Dyt. Hülya Özel Altek
Mideye mi Bayram?
Ramazan sonrası normal beslenme düzenine geçerken metabolizmayı yormamak için kademeli adımlar atılmalı ve güne protein ile lif açısından zengin bir k...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Parkinson Hastalığında Beslenme
Parkinson, beyindeki dopamin üreten hücrelerin kaybıyla oluşan ve hem motor hem de motor olmayan belirtilerle seyreden nörodejeneratif bir hastalıktır...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Ketojenik Diyet
MCT'ler, sindirim için pankreas enzimlerine ihtiyaç duymadan doğrudan karaciğere taşınarak hızla enerjiye dönüşen ve keton üretimini artıran özel yağ ...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Demans Beslenme
Beslenme alışkanlıkları yaşlanma sürecini ve bilişsel sağlığı doğrudan etkilerken, özellikle B grubu vitaminlerinin eksikliği zihinsel performansın bo...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
SİRKADİYEN BESLENME
Sirkadiyen beslenme, gıdaların içeriğinden ziyade tüketim zamanına odaklanarak vücudun 24 saatlik biyolojik ritmiyle uyumlu hareket etmeyi esas alır.
Dyt. Nursel Zengin
Kalıcı Kilo Verme Yöntemleri
Kalıcı kilo kaybının önündeki en büyük engel, uygulanan diyetlerin bireyin yaşam tarzıyla uyumlu olmaması ve sürdürülebilir bir yapı taşımamasıdır.
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Diyabette Tıbbi Beslenme Tedavisi
Tıbbi Beslenme Tedavisi, kan şekerini dengelemek ve diyabete bağlı komplikasyonları önlemek için tedavinin temel taşını oluşturmaktadır.
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Diyabette Beslenme Önerileri
Diyabet yönetimi; bireyin yaşam tarzı, fiziksel özellikleri ve ilaç kullanımına göre bir diyetisyen eşliğinde tamamen kişiye özel olarak planlanmalıdı...
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Yeteri kadar su tüketiyor musunuz?
Su, vücut fonksiyonlarının devamlılığı, ısı dengesi ve besin taşınması için oksijenden sonra gelen en kritik yaşam kaynağıdır.
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Marketten Bir Ürün Satın Alırken Etikete Dikkat Ediyor Musunuz?
Besin etiketleri, ürünlerin kalori, porsiyon ve içerik bilgilerini sunarak tüketicilerin bilinçli ve sağlıklı seçimler yapmasını sağlayan temel bir bi...
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Okullar Açıldı: Çocukların Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Okul çağındaki çocukların akademik başarısı ve fiziksel gelişimi için protein, tam tahıl ve taze meyveleri içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturu...
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Mevsim Geçişlerinde Hastalıktan Korunun!
Mevsim geçişlerinde yaşanan ani sıcaklık değişimleri bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu virüs ve bakterilere karşı savunmasız hale getirebilir.
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Modern Zaman Rahatsızlığı: Reflü
Gastroözofageal reflü, mide kapakçığının işlevini yitirmesiyle mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucu oluşan ve yetişkinlerin %20-40'ını etkileye...
Dyt. Ayça Yağcı
Neden kilo vermek istiyorum?
Neden kilo vermek istiyorum? Daha sağlıklı olmak için (kan parametrelerini referans aralıklarına çekmek için, hareket ederken nefes nefese kalmamak iç...
Dyt. Nursel Zengin
Online Diyet Nedir?
Online diyet, dijital platformlar üzerinden yürütülen ve mekan sınırı olmaksızın geleneksel yöntemler kadar yüksek verim sağlayan modern bir beslenme ...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Ramazan Ayında Nasıl Beslenilmeli
Sahur yapmak kan şekerini dengeleyerek gün boyu enerjiyi korur ve açlığa bağlı oluşabilecek yorgunluk ile baş ağrısı gibi olumsuz etkileri engeller.
Dyt. Büşra Soyer Ak
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ HESAPLAMA
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bireyin kilosunun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanan ve obezite durumunu belirlemek için kullanılan pratik bi...
Dyt. Büşra Soyer Ak
İDEAL KİLO HESAPLAMA
İdeal kilo; cinsiyet, boy ve yaş gibi faktörlere göre kişiden kişiye değişen, sağlıklı bir yaşam için hedeflenen kişiselleştirilmiş ağırlık seviyesidi...
Dyt. Büşra Soyer Ak
BAZAL METABOLİZMA HIZI HESAPLAMA
Bazal metabolizma hızı (BMH), vücudun dinlenme halindeyken nefes alma ve kan dolaşımı gibi hayati fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu ...
Dyt. Büşra Soyer Ak
SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME
Sürdürülebilir beslenme, gelecek nesillerin sağlığını korurken çevresel etkiyi minimize eden ve ekolojik dengeyi odağına alan bütüncül bir yaklaşımdır...
Dyt. Zehra Akın
Ramazan Ayında Beslenme Tüyoları
Sahurda tokluk süresini uzatmak için tam buğdaylı gıdalar ve su oranı yüksek sebzeler tercih edilmeli, aşırı tuzlu ve yağlı besinlerden kaçınılmalıdır...
Dyt. Yelda Coşkun Özkan
Ramazanda Beslenme Önerileri
Ramazan ayında metabolik hızın düşmesini ve bağışıklığın zayıflamasını önlemek için sahur ve iftarda tüm besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme ...
Dyt. Ayça Yağcı
Tatlı yeme isteğinin sebebi "reaktif hipoglisemi" olabilir mi?
Reaktif hipoglisemi, yemek tüketimini takip eden ilk 4 saat içinde pankreasın aşırı insülin salgılaması sonucu kan şekerinin normal seviyelerin altına...
Dyt. Ayça Yağcı
Otoimmün Hastalıklarda Farkındalık
Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin vücudun kendi sağlıklı hücre ve dokularına saldırmasıyla ortaya çıkan, 80'den fazla türü bulunan rahatsızl...
Dyt. Nursel Zengin
Ömrü Uzatan ve Kısaltan Yiyecekler
Michigan Üniversitesi'nin araştırması, sosisli sandviç gibi işlenmiş gıdaların ömrü dakikalar bazında kısalttığını, fındık ve somon gibi doğal besinle...
Uzm. Dyt. Şükran Yıldız
Bölgesel İncelme – Slim Fit ve G5 Etkisi
Slim Fit, ultrasonik kavitasyon ve radyofrekans enerjilerini kullanarak kolajen üretimini tetikler ve bağ dokusunda etkili bir sıkılaşma sağlar.
Dyt. Nursel Zengin
Hipoglisemi ve Beslenme
Kan şekerini dengelemek için sindirimi yavaş olan tam tahıllı ve az nişastalı besinler tercih edilerek ani glikoz dalgalanmaları önlenmelidir.
Dyt. Nursel Zengin
Cevizin Faydaları
Ceviz, yüksek protein içeriği ve baklagillerle birleştiğinde artan biyoyararlanımı sayesinde özellikle vegan ve vejetaryen beslenmede kritik bir prote...
Dyt. Nursel Zengin
KAFEİN VE SPOR
Kafein, egzersiz sırasında yağ yakımını artırarak hem fiziksel kapasiteyi hem de genel antrenman performansını optimize eder.
Dyt. Nursel Zengin
KAFEİN VE SAĞLIK
Güncel bilimsel araştırmalar, ılımlı kahve tüketiminin kalp hastalıkları, obezite ve diyabet gibi kronik rahatsızlıklara karşı koruyucu bir rol oynadı...