Dyt. Kübra Badem Karakoyun
En sevdiğimiz yiyeceğimiz: AŞURE
Diyet sürecinde aşureyi tamamen kesmek yerine porsiyon kontrolü ve doğru zamanlama ile beslenme düzenine dahil etmek mümkündür.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Gülçin Geyik
Açlık Nedir ?
Fizyolojik açlık, her bireyde farklılık gösteren öznel bir süreçtir ve vücut bu durumu duygudurum değişiklikleri veya enerji dalgalanmaları gibi çeşit...
Dyt. Gülçin Geyik
Detoks?
Detoks, kelime anlamı olarak sizi zehirleyen bir şeyden vücudunuzu arındırmak anlamına gelir? Örneğin, alkol ya da madde bağımlılığı sorununuz varsa t...
Dyt. Kezban Kurt
PROPOLİSİN ORAL MUKOZİT ÜZERİNE ETKİSİ
Oral mukozit, kemoterapi ve radyoterapi gibi tedavilerin sonucunda ağızda şiddetli ağrı, ülserasyon ve beslenme güçlüğü ile karakterize edilen ciddi b...
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Üzüm çekirdeği ekstresi resveratrol
Siyah üzüm çekirdeğinde yoğun bulunan resveratrol, kanser hücrelerinin beslenmesini engelleyerek hastalıkların oluşumunu ve yayılımını durdurmaya yard...
Uzm. Dyt. Müge Özturna
C vitamini korona virüsünü önler mi?
C vitamini, antikor seviyelerini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasını destekler.
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Çinko takviyesi kilo aldırır mı?
Çinko takviyeleri doğrudan kilo aldırmaz; kilo artışı vücut fonksiyonlarının normalize olmasıyla birlikte beslenme düzeninin doğru yönetilememesinden ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
İnsülin Direnci Ve Kilo Verme
İnsülin direnci, erken teşhis ve doğru yaşam tarzı müdahaleleriyle tip 2 diyabet ve diğer ciddi sağlık komplikasyonlarına dönüşmeden kontrol altına al...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
İnsülin Direnci Hakkında
İnsülin direnci, hücrelerin insülin hormonuna duyarlılığının azalmasıyla ortaya çıkan ve başta Tip 2 diyabet olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununun...
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Glutensiz Diyet Zayıflatır mı?
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda doğal olarak bulunan bir bitkisel proteindir; pirinç, mısır ve kinoa gibi besinler ise bu proteini içer...
Dyt. Ali Baytok
Hedonik Açlık Nedir?
Hedonizm, beslenme alışkanlıklarında anlık duyusal tatmini ve hazzı ön plana çıkararak uzun vadeli sağlık sonuçlarının ihmal edilmesine yol açmaktadır...
Dyt. Hande Uçak
Hamilelikte Ne Tüketilmemeli
Hamilelikte enfeksiyon riskini minimize etmek için pastörize edilmemiş süt ürünlerinden, çiğ yumurtadan ve tam pişmemiş etlerden mutlaka uzak durulmal...
Dyt. Hande Uçak
Gebelikte Nasıl Beslenmeli ?
Gebelikte enerji ihtiyacı her trimesterde kademeli olarak artar ve bu artışın doğru besin kaynaklarıyla dengeli bir şekilde karşılanması gerekir.
Dyt. Hande Uçak
Beslenmenin Depresyona Etkisi
Akdeniz tipi beslenme modelini benimseyen bireylerde depresyon sıklığının daha az olduğu ve beslenme alışkanlıklarının ruh sağlığı üzerinde belirleyic...
Dyt. Anıl Uluç
Zeytinin Yağını Mı İçsek Kendisini Mi Yesek ?
Zeytinyağı, asitlik derecesine göre natürel sızma ve ham gibi kategorilere ayrılırken; üretim süreci kabul, yıkama ve kırma gibi aşamalardan oluşmakta...
Dyt. Anıl Uluç
Depresyon ve Diyet İlişkisi
Dünya Sağlık Örgütü tarafından günlük aktiviteleri engelleyen kalıcı bir hüzün hali olarak tanımlanan depresyon, dünya genelinde 350 milyondan fazla i...
