Rahim Miyomları (Uterine Fibroids) ve Beslenme
Rahimde görülen anormal düz kas çoğalması olan miyomlar rahmin en sık görülen iyi huylu tümörüdür. Çoğu kadın hayatının bir döneminde miyom oluşturabilir ve bu vakalar genelde semptom göstermezler. Kesin olarak oluşma sebebi bilinmemektedir. Kanama, ağır ve uzun adet dönemi, sık idrara çıkma, kabızlık ve karında hassasiyet şeklinde belirti gösterebilir. Gebelikte oluşan miyomlar düşük, prematüre doğum ve anormal doğum riskini arttırır.
Nasıl beslenmeli?
Beslenmenin doğrudan etkisi kanıtlanmamış olmakla birlikte miyomların gelişimini tetikleyen besin ögelerini uzaklaştırmak etkili olabilir. Bu durumda düşük yağlı ve yüksek posalı (örneğin vejeteryan diyetler) bu büyüme faktörlerinin seviyelerini düşürmede yardımcıdır.
İdeal vücut ağırlığında olun!
Obezitesi olan bireyler miyom geliştirme açısından daha risklidir. Bu nedenle kişide obezite varsa zayıflamalı, değilse de sağlıklı vücut ağırlığını korumalıdır.
Kırmızı et tüketiminden kaçının!
Yapılan çalışmalar günde 1 porsiyondan (60 gram) fazla kırmızı et tüketen kadınların %70 daha yüksek risk altında olduğunu göstermiştir.
Sebze ve meyve tüketiminizi arttırın!
Sebze ve meyve tüketimi arttıkça hastalığa yakalanma riskinin azaldığı görülmüştür. Bu nedenle günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi önemlidir.
Alkol tüketimini sınırlayın!
Kaç yıldır alkol tüketildiği ile de ilişkili olmakla birlikte günde 1 biradan fazla tüketen kadınlar %50 daha yüksek miyom riski taşır