Diyetisyen Makaleleri
REGL & BESLENME
Regl döneminde yorgunluk, sinir, tatlı krizleri ve baş ağrısı da sıklıkla görülür. Vücudun östrojen ...
PMS DÖNEMİNDE BESLENME
PMS döneminin ağrısı, şişkinliği, bulantısı malum. Regl yetmezmiş gibi bir hafta önceden de b ...
PİLATES VE BESLENME
Kaliteli yaşamın % 60’ını sağlıklı beslenme, % 30 unu spor, %10’unu dinlenme oluşturur. Sağlıklı ...
GECE YEME SEANSLARI
Gece uyanıp yemek yeme alışkanlığınız var mı? Uykudayken bir anda uyanıp sizi mutfağa yönelten şey ...
GEBELİKTE KAFEİN TÜKETİMİ
Gebelik döneminde kahvenin sakıncalı olduğu görüşü eskilerden beri söylenir. Bebeğine zarar v ...
DİYETİNİZDE SAĞLIKLI ARA ÖĞÜN ÖNERİLERİ
Canınız cips türü atıştırmalıklar istiyorsa fırında patates ve yoğurt tüketin! Patatesleri c ...
Obezitede ve Diyet Tedavisi
Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde hızla yayılan hastalıklar arasında yer alır. Obezite ...
Kinoa Mucizesi ve Diyet
Kinoa ; Chenopodium quinoa Willd. kazayağıgiller (Chenopodiaceae) familyasından tek yıllık bir bitki ...
Ah Kalbim!
14 Şubat’ta ve tüm özel günlerde yapılacak belki de en güzel aktivite, kalbimize iyi bakmak, kendimi ...
YO-YO SENDROMU Nedir?
Bir diyet uyguladıktan sonra kaybedilen ağırlığın aynısını veya daha fazlasını kazanmaya "yoyo sendr ...
İnsülin direncinde beslenme
İnsülin direncinde beslenme İnsülin Direnci Nedir? ✅İnsülin direnci, hücrelere glikozun girmes ...
Kolesterol ve Beslenme
Kolesterol ve Beslenme Kolesterol Nedir? Lipit yani yağ çeşiti olan kolesterol, her insanda bu ...
Kalp hastalıklarında nasıl besleniyoruz?
Dünya üzerinde olduğu gibi ülkemizde de ölümlerin büyük nedenini kalp hastalıkları oluşturuyor ve sa ...
Bağışıklık sistemi için doğru beslenme
Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir. Vücudumuza dışarıdan giren zararlı mikroorganizm ...
Migren ve Beslenme
Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktı ...
Beslenme ve Kafein
Kahve, kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda antioksidan ve niasin içerir. Ayrıca mi ...
Gebelik dönemi beslenme
Gebelik döneminde 9- 12 kg ağırlık kazanımı normaldir, ancak gebeliğe fazla kilo ile başladıysanız 7 ...
Kış Mevsimi Beslenme
Evde geçirilen zaman uzayıp, güneşi daha az görünce kendimizi daha mutsuz, yorgun, depresif hissedeb ...
Hipertansiyonda Beslenme
Hipertansiyon kan basıncının normalden yüksek olması durumudur. 18 yaş üstü bireylerde ideal kan bas ...
Karaciğer Yağlanmasında Beslenme
Karaciğer yağlanması ülkemizde sıklıkla karşılaşılmakta ve birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. ...
BESİN ÖĞESİ KAYIPLARI
Öncelikle bütün meyve ve sebzelerin mevsiminde tüketilmesine dikkat edilmelidir. Çünkü mevsiminde tü ...
KİLO ALMAK İÇİN ÖNERİLER
Zayıflık boya göre ağırlığın %15-20 altında olma durumudur. Diğer bir deyişle beden kitle indeksinin ...
SONBAHAR’DA BESLENME
Hayatımızın belki de en zor yazlarından birini hep birlikte yaşadık. Pandemi ile girdiğimiz yazdan n ...
KOLAJEN
Kolajen ciltte, kan damarlarında, kaslarda, kemiklerde bulunan bir proteindir. Bağ dokusunu güçlendi ...
Bağışıklık
Hiç şüphesiz, ani hava değişimleri bizi hastalıklara karşı güçsüz kılıyor. Bir de vücut direncimiz d ...
Hızlı Kilo Alıp Verme
Biz beslenme uzmanları yıllardır popüler diyetlerin zararlarından bahseder, hızlı kilo kaybından ise ...
IBS (irrıtabl bağırsak sendromu) için FODMAP diyeti
FODMAP fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polyollerin baş harfl ...
CHLORELLA ve DETOKS
Chlorella karotenler ,protein ,lif, vitamin ,mineral ve klorofil içeren tek hücreleri bir tatlı su a ...
Antiviral etkili bitkiler ile bağışıklığınızı artırın
1)KARAHİNDİBA --Karahindiba, yaygın olarak yabani ot olarak kabul edilir, ancak potansiyel antivi ...
Elma sirkesinin bilimsel açıdan desteklenen faydaları
Elma sirkesi, yüzyıllardır mutfakta, temizlikte ve hastalıklarda kullanılmaktadır. ---Elma sirkes ...