Uzm. Dyt. Melisa Eken
Duygusal Açlıkla Nasıl Başedilir?
Duygusal açlığı fiziksel açlıktan ayırt etmek için yeme isteği oluştuğunda 15 dakika beklemek ve yiyeceklere erişimi zorlaştırmak etkili bir yöntemdir...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Erden Abdüsselam
Detosk ve Bitki ÇAyları İle Yağ Yakmak !!
Vücuttaki yağlar enerji açığı oluştuğunda parçalanarak karaciğerde karbondioksit, su ve enerjiye dönüştürülür; bu sürecin sonunda yağın büyük bir kısm...
Dyt. Erden Abdüsselam
KİLO KAYBI MI ZAYIFLAMAK MI ?
Kilo kaybı vücuttaki genel kütle azalmasını ifade ederken, zayıflama bu kaybın özellikle yağ dokusundan gerçekleşmesi durumudur.
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Duygusal Açlık ve Fiziksel Açlık Arasındaki Fark Nedir?
Duygusal açlık aniden ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkarken, fiziksel açlık kademeli olarak gelişen biyolojik bir süreçtir.
Dyt. Simay Yıldırım
Diyabetik Ayak
Diyabetik ayak, hastaneye başvuruların yüzde 20’sini oluşturmaktadır. Ayrıca amputasyon ameliyatlarının %50-70’i şeker hastalarına yapılmaktadır. Şeke...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
FREKANSIMIZ NE ZAMAN DÜŞÜŞE GEÇER?
Sağlıklı bir insanın hücresel frekansı 62-72 MHz aralığındayken, hastalıklar ve bağışıklık sisteminin zayıflaması bu değerlerin belirgin şekilde düşme...
Dyt. Nihan Aykırı Varlık
Migren
Migren, dünya genelinde yaklaşık 1 milyar insanı etkileyen ve kadınlarda erkeklere oranla iki kat daha fazla görülen kronik bir baş ağrısı hastalığıdı...
Dyt. Gülsüm İzgi
Diyet Yaparken Dikkat Edilecekler
Diyet sürecinin sürdürülebilir olması için besin kalitesine dikkat edilmeli ve süreç mutlaka bir beslenme uzmanı eşliğinde yürütülmelidir.
Dyt. Gülşah Bozkurt Akyürek
Milyonlar bu hastalığın pençesinde! Çok tehlikeli!
Günde 8 saatten fazla hareketsiz kalmak olarak tanımlanan oturma hastalığı, dünya genelinde her yıl milyonlarca kişinin ölümüne ve ciddi kronik rahats...
Dyt. Beyza Demir
ÖDEM✨
Ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikmesiyle oluşan bir durumdur ve en etkili çözüm yolu yeterli su tüketimi ile sıvı dengesini sağlamaktır.
Dyt. Buse Açık
Akne Şikayeti ve Beslenme
Düşük yağlı süt tüketimi ve yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar akne şiddetini artırırken, yeşil çay antioksidan özellikleriyle tedavi sürecini d...
Uzm. Dyt. Gaye Başkurt
Ketojenik Diyet
Ketojenik diyetin uzman kontrolünde ve tedavi edici bir protokol olarak uygulanması, bilinçsiz uygulamaların getirebileceği sağlık risklerini önlemek ...
Dyt. Ebru Özçelik
Yaz aylarında beslenme nasıl olmalı?
Yaz aylarında terleme ile oluşan sıvı ve mineral kaybını önlemek için su tüketiminin yanı sıra domates, salatalık ve doğal soda gibi kaynaklardan fayd...
Dyt. Betül Küllük
Zayıflama Diyetleri ve Kalori Hesabı
Zayıflama diyetlerinin temelini oluşturan kalori kısıtlaması yaklaşımı, psikolojik yük ve metabolizmanın kıtlık moduna girerek yavaşlaması gibi nedenl...
Dyt. Banu SAMUR
RAMAZANDA NASIL BESLENMELİYİZ ?
Sahurda kan şekerini dengeleyen ve tokluk süresini uzatan yumurta, tam tahıllı ekmek ve kuruyemiş gibi hafif ama besleyici gıdalar tercih edilmelidir.
