Dyt. Bilgesu Beyde
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK 5 ÖNERİ
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK 5 ÖNERİ 1. D VİTAMİNİ Yapılan çalışmalarda D vitamininin bağışıklık sistemini desteklediği ortaya koyulmuştur. D vi...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Ali Baytok
Sağlıklı Beslenme Takıntısı ve Mutluluk
Ortoreksiya Nervoza, sağlıklı beslenmenin bir yaşam amacı haline gelerek aşırı ve takıntılı bir yeme bozukluğuna dönüşmesi durumudur.
Dyt. Zişan Cin
Aronya nedir, yaban mersinine alternatif midir, faydaları nelerdir?
Aronya, yaban mersinine benzer yüksek antioksidan içeriği ve ekonomik fiyatıyla bağışıklık sistemini destekleyen güçlü bir şifa kaynağıdır.
Dyt. Aysu Özcan
Yemek sonrası şişkinliği nedenleri nelerdir?
Mide şişkinliği temel olarak bağırsak bakterilerinin ürettiği gazlar ve yemek yerken yutulan hava nedeniyle meydana gelmektedir.
Dyt. Zeynep Ünal
18-65 yaş arası kişilerde disbiyozis, bağırsak geçirgenliğinin ve bazı diyet yaklaşımlarının değerlendirilmesi
Son zamanlarda bağırsakların sağlık üzerinde ki etkileri merak uyandırmaktadır. Bağırsak mikrobiyotası, sağlıklı yaşam ve ağırlıklı kontrolünü sağlama...
Dyt. Aleyna Korkmaz
ANDULASYON TERAPİ İLE RAHATLA VE İNCEL !
Andubalance terapisi belirli bir organ ya da sistem üzerinde hareket etmez. Aksine vücudunuzdaki önemli fonksiyonlarınız üzerinde olumlu etkiler göste...
Dyt. Ali Baytok
Demir Eksikliği ve Yağ Yakımı
Demir, hemoglobin yapısına katılarak dokulara oksijen taşınmasını sağlar ve hücrelerin enerji santralleri olan mitokondrilerde enerji üretimi için kri...
Dyt. Ebru Selin Çalık
ORAC değeri yüksek besinler
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı hayati bir öneme sahiptir.
Dyt. Ebru Selin Çalık
Yumurtanın besin değerleri kaybolmasın!
Yumurta sarısı etrafındaki yeşil-gri halka, yumurtanın 10 dakikadan fazla haşlanması sonucu beyazdaki sülfür ile sarıdaki demirin tepkimeye girmesiyle...
Dyt. Ecem Bilgin
Ecem Bilgin : “Önce Sen, Önce İyileşiyoruz”
Psikodiyet, beslenme ve ruh halini bir bütün olarak ele alarak yeme davranışlarını kalıcı şekilde değiştirmeyi hedefleyen bütüncül bir yaklaşımdır.
Dyt. Süheyla Subaşı Uçar
Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, Sivas Yöresine Ait Peskütan Çorbasının Zayıflama Tedavisindeki Rolünü Açıkladı
Peskütan çorbası, kan şekerini dengeleyerek uzun süre tokluk hissi sağlar ve zayıflama süreçlerinde yardımcı bir besin olarak öne çıkar.
Dyt. Süheyla Subaşı Uçar
“10 kişiden 1’i diyabetle yaşıyor”
Dünya genelinde her 10 kişiden birinin mücadele ettiği diyabet hastalığında, bireylerin yarısının durumun farkında olmaması nedeniyle erken teşhis ve ...
Dyt. Fulya Özgürler
ŞİFA KAYNAĞI BAHARAT: ZENCEFİL
Zencefil, bulantı giderici, ağrı kesici, bağışıklık güçlendirici ve kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle sağlığa çok yönlü katkılar sunan mu...
Dyt. Fulya Özgürler
ŞİFA KAYNAĞI BAHARAT: ZERDEÇAL
Zerdeçal, içeriğindeki kurkumin maddesi sayesinde bağışıklığı güçlendiren, kanserle mücadele eden ve kalp sağlığını koruyan güçlü bir antioksidan kayn...
Dyt. Fulya Özgürler
ŞİFA KAYNAĞI BAHARAT: TARÇIN
Tarçın, içeriğindeki sinnamaldehit sayesinde kan şekerini düzenleyerek Tip-2 diyabetle mücadele eder ve kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp sağl...
