Hipoglisemi ve Beslenme

Düşük kan şekerinde beslenmede diyabet hastalarının beslenmesinde uygulanan kurallar geçerlidir.

Kan şekeri hızlı yükselirse hızlıca da düşer bunun önüne geçmek için öğünlerde tam tahıllı sindirimi zor, nişastası az besinler tüketilmelidir.

Uzun süre aç kalmak kan şekerinin düşmesine yol açar. Belirli zaman dilimlerinde vücuda besin girmesi sağlanmalıdır. Gerekirse kişiler yanında çiğ kuruyemiş ve meyve gibi atıştırmalıklar taşımalıdır. Süt/yoğurt/kefir/ayran gibi süt ürünleri de alternatif ara öğün olabilir.

Tatlı az miktarda ve sütlü/meyveli tatlılar zaman zaman tercih edilebilir.

Genel sağlıklı beslenme prensiplerine uyulmalıdır.

Günde 2-2.5 lt su içilmelidir.

İşlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.

Pirinç değil bulgur, meyve suyu değil meyvenin kendisi tercih edilmelidir.

Aç karna egzersiz yapılmamalı.

Mümkünse bir diyetisyen yardımı alınmalıdır.