Psk. Kutay Ürkmen
ÇENENİZ KADERİNİZDİR
ÇENENİZ KADERİNİZDİR... Yaşadığımız bir çok problemin, dargınlıkların, küskünlüklerin, hayal kırıklıklarının sebebinin, susmamız gereken yerde susma...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Kutay Ürkmen
EVLİLİKTE ALTIN KURALLAR
EVLİLİK VE ÇİFT SORUNLARI Son yıllarda evlilik ve çift terapisine başvuran kişilerin sayısı sürekli olarak artıyor ne yazık ki. Bu duruma, içinde bu...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Duygularını Anlatamayan İnsanlar Daha mı Güçlü Görünür?
Duyguların dışa vurulmaması genellikle bir güç göstergesi değil, çocukluk döneminde geliştirilen bir savunma mekanizması ve hayatta kalma stratejisidi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Korkusu: Yakınlık İhtiyacı ile Kaçınma Arasındaki İçsel Çatışma
Bağlanma korkusu, bireyin yakınlık kurmayı yoğun şekilde arzularken aynı zamanda reddedilme veya kontrol kaybı gibi tehdit algıları nedeniyle ilişkide...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sürekli Yetişmeye Çalışmak: Performans Kimliği ve Kronik İçsel Baskı
Modern yaşamda bireylerin özdeğerlerini sadece başarıya endekslemeleri, dinlenmeyi bir tehdit olarak algılamalarına ve kronik bir tatminsizlik döngüsü...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Sanal Dünyada Ve Sosyal İzolasyon Psikolojik Sağlımıza Etkileri
SANAL DÜNYADA SOSYAL İZOLASYON VE PSİKOLOJİK SAĞLIK Dijitalleşmenin hızla arttığı günümüzde, bireyler sosyal ihtiyaçlarını giderek daha fazla sanal ...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
çift terapisi ne zaman gerekli
Çift Terapisine Ne zaman başvurulmalı? Gerçek Örneklerle Yaklaşım Gerçek öneriler klinik yaklaşım Günümüzde çiftler, ilişkil...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yanlış Anlaşılma Korkusu: Kendini İfade Etmek Neden Bu Kadar Zor?
Bazı insanlar düşüncelerini paylaşmadan önce uzun süre düşünür, cümlelerini defalarca zihninde kurar ve yine de konuşmakta zorlanır. Bunun temelinde ç...
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
Gündüz Yetişmeye Çalışıp Gece Rüyalarında Koşanlardan Mısın?
Rüyalarda sürekli bir yerlere yetişmeye çalışmak, bireyin günlük hayatında hissettiği içsel performans baskısını ve bastırılmış duygularını simgelemek...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kontrol Edemediğin Düşünceler Seni Kötü Yapmaz
Birçok insan zaman zaman aklına gelen bazı düşünceler nedeniyle kendini suçlu hissedebilir. Özellikle beklenmedik ya da rahatsız edici düşünceler orta...
Psk. Şafak Kaan Karaman
"Ya Öyle Olursa?" Zihinsel Senaryoların Kaygı Döngüsü
Kaygı, bireyin gelecekteki olası risklere karşı "ya olursa" şeklinde olumsuz senaryolar üretmesine ve bu düşüncelerin günlük yaşam kalitesini düşüren ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Düşünce Takıntıları: Zihnin Bitmeyen Sorgulama Döngüsü
Obsesif düşünceler, bireyin isteği dışında zihne gelen, kontrol edilmesi güç ve genellikle kişinin değerleriyle çelişen rahatsız edici zihinsel süreçl...
Psk. Dilay Demirgan
Duygu Regülasyonu: Duyguyu Değil, Davranışı Yönetmek
Duygu regülasyonu duyguları bastırmak yerine, onları fark ederek eşlik eden davranışları bilinçli bir şekilde seçebilme becerisidir.
Klinik Psikolog Elif Hazal Gevrek
Mütevazılık mı, Görünmezlik mi?
Mütevazılık ve yetkinliği ifade etmek arasındaki farkın karıştırılması, bireylerin kendi başarılarını şans eseri görmelerine ve potansiyellerini kısıt...
Klinik Psikolog Zühra Gizem Yıldırım
Yetişkin DEHB Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Şema Terapi ile Tedavi Süreci
Yetişkinlerde DEHB; dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve zaman yönetimi zorlukları gibi belirtilerle kendini gösteren, kişinin iş yaşamını ve duygusal dü...
