Dyt. Feyza Kılıç
Hipertansiyon ve Dash Diyeti (Hipertansiyon ve Beslenme)
Hipertansiyon, büyük tansiyonun 140 mmHg veya küçük tansiyonun 90 mmHg üzerinde olması durumudur ve kalp hastalığı ile felç riskini önemli ölçüde artı...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Feyza Kılıç
Hipertansiyon ve Dash Diyeti (Hipertansiyon ve Beslenme)
Hipertansiyon, büyük tansiyonun 140 mmHg ve küçük tansiyonun 90 mmHg üzerinde olması durumudur ve koroner kalp hastalığı ile felç riskini önemli ölçüd...
Dyt. Feyza Kılıç
Vejetaryen Beslenme Ve Sağlık Üzerine Etkileri
Vejetaryen beslenme; vegan, laktovejetaryen ve semivejetaryen gibi tüketilen hayvansal gıdaların kapsamına göre farklı alt gruplara ayrılmaktadır.
Dyt. Nursel Zengin
Duygusal Yeme Davranışı
Duygusal yeme bir takım güçlü ve genellikle olumsuz duygudurumlarının neden olduğu bir yeme bozukluğudur. Çoğumuzun başına gelir. Bazen uzun sürer baz...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
BESİNLERLE STRESİ SİNDİR!
Stres, vücudun tehlike anında 'savaş ya da kaç' tepkisiyle verdiği fiziksel ve hormonal bir cevap olup uzun süre devam ettiğinde ciddi sağlık sorunlar...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Hızlı yemek yeme alışkanlığı nedir?
Hızlı yemek yeme alışkanlığı, beyne tokluk sinyalinin geç ulaşmasına neden olarak fazla kalori alımına, obeziteye ve çeşitli metabolik hastalıklara yo...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
HAMİLELİKTE BESLENME NASIL OLMALIDIR?
Hamilelikte dengeli beslenme esastır ve günlük kalori ihtiyacı yaklaşık 300 kilokalori artarken, doktor kontrolünde demir ve folik asit takviyesi kull...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Çay, kahve ve enerji içeceği tüketimi vücutta ne gibi olumsuz etkiler yaratıyor?
Enerji içeceklerinin yüksek kafein ve şeker içeriği, özellikle gençlerde kardiyovasküler sorunlara, nörolojik rahatsızlıklara ve davranış bozuklukları...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Fonksiyonel Beslenme Nedir?
Fonksiyonel beslenme, bireyin sağlığını ve yaşam tarzını bütünsel bir yaklaşımla ele alarak besinlerin tedavi edici gücünden yararlanmayı hedefler.
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Dondurmanı kendin yap
Dondurma; protein, yağ ve karbonhidratın yanı sıra A, B, C, D, E vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor gibi önemli mineralleri içeren besleyici bir tatlı...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Beyin sağlığı ile beslenme arasında nasıl bir ilişki vardır? Beyin sağlığı için beslenmede nelere dikkat edilmelidir? Hangi beslenme türü beyne zarar verebilir? Çocuklara sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılabilir?
Beslenme alışkanlıkları ile zihinsel sağlık arasında doğrudan bir bağ vardır; doğru gıda seçimleri beyin fonksiyonlarını geliştirirken işlenmiş gıdala...
Uzm. Dyt. Beyza Geçer
Anne Sütünü Artıran Besinler
Süt üretiminin temel kuralı arz-talep dengesidir; bebek ne kadar sık ve etkin emerse vücut o kadar çok süt üretir.
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Gündelik hayattaki masum gibi görünen alışkanlıklar diyabet riskini artırabilir mi?
Diyabet, insülin yetersizliği sonucu ortaya çıkan ve yaşam tarzı faktörleri, obezite ile genetik etkenlerle tetiklenen kronik bir metabolizma hastalığ...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Ketokenik Diyet Nedir?