Dyt. Fulya Özgürler
Vitamin Takviyeleri Gerçekten Gerekli Mi?
Bilinçsiz vitamin kullanımı ve uzman kontrolü dışındaki takviye tüketimi, iyileşme sağlamak yerine ciddi sağlık sorunlarına ve hayati risklere yol aça...
Dyt. Fulya Özgürler
SONBAHARDA BESLENME
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kışa hazırlanmak için yeterli protein, tam tahıl ve taze yeşillik içeren dengeli bir beslenme düzeni o...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
DİYABETİ FARK ET, TANI, ÖNLE!
Diyabet, insülin salgılanmasındaki veya etkisindeki bozukluklar nedeniyle ortaya çıkan, karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasını etkileyen kronik ...
Dyt. Emine Gül Tuna Cıkıt
KEFİR NEDİR?
Kefir, süt ile laktik asit bakterileri ve mayalardan oluşan özel tanelerin fermente edilmesiyle elde edilen, besin değeri yüksek ve sindirimi kolay bi...
Dyt. Aysu Özcan
Salatadan öğün oluşturalım.
Sağlıklı yağlardan birini seçelim; •zeytinyağı (1 porsiyon = 1 tatlı kaşığı) •avokado (1 porsiyon = çeyrek avokado) •ceviz(1 porsiyon = 2 orta boy cev...
Dyt. Ayşe Bayraktar
Diyette Kaçamağınızı Dengeli Bir Şekilde Yönetmek
Diyet sürecinde kaçamaklar, motivasyonu artırmak ve sürdürülebilirliği sağlamak için bilinçli seçimler ve porsiyon kontrolü ile yönetilmelidir.
Dyt. Selin Nur Uçar
BİR KÜÇÜK DİYET MESELESİ
Besinleri 'yasak' veya 'kötü' olarak etiketlemek, psikolojik bir baskı yaratarak kontrolsüz tüketim ataklarına yol açtığı için odağı kısıtlamalardan z...
Dyt. Büşra Fidan
KIRMIZI MEYVELER
Kırmızı meyveler içerdikleri quercetin ve antosiyaninler sayesinde kalp sağlığını korurken, bilişsel fonksiyonları ve hafızayı güçlendirerek beyin sağ...
Dyt. Emine Gül Tuna Cıkıt
NEDEN YUMURTA, NASIL YUMURTA ?
Yumurta, içerdiği proteinlerin tamamının vücut proteinine dönüşebilmesi ve esansiyel amino asitler bakımından zenginliği nedeniyle anne sütünden sonra...
Dyt. Emine Gül Tuna Cıkıt
GEBELİKTE KAÇINILMASI GEREKEN BESİNLER
Gebelikte beyin gelişimini destekleyen düşük civa içerikli balıklar tercih edilmeli, yüksek civa riski taşıyan büyük balıklardan ve kabuklu deniz ürün...
Dyt. Emine Gül Tuna Cıkıt
RAMAZANDA VÜCUDUNUZU FABRİKA AYARLARINA DÖNDÜRÜN
Sahurda tokluk süresini uzatmak için yumurta, tam tahıllar ve lifli gıdalar gibi yavaş sindirilen besinler tercih edilmeli, susuzluğu artıran tuzlu ve...
Uzm. Dyt. Meltem Tombul
Light Gıdalar Zayıflatır mı?
Yetersiz kalori alımı metabolizmayı yavaşlatarak yağ yakımı yerine kas kaybına neden olur, bu yüzden dengeli beslenme sürdürülebilir kilo kaybı için e...
Dyt. Bilgesu Beyde
HAFIZANIZI GÜÇLENDİRECEK 5 BESLENME ÖNERİSİ
Düzenli fiziksel egzersiz, sağlıklı beslenme ve zihinsel aktiviteler, hafızayı güçlendirerek bilişsel fonksiyonları artırmaktadır.
Dyt. Emine Gül Tuna Cıkıt
Okulda, İşte Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur?
Dengeli bir kahvaltı, özellikle haşlanmış yumurta ve tam tahıllı gıdaların tüketimi, okul başarısını ve gün içindeki konsantrasyonu doğrudan artırmakt...
Uzm. Dyt. Meltem Tombul
Trans Yağlar Kalbi ve Beyni Nasıl Etkiliyor?
Trans yağlar, hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunabildiği gibi bitkisel yağların hidrojenizasyonuyla endüstriyel olarak da üretilen en sağlıksız ya...