vücut tarafından üretilemeyen esansiyel bir besin olduğu için meyve, sebze veya takviyeler yoluyla dışarıdan düzenli olarak alınmalıdır.
Kabakları (10-15 kesilmiş küp) sıcak suda haşlayın. Daha sonra blenderize edin. Soğuyunca 2 yemek kaşığı bal ekleyin. Muhallebisi için de 2 su ba...
Badem, yüksek oranda sağlıklı yağ, protein ve lif içeriğiyle beyin gelişimini destekleyen ve zihinsel fonksiyonları koruyan zengin bir besin kaynağıdı...
A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra göz sağlığı, kemik gelişimi ve üreme fonksiyonları için hayati bir öneme sahiptir.