Psk. Dilay Demirgan
Tükenmişlik Sendromu: Zihnin ve Bedenin “Dur” Deme Hali
Tükenmişlik Sendromu: Zihnin ve Bedenin “Dur” Deme Hali Tükenmişlik Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu, sanılanın aksine yalnızca yoğun iş temposuna...
Psk. Dilay Demirgan
Otomatik Düşünceler: Farkındalık ve Yeniden Yapılandırma Süreci
Duygularımız ve davranışlarımız doğrudan olaylardan değil, zihnimizin bu olaylara yüklediği otomatik düşünce ve yorumlardan kaynaklanır.
Psk. Merve Demir Alpaslan
Depresyonda Olduğumu Nasıl Anlarım?
Klinik depresyon tanısı konulabilmesi için çökkün duygudurum ve ilgi kaybı gibi belirtilerin en az iki hafta boyunca kesintisiz devam etmesi gerekir.
Psk. Elif Sevim
Manipülatif iletişim nasıl fark edilir?
Manipülatif iletişim, bireyleri suçluluk ve korku gibi duygularla dolaylı yoldan kontrol etmeyi amaçlayan ve öz güveni zedeleyen bir etkileşim biçimid...
Psk. Merve Demir Alpaslan
Erteleme Davranışı
Erteleme davranışı, bireyin sorumluluklarını bilinçli olarak ötelemesiyle ortaya çıkan ve tembellikten farklı olarak içsel bir çatışma içeren psikoloj...
Psk. Gizem Sevim Karaman
“Ben Buyum” Demek Kabul mü, Vazgeçiş mi?
"Ben buyum" ifadesi, psikolojik bir kabulden ziyade bazen değişimin getireceği sorumluluklardan kaçmak için kullanılan bir savunma mekanizması ve duyg...
Klinik Psikolog Duygu Arıcan
Ağrı empatisi ve Hasta yakını olmak -2/Being Caregiver and Pain Observation -2
Ağrı empatisi ve Hasta yakını olmak -2/Being Caregiver and Pain Observation -2 Empati, diğer insanlar ile kurulan iletişimde onların duygularını ve dü...
Psk. Elif Sevim
Gaslighting nedir? İşaretleri nasıl anlaşılır?
Gaslighting, bir kişinin gerçeklik algısını sistemli şekilde sarsarak onu kendi düşüncelerinden, duygularından ve hafızasından şüphe eder hale getirme...
Psk. Elif Sevim
Bağımlı İlişkiden Kurtulma
Bağımlı ilişki, kişinin kendi duygusal ihtiyaçlarını geri plana atarak karşı tarafa aşırı derecede odaklanmasıyla şekillenen bir ilişki dinamiğidir. B...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ahlaki OKB: Zihnin Doğru Olma Takıntısı
Ahlaki OKB, bireyin doğru ve yanlış kavramları üzerinde yoğun bir baskı hissederek sürekli kendini etik açıdan sorgulamasına ve içsel bir huzursuzluk ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aile İçinde Kilo ve Yemek Üzerinden Kurulan Dil
Aile ortamında kullanılan dil ve kilo odaklı söylemler, bireyin çocukluktan itibaren kendi bedeni hakkında geliştirdiği düşünce kalıplarını ve öz sayg...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınav Kaygısında Fiziksel Belirtiler: Çarpıntı, Nefes Darlığı ve Mide Ağrısı
Sınav kaygısı çoğu zaman yalnızca zihinsel bir stres durumu gibi düşünülür. Oysa kaygı yalnızca düşüncelerle sınırlı değildir; beden de bu sürece gü.....
Psk. Şafak Kaan Karaman
Çok Çalışıyorum Ama Verimli Değilim: Zihinsel Yorgunluk Nasıl Oluşur?
Bazı öğrenciler uzun saatler boyunca ders çalışmasına rağmen yeterince verim alamadıklarını hissedebilir. Kitabın başında saatler geçirmek, birçok kon...
Psk. Şafak Kaan Karaman
İlişki OKB'si: Partnerin Sürekli Sorgulamak
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) yalnızca temizlik ya da düzen takıntılarıyla sınırlı değildir. Bazı kişilerde takıntılar romantik ilişkiler etrafında...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Gizlenen Davranışlar: Neden Saklanır?
Yeme bozuklukları çoğu zaman dışarıdan hemen fark edilmeyebilir. Bunun önemli nedenlerinden biri, bu davranışların çoğu zaman gizli şekilde sürdürülme...