Regl Döneminde Tatlı Krizleri

Günün konusu kadınlarda regl dönemlerinde tatlı yeme isteğinin neden zirve yaptığı konusudur. Bu dönemde vücuttaki östrojen hormonu düşer ve buna bağlı kan şekerinde düşme eğilimi yaşanabilir, bu düşüş de şikayetçi olduğunuz tatlı ve karbonhidrat yeme isteğini artırır.
Bu süreci en kolay şekilde atlatabilmeniz için öğün atlamamanız gerekir. Ara öğünlerde tatlı isteğinizi de kesecek kuru meyve, tarçınlı süt, badem- fındık gibi kuruyemişleri tüketmenizde fayda var.
Peki bu ara öğünleri abartıp 3-5 meyve, 30 fındık yiyorsanız ne yapın biliyor musunuz? Bu dönem 1 kez kendinize bir tatlı ödülü verin ve yeme dürtüsünden bir an önce kurtulun. Bu yöntemle yüksek kalorili ara öğünler yerine psikolojik olarak da tatlı yeme isteğiniz azalacak.