Diyetisyen Makaleleri
SPOR YAPAN BİREYLERDE PROTEİNİ ARTTIRMANIN ETKİSİ NASIL OLUR ?
Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler, vücut organlarının en küçük birimi olan hücrelerin esas y ...
"Yemek yemiyorum ama kilo alıyorum" |
Çoğu zaman birçok kişiden ‘Hiçbir şey yemiyorum ama kilo alıyorum!’ cümlesini duymuşuzdur. Aslında b ...
Ramazan Ayı Sonrası Nasıl Beslenilmeli?
Ramazan ayında iftar- sahur arasındaki sürenin azlığı, iftar saatinin geç olması ve son yıllarda art ...
Çinko Vücudumuzda Neler Yapıyor?
Adını sıklıkla duymasak da çinko minerali vücudumuzda birçok olayın gerçekleşmesinde etkilidir. Tüm ...
Metabolizma Nasıl Çalışır?
”metabolizmam çalışmıyor veya yavaş çalışıyor” çabuk kilo alan ve zor zayıflayan kişilerin sıklıkla ...
Muz Nasıl Tüketilmeli?
Şeker hastası bir danışanım sosyal medyada olgun muzun daha faydalı olduğuna dair bir yazı okumuş. H ...
Şeker Hastalığı, Diyabet Nedir?
Vücudumuzda insülin hormonu yiyeceklerle aldığımız şekeri kandan dokulara taşımakla görevlidir. İnsü ...
UYKU DURUMU VE BESLENME
Uyku; organizmanın dinlenmesini sağlayan bir hareketsizlik hali olmasının yanında, tüm vücudu yaşama ...
Gece yeme sendromu ve depresyon ilişkisi
Psikiyatrik hastalıklar ile gece yeme sendromu ilișkisi, son zamanlarda giderek artan bir ilgi konus ...
Çiğ Süt Zararlı mıdır?
"Süt, saklama koşulları çok ciddi önlem gerektiren bir besindir. Soğuk ortamlarda saklanmadığı veya ...
Yeni Yılda Beslenme
"Covid-19 salgını sebebiyle normal yaşantımızın değişmesi yılbaşı gecesi aktivitelerimizin de alışag ...
Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
"Karın doyurmak ve canınızın istediğini yemek, beslenme anlamına gelmemektedir. Gelişi güzel yediğin ...
Pesketaryen Diyet Hakkında Merak Edilen Her Şey!
"Son yılların en merak edilen beslenme şekillerinden biri kesinlikle pesketaryen diyet. Gelin bu bes ...
AKUPUNKTURLA ZAYIFLAMAK
Hangi dönem olursa olsun modası hiç geçmeyen ve her dönem içinde arzu edilen bir olgudur zayıflamak. ...
Sağlığımız İçin Minerallerin Önemi (Devamı)
Geçen hafta yazdığım blog yazımda minerallerin ne olduğundan bahsedip; demir, kalsiyum, fosfor, çink ...
DEPRESYON VE BESLENME / MODU YÜKSELTEN BESİNLER
Depresyon ve anksiyete dünya çapında en sık görülen ruh sağlığı sorunlarındandır. Depresyon dünyada ...
Sağlığımız İçin Minerallerin Önemi
Mineraller 1 Mineraller vücudumuzdaki fonsiyonların devamlılığı için bulunması gereken mikrobesin ...
OMEGA-3 KULLANMALI MIYIZ?
Takviyeler konusunda kafamız oldukça karışık. Hangisini almalıyız? Ne zaman ve ne kadar kullanmalıyı ...
Son günlerin en popüler diyeti: Hurma yoğurt
Yoğurtta hurma da ayrı ayrı düşünüldüğünde vücutta birçok iyileştirici etkiye sahip faydalı besinler ...
Hamilelikte hangi balıklar yenmeli?
Balık; vitamin A ve D, fosfor, magnezyum, selenyum, çinko, iyot, demir, omega-3 içeren zengin bir be ...
Zerdeçalın faydaları ve kullanırken dikkat edilmesi gerekenler
Çorbalara, yemeklere renk ve aroma katmak amaçlı baharat olarak ya da kurutulup kaynatılarak çay şek ...
Koronavirüse karşı nasıl beslenmeliyiz?
Solunum, sindirim ve boşaltım sistemi organlarını etkileyen bir virüs olan koronavirüsü için dünya s ...
Karbonhidratlar dünyada yaygın biyomoloküllerdir
Karbonhidratlar dünya da yaygın biyomoloküllerdir, terimsel olarak karbon, hidrojen ve oksijenden ol ...
Çocuklarda Balık Tüketimi
Çocuklar doymuş ve tekli doymamış yağ asitlerini vücutta sentezleyebiliyorken omega-3 ve omega- ...
Gebeler Hangi Bitki Çaylarını Tüketebilir?
Bitki çaylarının yanlış kullanımı, gebeliklerin düşük veya prematüre (erken) doğum ile sonuç ...
Covid-19 & Obezite
Bugün konumuz son zamanlarda herkesten duyduğum “Covid varken diyet yaparsam hasta olur muyum, bag ...
Menapoz ve beslenme düzeni hakkında
Menapoz kadınlarda adet kanamasının kesilmesi ve yumurtlamanın sona ermesi ile tanımlanır. Menapoza ...
Yetişkinlikte sağlık için ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor…
11 yaşında başlayarak 18 yaşına kadar süregelen ergenlik döneminde kazanılan beslenme alışkanlıkları ...
Kırmızı ve Morun enfeksiyonlara olan etkisi
Viral enfeksiyonlardan korunmanın en önemli yollarından biri bağışıklık sistemimizi güçlendiren anti ...
MUCİZEVİ BİTKİ ADA ÇAYI ;
Özellikle Akdeniz bölgesinde yetişen adaçayı yeşil-gri yapraklı , mor bordo çiçekleri olan haziran-t ...