Dyt. Serpil Demirci
Ne Tür Karbonhidrat Tükettiğinizi Biliyor Musunuz?
Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır ve sağlıklı bir diyette günlük enerji ihtiyacının %55-60'ını karşılamalıdır.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. İrem Ergovan
DİYET LİFLERİNİN ÖNEMİ
Diyet lifleri vücut tarafından sindirilemeyen ancak bağırsak sağlığı, kilo yönetimi ve kronik hastalık riskini azaltma gibi kritik görevleri olan bile...
Dyt. İrem Ergovan
Daha Az Su İçtiğinizin İşaretleri
Yetersiz su tüketimi, kanın yoğunlaşmasına ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak sürekli halsizlik ve düşük enerji seviyelerine yol açar.
Dyt. İrem Ergovan
Bağırsak Sağlığı ve Bağırsak Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler
Bağırsak mikrobiyatı, vücudumuzdaki trilyonlarca bakteriden oluşan ve sindirimden bağışıklık sistemine kadar genel sağlığı doğrudan etkileyen kritik b...
Dyt. Yeşim Soycan
Öncelikle motivasyonunu kaybetme! Unutma diyette en önemli olan noktalardan bir tanesi “sürekliliktir”
Diyet sürecinde başarıya ulaşmanın temel anahtarı sürekliliktir ve kilo kaybının yavaşladığı dönemlerde pes etmek yerine stratejik değişiklikler yapar...
Dyt. Ayça İrem Ersoy
BKI DEĞERLENDİRME
Şişmanlık, vücut yağ kütlesinin aşırı artmasıdır ve Beden Kitle İndeksi (BKİ) bu durumu belirlemek için kullanılan pratik bir hesaplama yöntemidir.
Dyt. Şeyma Tekinkaş
MELATONİN ANTİİNFLAMATUAR ETKİNLİKLERİ
Melatonin, epifiz bezi tarafından salgılanan ve gece seviyeleri gündüzden çok daha yüksek olan, vücudun sirkadiyen ritmini düzenleyen temel bir hormon...
Dyt. Serpil Demirci
EMZİRME DÖNEMİNDE NASIL BESLENİLMELİDİR?
Emziren annelerin hem kendi depolarını korumaları hem de sütün kalitesini artırmaları için protein, kalsiyum ve iyot açısından zengin, yeterli ve deng...
Dyt. Türekan Uçak
Kollajen
Hepimizin sıklıkla ismini duyduğu kollajen proteini aslında sandığımızdan çok daha fazlası. Hafife almayalım, tüm vücut proteinlerinin üçte birini olu...
Dyt. Türekan Uçak
Hızlı Yemek Yemeyin !
Hızlı yemek yemek besinlerin yeterince çiğnenmemesine neden olarak sindirim sürecini aksatır ve hazımsızlık gibi mide problemlerine yol açar.
Dyt. Ayça İrem Ersoy
Östrajen Dominansı
Bugün diyetisyenler başta olmak üzere ilgilenen herkes için aslında derin bir konu olan östrojen dominansından kısa ve öz bilgiler paylaşmak istiyorum...
Dyt. Melisa Türk
Engelli çocuk ve adölesanlarda Görülen Beslenme Sorunlarının ANtropometrik Ölçümler, Diyet Kalitesi ve Beslenme Durumları Üzerine Etkisinin İncelenmesi
Engelli çocuklarda beslenme sorunları görülme oranı %30-80 arasındayken, bu bireylerin %69,7'si besin seçiciliği ve iştahsızlık gibi en az bir beslenm...
Dyt. Melisa Türk
Ev Hanımlarının Gıda İsrafı ve Sürdürülebilir Beslenme Açısından Davranışlarının İncelenmesi ve Bilgi Düzeylerinin Değerlendirilmesi
Dünya genelindeki gıda israfının en büyük payı %42 ile evlerde gerçekleşmekte ve Türkiye'de kişi başına yıllık gıda israfı 93 kilograma ulaşmaktadır.
Dyt. İrem Polat
DİYET ZİHNİYETİNDEN ÖZGÜRLEŞ
Sezgisel beslenme, kısıtlayıcı diyetler yerine vücudun doğal açlık ve tokluk sinyallerine saygı duyulmasını temel alır.
Dyt. İrem Polat
BEYİN NEDEN YAŞLANIR?
Beyin yaşlanması, serbest radikallerin artışı ve enerji üretim kapasitesinin azalmasıyla tetiklenen oksidatif stres ve enflamasyon süreçlerinden kayna...
