Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Sağlıklı Hurma Tarifi
Çay saatlerinde tüketilen yüksek şekerli ve işlenmiş gıdalar yerine doğal ve sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi genel sağlık için büyük önem taş...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Brüksel Lahanası Tarifi
Brüksel lahanasını sevdirmeyi amaçlayan bu tarifte, sebzeler kapya biber ve mısır gibi uyumlu malzemelerle bir araya getirilmektedir.
Dyt. Ayşe Nur Gölcük
Su İçmeyi Unutmayın!
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için günlük en az 1.5-2 litre su tüketilmeli ve mineral dengesini korumak adına günde 1-2 şişe maden suyu içilmelidir.
Dyt. Kezban Kurt
Kabızlık İçin Pratik Marmelat
Kronikleşen kabızlık sorunları için mutlaka bir uzman hekime başvurulmalı, ancak sindirim sistemini desteklemek adına doğal yöntemlerden de faydalanıl...
Dyt. Cemre Balkan
YANLIŞ DİYETLER HASTA EDİYOR
Bilinçsizce uygulanan şok diyetler, yağ kaybı yerine kas ve su kaybına neden olarak bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve metabolik bozukluklara yol a...
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Kabak sevmeyenler burayaaa!!
Kıymalı yoğurtlu kabak sote, sebze sevmeyenler için bile uygun, hafif ve doyurucu bir alternatif sunan sağlıklı bir tariftir.
Dyt. Müge Bayat Sarıbaş
Sonbaharda Beslenme Önerileri :)
Sonbaharda bağışıklığı güçlendirmek ve kışa hazırlanmak için A ve C vitaminleri ile antioksidan açısından zengin mevsimsel besinlerin tüketilmesi krit...
Dyt. Müge Bayat Sarıbaş
SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN!
Vücudun yaklaşık %45-70'ini oluşturan su; oksijen taşınması, toksinlerin atılması ve vücut ısısının dengelenmesi gibi hayati fonksiyonlar için kritik ...
Dyt. Bahadır Su
Diyet Sesi
Diyet sesi, bireyin hem iç dünyasından hem de dış çevresinden duyduğu ve motivasyonunu doğrudan etkileyen tüm telkinleri kapsar.
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
En sevdiğimiz yiyeceğimiz: AŞURE
Diyet sürecinde aşureyi tamamen kesmek yerine porsiyon kontrolü ve doğru zamanlama ile beslenme düzenine dahil etmek mümkündür.
Dyt. Gülçin Geyik
Açlık Nedir ?
Fizyolojik açlık, her bireyde farklılık gösteren öznel bir süreçtir ve vücut bu durumu duygudurum değişiklikleri veya enerji dalgalanmaları gibi çeşit...
Dyt. Gülçin Geyik
Detoks?
Detoks, kelime anlamı olarak sizi zehirleyen bir şeyden vücudunuzu arındırmak anlamına gelir? Örneğin, alkol ya da madde bağımlılığı sorununuz varsa t...
Dyt. Kezban Kurt
PROPOLİSİN ORAL MUKOZİT ÜZERİNE ETKİSİ
Oral mukozit, kemoterapi ve radyoterapi gibi tedavilerin sonucunda ağızda şiddetli ağrı, ülserasyon ve beslenme güçlüğü ile karakterize edilen ciddi b...
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Üzüm çekirdeği ekstresi resveratrol
Siyah üzüm çekirdeğinde yoğun bulunan resveratrol, kanser hücrelerinin beslenmesini engelleyerek hastalıkların oluşumunu ve yayılımını durdurmaya yard...
Uzm. Dyt. Müge Özturna
C vitamini korona virüsünü önler mi?
C vitamini, antikor seviyelerini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasını destekler.
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Çinko takviyesi kilo aldırır mı?
Çinko takviyeleri doğrudan kilo aldırmaz; kilo artışı vücut fonksiyonlarının normalize olmasıyla birlikte beslenme düzeninin doğru yönetilememesinden ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
İnsülin Direnci Ve Kilo Verme
İnsülin direnci, erken teşhis ve doğru yaşam tarzı müdahaleleriyle tip 2 diyabet ve diğer ciddi sağlık komplikasyonlarına dönüşmeden kontrol altına al...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
İnsülin Direnci Hakkında
İnsülin direnci, hücrelerin insülin hormonuna duyarlılığının azalmasıyla ortaya çıkan ve başta Tip 2 diyabet olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununun...
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Glutensiz Diyet Zayıflatır mı?
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda doğal olarak bulunan bir bitkisel proteindir; pirinç, mısır ve kinoa gibi besinler ise bu proteini içer...
Dyt. Ali Baytok
Hedonik Açlık Nedir?
Hedonizm, beslenme alışkanlıklarında anlık duyusal tatmini ve hazzı ön plana çıkararak uzun vadeli sağlık sonuçlarının ihmal edilmesine yol açmaktadır...
Dyt. Hande Uçak
Hamilelikte Ne Tüketilmemeli
Hamilelikte enfeksiyon riskini minimize etmek için pastörize edilmemiş süt ürünlerinden, çiğ yumurtadan ve tam pişmemiş etlerden mutlaka uzak durulmal...
Dyt. Hande Uçak
Gebelikte Nasıl Beslenmeli ?
Gebelikte enerji ihtiyacı her trimesterde kademeli olarak artar ve bu artışın doğru besin kaynaklarıyla dengeli bir şekilde karşılanması gerekir.
Dyt. Hande Uçak
Beslenmenin Depresyona Etkisi
Akdeniz tipi beslenme modelini benimseyen bireylerde depresyon sıklığının daha az olduğu ve beslenme alışkanlıklarının ruh sağlığı üzerinde belirleyic...
Dyt. Anıl Uluç
Zeytinin Yağını Mı İçsek Kendisini Mi Yesek ?
Zeytinyağı, asitlik derecesine göre natürel sızma ve ham gibi kategorilere ayrılırken; üretim süreci kabul, yıkama ve kırma gibi aşamalardan oluşmakta...
Dyt. Anıl Uluç
Depresyon ve Diyet İlişkisi
Dünya Sağlık Örgütü tarafından günlük aktiviteleri engelleyen kalıcı bir hüzün hali olarak tanımlanan depresyon, dünya genelinde 350 milyondan fazla i...
Dyt. Anıl Uluç
10-19 Yaş Genç Erkekler İçin 10 Tavsiye: Sağlıklı Büyümek İçin Doğru Gıdaları Seçin
Genç erkeklerin sağlıklı gelişimi için her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmaları ve çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme pla...
Dyt. Anıl Uluç
Osteoporoz Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Menopozla birlikte östrojen üretiminin sona ermesi, kemik yıkım hızını artırarak osteoporoz ve kemik kırığı riskini önemli ölçüde yükseltmektedir.
Dyt. Anıl Uluç
Aman Efendim NaCl ”Tuz” Dikkat Edelim !
Tuz, gıda endüstrisinde lezzet artırıcı, acılığı bastırıcı ve koruyucu bir bileşen olarak kritik bir role sahiptir.
Dyt. Anıl Uluç
Diş Sağlığı ve Beslenme Arasında Bir Etkileşim Var Mı Dersin ?
Beslenme alışkanlıkları ile ağız ve diş sağlığı arasında doğrudan bir ilişki bulunmakta olup, yanlış gıda seçimleri diş çürüğü riskini önemli ölçüde a...
Dyt. Anıl Uluç
10-19 Yaş Genç Kızlar İçin 10 İpucu
Genç kızların sağlıklı büyüme süreci için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmesi ve kemik yapısını güçlendirecek fiziksel aktivite...