Ev İşleri Yapmak Kilo Verdirir Mi?
Dyt. Nursel Zengin
10 Mart 2022125 görüntülenme
Hemen hemen hepimiz evde olduğumuz zamanlarda bir takım işler yapıyoruz. Temizlik, ütü, bahçe bakımı gibi...Peki bunlar enerji harcaması sağlar mı?
Sadece ev işleri ile kilo vermek biraz zor olsa da, gün içinde yaptığınız küçük kaçamakların telafisini sağlayabilir. Aşağıda bazı ev işlerinin kaç kalori enerji yakmayı sağladığını sıraladım.
*** 1 ince dilim ekmek 70 kcaldir. Bununla kıyaslayabilirsiniz.
- 30 dk bulaşık ve mutfak temizliği 187 kalori (kcal)
- 30 dk halı süpürme 100 kalori (kcal)
- 30 dk banyo temizliği 180 kalori (kcal)
- 30 dk ütü yapmak 50 kalori (kcal)
- 10 dk yatak toplamak 10 kalori (kcal)
- 30 dk cam silmek 150 kalori (kcal)
- 30 dk bahçe bakımı 140 kalori (kcal)
- 30 dk paspas 63 kalori (kcal)
Bonus: 30 dk ev içinde adımlayarak telefonda konuşmak 50 kalori harcamanızı sağlar.
Unutmayın ki her hareket değerlidir ve hareketsiz kalmaktan iyidir.
Sağlıklı günler dilerim.
Etiketler
Düzenli beslenmeEgzersizZayıflama yöntemleriSpor yapmakKilo vermenin ideal yollarıİstanbul diyetisyen