Karbonhidratlar, ortalama Amerikan günlük kalori alımının yaklaşık% 50 ila% 60'ını oluşturur. Vücut bu karbonhidratları enerji üretmek için vücut tara...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çinko, Omega 3, B12 ve C vitamini gibi kritik besin öğelerinin dengeli bir şekilde tüketilmesi hayati önem taşı...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Et yerine geçecek besinler
Yağlı tohumlar, mantarlar ve baklagiller, artan maliyetler karşısında hem ekonomik hem de yüksek besin değerine sahip stratejik protein kaynaklarıdır.
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Mevsim geçişlerinde çocuk bağışıklığını güçlendirmek için öneriler
Kefir ve bal, probiyotik özellikleri ve zengin içerikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirirken, balın 2 yaş altındaki çocuklara ve diyabet hastaları...
Dyt. Nursel Zengin
Açlık temelli beslenme
Açlık; biyolojik ihtiyaçları karşılayan hücresel, zevk odaklı duyusal ve psikolojik temelli duygusal açlık olmak üzere üç ana kategoriye ayrılır.
Dyt. Nursel Zengin
Açlık Fizyolojisi
Açlığın ilk evresinde kan şekerini dengelemek için karaciğerdeki glikojen depoları kullanılırken, sürecin devamında enerji ihtiyacı protein ve yağlard...
Dyt. Şevval Efe Karaçay
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI GELİŞTİRMENİN 8 YOLU
Bağırsak mikrobiyomu, bağışıklık sistemi ve zihinsel sağlık gibi pek çok temel vücut fonksiyonu ile kronik hastalık riskleri üzerinde kritik bir rol o...
Dyt. Şevval Efe Karaçay
SİZİN DE İNSÜLİN DİRENCİNİZ OLABİLİR Mİ?
İnsülin, pankreas tarafından salgılanan ve kan şekerinin hücreler tarafından emilmesini sağlayarak enerji dengesini düzenleyen hayati bir hormondur.
Dyt. Hülya Özel Altek
Mideye mi Bayram?
Ramazan sonrası normal beslenme düzenine geçerken metabolizmayı yormamak için kademeli adımlar atılmalı ve güne protein ile lif açısından zengin bir k...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Parkinson Hastalığında Beslenme
Parkinson, beyindeki dopamin üreten hücrelerin kaybıyla oluşan ve hem motor hem de motor olmayan belirtilerle seyreden nörodejeneratif bir hastalıktır...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Ketojenik Diyet
MCT'ler, sindirim için pankreas enzimlerine ihtiyaç duymadan doğrudan karaciğere taşınarak hızla enerjiye dönüşen ve keton üretimini artıran özel yağ ...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Demans Beslenme
Beslenme alışkanlıkları yaşlanma sürecini ve bilişsel sağlığı doğrudan etkilerken, özellikle B grubu vitaminlerinin eksikliği zihinsel performansın bo...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
SİRKADİYEN BESLENME
Sirkadiyen beslenme, gıdaların içeriğinden ziyade tüketim zamanına odaklanarak vücudun 24 saatlik biyolojik ritmiyle uyumlu hareket etmeyi esas alır.
Dyt. Nursel Zengin
Kalıcı Kilo Verme Yöntemleri
Kalıcı kilo kaybının önündeki en büyük engel, uygulanan diyetlerin bireyin yaşam tarzıyla uyumlu olmaması ve sürdürülebilir bir yapı taşımamasıdır.
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Diyabette Tıbbi Beslenme Tedavisi
Tıbbi Beslenme Tedavisi, kan şekerini dengelemek ve diyabete bağlı komplikasyonları önlemek için tedavinin temel taşını oluşturmaktadır.
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Diyabette Beslenme Önerileri
Diyabet yönetimi; bireyin yaşam tarzı, fiziksel özellikleri ve ilaç kullanımına göre bir diyetisyen eşliğinde tamamen kişiye özel olarak planlanmalıdı...
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Yeteri kadar su tüketiyor musunuz?
Su, vücut fonksiyonlarının devamlılığı, ısı dengesi ve besin taşınması için oksijenden sonra gelen en kritik yaşam kaynağıdır.