Dyt. Esra Tüfekçi
Kurban bayramında beslenme
Güncel beslenme biliminde ağır bir öğün sonrasında kalp krizi geçirme riskinin artacağı bilinmektedi ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Hayalim: düz bir karın
Son zamanlarda en çok şikayet edilen ve çözüm için bana başvurulan konulardan birisi : BÖLGESEL YAĞL ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Meyvenin fazlası yağ demek
Sağlıklı ve doğal olduğu için sadece meyve yiyerek kilo vereceğinize inananlardansanız ne yazık ki y ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Kilo alamıyorum ne yapmalıyım?
Ülkemizde ve dünyada obezite yani şişmanlığın bu kadar artmış olmasından dolayı kilo kontrolünde kil ...
Dyt. Esra Tüfekçi
En önemli içeceğimiz: su
Bir insan vücudunda ortalama %50-60 oranında su bulunmaktadır. Bedenimizde bu kadar fazla yer kap ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Ramazan ayı boyunca uzun süreli aç kaldık.
Bu yüzden de metabolizmamızın hızında bir yavaşlama oldu, buna bağlı olarak da eğer: ramazan ayı b ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Ramazan ayında beslenme
Toplumsal hayatımızın da önemli bir yeri olan ramazan ayında tutulan oruçla birlikte beslenme düzeni ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Son günlerin meşhuru : insülin direnci
Canınız sürekli bir şeyler atıştırmak mı istiyor. Kendinizi tatlı tabağının başında mı buluyorsunuz. ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Sonbahar ve cildimiz !
Sonbahar mevsiminin gelmesiyle birlikte yüzümüzde ve vücudumuzda cilt kuruluklarıda baş göstermeye b ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Sonbahar yenilenme zamanı...
Nedense, Sonbahar deyince akla ilk gelenler, hüzün, ayrılık, karanlık, karamsarlık gibi sıfatlar. Ya ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz
Karpuz içerdiği gerek vitamin ve gerekse de mineraller ile sıvı açısından oldukça faydalı bir meyved ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Yaşam için destek: probiyotikler
Probiyotik kelime anlamına baktığımızda “hayat için” demektir.son zamanlarda duymaya başladığımız pr ...
Klinik Psikolog Özlem Akkel
Öfke nedir? nasıl kontrol edebilirim?
ÖFKE, Bir duygu durumu olduğu için öncelikle duygunun tanımına bakalım. Duygu,heyecansal ve düşs ...
Klinik Psikolog Özlem Akkel
Psikoterapi nedir? hangi durumlarda terapiye başvurabilirim?
Psikoterapi,duygusal ve davranışsal sorunların çözümünde kullanılan tekniklerin ve görüşme yöntemini ...
Klinik Psikolog Özlem Akkel
Anksiyete bozuklukları ve yaygın anksiyete bozukluğu (yab)
Kaygılarımız,rutin olarak yapmamız ve özellikle başarmamız gereken işlerde ihtiyacını hissettiğimiz, ...
Klinik Psikolog Özlem Akkel
Yaşamsal travmalarımız
Travmalar günlük işleyişimizi bozan,genel kaygı belirtileri eşlik eden,bilişsel çarpıtmalara neden o ...
Klinik Psikolog Özlem Akkel
Obsesif kompulsif bozukluk (okb)
Okb, anksiyete bozukluklarının alt sınıflandırmasında yer alan,kişinin hayatını zorlayıcı ve sınırla ...
Op. Dr. Bülent Koç
Burun ucu estetiği (tipplasti)
Burun ucu estetiği (Tipplasti); Burun ucu dediğimiz kısım, burunun ağıza yakın olan 1/3 lük kısmıdı ...
Klinik Psikolog Özlem Akkel
Okb nedir ve ne şekilde karşımıza çıkar?
Gündelik hayatımızda yaşadıklarımızın ve beklentilerimizin oluşturduğu kaygı durumlarını tadar ve uy ...
Uzm. Psk. Bengü Aksekili
Kanser hastaları ve yakınları
Ülkemizde birçok insan kanser hastası ve hem hastalar hem de aileleri çeşitli zorluklarla mücadele e ...
Dr. Ertuğrul Güler
0-3 aylik bebeklerde beslenme
Bebeklerde beslenme Yeni doğan bebek için en ideal beslenme anne sütüdür. Bu nedenle 4-6 ay süre ...
Dr. Ertuğrul Güler
3-6 aylik bebeklerde beslenme
4, 5 ve 6 aylik bebekler de beslenme Katı Gıdalar • Bebeğiniz için ilk 6 ay anne sütü yeterlid ...
Dr. Ertuğrul Güler
2-3 yas cocuklarda beslenme
2-3 yaş cocuk beslenmesi 2 yaşına gelmiş çocuk genellikle 3 öğün yemek yer. Yemek aralarına süt, ...
Dr. Ertuğrul Güler
10, 11 ve 12 aylik bebeklerde beslenme
10-11-12 aylik bebek beslenmesi 1 yaştan itibaren inek sütü verilebilir,ancak eğer bebek hazır ma ...
Dr. Ertuğrul Güler
6-9 aylik bebeklerde beslenme
6, 7, 8 ve 9 aylik bebek beslenmesi 6. aydan itibaren katı gıdalara başlanabilir. Daha az alerjik ...
Dr. Ertuğrul Güler
4-6 yas cocuklarda beslenme
3 düzenli öğün ve 2 ara öğün yemelidir. Sofraya birlikte oturmaya, yemek zamanını keyifli olmasına v ...
Dr. Ertuğrul Güler
Bebeklerde emzirme, emzirmede karşılaşılan güçlükler ve süt depolama
Bebeklerde beslenme ANNE SÜTÜNÜN FAYDALARI Anne sütü her zaman temizdir, mikropsuzdur. Anne ...
Dr. Ertuğrul Güler
Bebek beslenmesinde katı gıdalara geçiş prensipleri
Bebeklerde beslenme Bebek beslenmesinde Katı Gıdalar • Bebeğinizin beslenmesi için ilk 6 ay an ...
Dr. Ertuğrul Güler
Rota virus nedir?
Rota virus ishale neden olan bir virüstür, ishale sıklıkla kusma, ateş ve sıvı kaybı eşlik eder. Rot ...
Dr. Ertuğrul Güler
Bebeklerde ve çocuklarda ishal
İshal nedir ? Bebeklerde ve çocuklarda ishal dışkılama sayısının günde üçten fazla,miktarın fazla ...