Dyt. İrem Polat
YANLIŞ VE EKSİK BİLGİ, BİLGİSİZLİKTEN DAHA KÖTÜDÜR
Sezgisel yeme ve yeme farkındalığı yaklaşımları, bireylerin yiyeceklerle barışçıl bir ilişki kurarak kısıtlamalardan uzak ve sürdürülebilir beslenme a...
Dyt. Nihan Aykırı Varlık
KABIZLIK DEPRESYON SEBEBİ OLABİLİR Mİ?
Bağırsak sağlığı ile ruh sağlığı arasında güçlü bir bağ bulunmakta olup serotonin eksikliği hem depresyona hem de kronik kabızlığa neden olabilmektedi...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
GLUTENSİZ DİYET UYGULAMASI HASHİMOTO TİROİDİTİ OLAN KADINLARDA TİROİD FONKSİYON DEĞERLERİNİ ETKİLER Mİ?
Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid dokusuna saldırmasıyla oluşan ve özellikle kadınlarda sık görülen kronik bir otoimmün hastalıktır.
Dyt. Ceren Demirel
Kurban Bayramında Beslenme
Güne hafif ve besleyici bir kahvaltıyla başlanmalı, işlenmiş gıdalardan ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.
Dyt. Beyza Demir
Hipertansiyon ve Beslenme
Hipertansiyon, sistolik kan basıncının 130 mmHg ve diastolik basıncın 90 mmHg üzerinde olması durumudur ve genellikle sodyum atımındaki azalma ile ili...
Dyt. Elif Dağdeviren
ŞEKERİN TATLI TEHLİKESİ
Meyve, sebze ve süt ürünlerinde bulunan doğal şekerler lif ve minerallerle birlikte yavaş sindirilerek vücuda sabit enerji sağlarken, kronik hastalık ...
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Duygusal Açlıkla Nasıl Başedilir?
Duygusal açlığı fiziksel açlıktan ayırt etmek için yeme isteği oluştuğunda 15 dakika beklemek ve yiyeceklere erişimi zorlaştırmak etkili bir yöntemdir...
Dyt. Erden Abdüsselam
Detosk ve Bitki ÇAyları İle Yağ Yakmak !!
Vücuttaki yağlar enerji açığı oluştuğunda parçalanarak karaciğerde karbondioksit, su ve enerjiye dönüştürülür; bu sürecin sonunda yağın büyük bir kısm...
Dyt. Erden Abdüsselam
KİLO KAYBI MI ZAYIFLAMAK MI ?
Kilo kaybı vücuttaki genel kütle azalmasını ifade ederken, zayıflama bu kaybın özellikle yağ dokusundan gerçekleşmesi durumudur.
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Duygusal Açlık ve Fiziksel Açlık Arasındaki Fark Nedir?
Duygusal açlık aniden ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkarken, fiziksel açlık kademeli olarak gelişen biyolojik bir süreçtir.
Dyt. Simay Yıldırım
Diyabetik Ayak
Diyabetik ayak, hastaneye başvuruların yüzde 20’sini oluşturmaktadır. Ayrıca amputasyon ameliyatlarının %50-70’i şeker hastalarına yapılmaktadır. Şeke...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
FREKANSIMIZ NE ZAMAN DÜŞÜŞE GEÇER?
Sağlıklı bir insanın hücresel frekansı 62-72 MHz aralığındayken, hastalıklar ve bağışıklık sisteminin zayıflaması bu değerlerin belirgin şekilde düşme...
Dyt. Nihan Aykırı Varlık
Migren
Migren, dünya genelinde yaklaşık 1 milyar insanı etkileyen ve kadınlarda erkeklere oranla iki kat daha fazla görülen kronik bir baş ağrısı hastalığıdı...
Dyt. Gülsüm İzgi
Diyet Yaparken Dikkat Edilecekler
Diyet sürecinin sürdürülebilir olması için besin kalitesine dikkat edilmeli ve süreç mutlaka bir beslenme uzmanı eşliğinde yürütülmelidir.
Dyt. Gülşah Bozkurt Akyürek
Milyonlar bu hastalığın pençesinde! Çok tehlikeli!
Günde 8 saatten fazla hareketsiz kalmak olarak tanımlanan oturma hastalığı, dünya genelinde her yıl milyonlarca kişinin ölümüne ve ciddi kronik rahats...