Dyt. Banu SAMUR
Yaz Mevsimine Fit Girmenin Tüyoları
Yaz mevsimine formda girmek için şok diyetler yerine, tüm besin gruplarını içeren kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programları tercih edilmelidi...
Dyt. Banu SAMUR
Hashimoto hastalığı nedir?
Hashimoto hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve ilaç tedavisinin yanı sıra mutlaka stratejik bir beslenme düzeniyle d...
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Canınız Çekiyorsa Bir Nedeni Vardır
Belirli gıdalara karşı duyulan aşırı yeme isteği, genellikle vücuttaki vitamin ve mineral eksikliklerinin biyolojik bir habercisi olarak kabul edilir.
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Hangi besini neden daha fazla tüketiyoruz?
Besin aşermeleri vücudun belirli vitamin ve mineral eksikliklerini gidermek için verdiği sinyallerdir.
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Cildinizi tükettiğiniz besinlerle besleyin
Cilt sağlığı sadece dış bakımla değil, omega-3 ve vitaminler açısından zengin besinlerin tüketilmesiyle içeriden desteklenmelidir.
Uzm. Dyt. Ayşenur Aköz
Karbon Ayak İzinizi Azaltmak için 9 Beslenme Önerisi
Besin israfını önlemek ve öğünleri planlamak, atıkların neden olduğu güçlü metan gazı salınımını engelleyerek karbon ayak izini azaltmanın en pratik y...
Dyt. Senanur Doğan
HASHIMATO’DA KİLO VERMEK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?
Hashimoto hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak kilo alımı, yorgunluk ve öd...
Dyt. Tümay Karlıdere
AGRESİF (ŞOK) DİYETLER KİLO ALDIRIYOR
Kısa sürede yüksek kilo kaybı hedefleyen agresif diyetler, vücudun bazal kalori ihtiyacının altına düşerek metabolizmanın yavaşlamasına ve enerjinin y...
Dyt. Betül Küllük
Bayramda Beslenmenizde Nelere Dikkat Etmelisiniz ?
Bayramlarda beslenmeyi cezalandırıcı bir yaklaşımla ele almak yerine, yeme davranışının psikolojik boyutuna ve sosyal etkileşimin kalitesine odaklanma...
Dyt. Betül Küllük
Günlük Kafein Alım Miktarımız Ne Kadar ?
Kafein, merkezi sinir sistemini uyaran ve metabolize edilme hızı yaş, cinsiyet gibi faktörlere göre değişen, hızlı emilen bir maddedir.
Dyt. Mustafa Solak
Papaya Bitkisinin Sağlık Üzerine Etkileri
Papaya bitkisinin meyve, yaprak ve tohum gibi tüm kısımları, içerdikleri zengin fitokimyasallar ve enzimler sayesinde hem gıda hem de geleneksel tıp a...
Dyt. Şevval Efe Karaçay
VÜCUDUN OLMAZSA OLMAZI MAGNEZYUM
Magnezyum, vücutta enerji üretimi, protein oluşumu ve sinir sistemi düzenlenmesi gibi yüzlerce hayati biyokimyasal reaksiyonda aktif rol oynar.
Dyt. Şevval Efe Karaçay
HANGİ MAGNEZYUM TAKVİYESİNİ KULLANMALIYIZ?
Magnezyum, vücutta 300'den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynayan hayati bir mineraldir ve eksikliği kalp hastalıkları, diyabet ve kronik yorgunluk g...
Dyt. Ebru Selin Çalık
Doğru diyeti nasıl anlarız ?
Beslenme programları; bireyin biyolojik verileri, sağlık geçmişi ve yaşam tarzı dikkate alınarak kişiye özel bir şekilde hazırlanmalıdır.
Uzm. Dyt. Betül Öztürk
Menopoz Döneminde Beslenme
Menopoz, östrojen ve progesteron hormonlarının azalmasıyla ortaya çıkan ve sıcak basması ile kilo artışı gibi çeşitli fiziksel semptomlara yol açan do...