Ne sıklıkta tartılmalıyım?
Tartı olayı enteresandır. Bugün tartılırsınız fazla çıkar ertesi gün eksik. Bunu bir çok faktör etkiler.
📍 O gün yediğin içtiğin hatta önceki gün yediklerin bile etki eder.
📍 Tuvalete çıkmamış olmak
📍 Stres
Stres kortizol yükseltir ve vücutta su tutmaya neden olur. Yani "ödeme" yol açar.
⚖️Her gün tartılırsanız sürekli kontrol altında olma faydası var ama yukarda bahsettiğim nedenlerden dolayı kilo dalgalanmaları olacaktır.
Bu durum moralinizi bozabilir, mutsuz olunca çoğu insan daha fazla yer. Kilo veremedim diye stres olunca da ödem olur.
⚖️Hiç tartılmamak da bir seçenek ama bu pandemi günlerinde bu kadar hareketsizken kilo almamız kaçınılmaz. Bir an önce gerçekle yüzleşip önlem almakta fayda var.
⚖️Haftada bir tartılmak görünen en doğru sıklık. Kendinizi tanıyın ve en doğru günü bulun. Hep o gün tartılın.
✔️Uyandıktan bir kaç saat sonra, mümkünse tuvalete çıktıktan sonra,
✔️Kıyafetsiz bir şekilde tartılın.
✔️Tartının düzgün bir zeminde sabit olmasına dikkat edin.
🌟 Kadınlarda regl dönemi ve öncesindeki birkaç gün ödem fazla olabilir.