Dyt. Anıl Uluç
10-19 Yaş Genç Erkekler İçin 10 Tavsiye: Sağlıklı Büyümek İçin Doğru Gıdaları Seçin
Genç erkeklerin sağlıklı gelişimi için her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmaları ve çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme pla...
Dyt. Anıl Uluç
Osteoporoz Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Menopozla birlikte östrojen üretiminin sona ermesi, kemik yıkım hızını artırarak osteoporoz ve kemik kırığı riskini önemli ölçüde yükseltmektedir.
Dyt. Anıl Uluç
Aman Efendim NaCl ”Tuz” Dikkat Edelim !
Tuz, gıda endüstrisinde lezzet artırıcı, acılığı bastırıcı ve koruyucu bir bileşen olarak kritik bir role sahiptir.
Dyt. Anıl Uluç
Diş Sağlığı ve Beslenme Arasında Bir Etkileşim Var Mı Dersin ?
Beslenme alışkanlıkları ile ağız ve diş sağlığı arasında doğrudan bir ilişki bulunmakta olup, yanlış gıda seçimleri diş çürüğü riskini önemli ölçüde a...
Dyt. Anıl Uluç
10-19 Yaş Genç Kızlar İçin 10 İpucu
Genç kızların sağlıklı büyüme süreci için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmesi ve kemik yapısını güçlendirecek fiziksel aktivite...
Dyt. Anıl Uluç
Neler Yapıyor Bu Hormonlar?
Sindirim sistemi boyunca salgılanan bağırsak peptidleri, besin miktarı ve özelliğine göre beyne sinyaller göndererek kısa ve uzun dönemli beslenme kar...
Dyt. Anıl Uluç
Önemsemediğin Mide Rahatsızlığın Minicik Bir Mikrop Yüzünden Olabilir Mi?
Helicobacter Pylori, dünya genelinde ve özellikle Türkiye'de %70-80 gibi yüksek oranlarda görülen, mide sağlığını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileye...
Uzm. Dyt. Şükran Yıldız
Metabolizmada Bahar Dopingi!
Bahar aylarında metabolizmada yaşanan değişimlerin neden olduğu halsizlik ve yorgunlukla baş etmenin en etkili yolu, mevsiminde taze meyve ve sebze tü...
Dyt. Hasime Sadan
Düşük Kalorili Diyetler / Detoks Programları İşe Yarar Mı?
Agresif ve hızlı kilo verme yöntemleri, vücudun metabolik hızında kalıcı düşüşlere ve ciddi metabolik hasarlara yol açabilmektedir.
Uzm. Dyt. Cemre Yamaner
Konstipasyon Nedir?
Kabızlık, tıbbi olarak haftada üç kereden az tuvalete çıkma durumu olarak tanımlanan ve bağırsak hareketlerinin yavaşlamasıyla ortaya çıkan bir sindir...
Uzm. Dyt. Cemre Yamaner
Işıl Işıl Sağlıklı Bir Cilt İçin Tüketmen Gereken 13 Besin
Beslenme alışkanlıkları cilt kalitesini, esnekliğini ve yaşlanma sürecini doğrudan etkileyerek genel vücut sağlığının dışa yansımasını sağlar.
Uzm. Dyt. Cemre Yamaner
Zayıflama Çayları
Zayıflama çayları yağ kaybı yerine sadece vücuttan su atılmasını sağlayarak tartıda yanıltıcı sonuçlar verir ve kalıcı bir kilo kaybı sunmaz.
Uzm. Dyt. Cemre Yamaner
Pratik Diyet Yemekleri İçin Alışveriş Önerisi
Pratik ve sürdürülebilir bir diyet için mutfakta temel protein, sebze, sağlıklı yağ ve lifli gıdaların her an el altında bulundurulması gerekir.
Uzm. Dyt. Cemre Yamaner
Kilo Verirken Hangi Diyet Yemekleri Tercih Edilmeli?
Kilo verme sürecinde başarılı olmak için vücut tipi, mevcut kilo ve genel sağlık durumu gibi kişisel parametrelere uygun, stratejik bir beslenme planı...