Psk. Beyza Çoban
Doomscrolling: Kötü Haberleri Okumayı Neden Bırakamıyoruz?
Doomscrolling, bireyin olumsuz haberleri sürekli takip ederek kontrol sağlama çabasıyla ortaya çıkan ancak aksine kaygı ve zihinsel yorgunluğu artıran...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Kendimi Sürekli Suçluyorum: Kendini Suçlama Psikolojisi
Kendini suçlama, kişinin belirli bir hatayı tüm kişiliğine mal ederek kendisini yetersiz ve değersiz hissetmesine neden olan yıkıcı bir öz eleştiri dö...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Online Psikoterapi İşe Yarar mı? Online Psikolog ile Terapi Ne Kadar Etkilidir?
Bilimsel araştırmalar, online psikoterapinin anksiyete ve depresyon gibi durumlarda yüz yüze terapiyle benzer düzeyde etkili sonuçlar verdiğini kanıtl...
Psk. Elif Sevim
Öz Şefkat Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
Öz şefkat, kişinin hataları ve zorlukları karşısında kendisine tıpkı bir dosta gösterdiği gibi anlayış, kabul ve destekle yaklaşabilme becerisidir.
Psk. Elif Sevim
İçinizdeki Eleştirel Sesle Nasıl Baş Edebilirsiniz?
İçsel eleştirel ses, geçmiş deneyimler ve yüksek beklentilerle şekillenerek özgüven kaybına ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olan yargılayıcı bir ...
Psk. Hilal Çakmak
Panik Atakla Savaşta İlaç mı Terapi Mi?: Kalıcı Özgürlük Nerede?
Panik bozukluk tedavisinde ilaçlar biyolojik semptomları hızla baskılarken, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) düşünce kalıplarını değiştirerek uzun vad...
Psk. Fatmanur Taban
Tartışırken Haklı Mı Olmak İstiyorsun, Anlaşılmak Mı?
Tartışmalarda haklı çıkma çabası partnerleri rakibe dönüştürerek ilişkiye zarar verir ve duygusal kopuşlara zemin hazırlar.
Psk. Hilal Çakmak
Ayna Yön Göstermez, Sadece Yansıtır: Psikoterapide Tarafsızlığın Gücü
Terapistin tarafsızlığı, uzmanın kişisel inanç ve değerlerini terapi odasının dışında tutarak danışan için tamamen yargısız ve güvenli bir kabul alanı...
Uzm. Psk. Dan. Levent Bülbül
Maslow İhtiyaçlar Hiyerarşisi
Maslow’un İhtiyaçlar Hiyerarşisi Kuramı, insan ihtiyaçlarının fizyolojik gereksinimlerden başlayarak kendini gerçekleştirmeye kadar uzanan belirli bir...
Psk. Beyza Çoban
Aşırı Düşünme: Zihni Susturmaya Çalışmak Neden Yetmez?
Aşırı düşünme, belirsizliği kontrol etme isteği ve mükemmeliyetçilik gibi nedenlerle ortaya çıkan, çözüm üretmek yerine kaygıyı artıran işlevsiz bir z...
Klinik Psikolog Cengiz Kızılkaya
Ruhun Sessiz Çığlığı: Duygusal Taşma
Manipülatif bireyler, kendi hatalarının sorumluluğunu üstlenmek yerine konuyu saptırarak karşı tarafı suçlu hissettirir ve mağdur rolünü üstlenirler.
Klinik Psikolog Cengiz Kızılkaya
Ruhun Yükünü Beden Taşır: Bastırılan Duyguların Somatik Bedeli
Zihin tarafından sindirilemeyen veya bastırılan duygusal acılar, somatizasyon yoluyla bedende fiziksel semptomlar ve kronik ağrılar olarak dışa vurulu...
Psk. Beyza Çoban
Özgüven ve Özdeğer: Kendimizle Kurduğumuz İlişki
Özgüven kişinin becerilerine olan inancını temsil ederken, özdeğer dış etkenlerden bağımsız olarak kişinin kendisini ne ölçüde değerli gördüğünü ifade...
Psk. Elif Sevim
Çocukluk Deneyimleri Bugünkü İlişkilerinizi Nasıl Etkileyebilir?
Çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan bağlar ve edinilen tecrübeler, yetişkinlikteki ilişki kurma biçimlerini ve güven duygusunu doğrudan etkile...
Psk. Elif Sevim
Bağlanma Şekliniz İlişkilerinizi Nasıl Etkiliyor?
Bağlanma şekilleri, bireylerin ilişkilerde nasıl yakınlık kurduğunu, güven duyduğunu ve çatışmalara nasıl tepki verdiğini belirleyen temel psikolojik ...
Psk. Elif Sevim
Bağlanma Şekliniz İlişkilerinizi Nasıl Etkiliyor?
Bağlanma şekilleri, çocukluk dönemindeki bakım verenlerle kurulan ilişkiler temelinde şekillenerek yetişkinlikteki romantik bağların güven ve iletişim...
Psk. Hilal Çakmak
Sırdaşlığın Etik Sınırı: Psikoterapide Gizlilik ve Güvenin İnşası
Psikoterapide gizlilik ilkesi, danışan ile terapist arasındaki güven bağının temelini oluşturarak kişinin kendini özgürce ifade etmesine olanak tanıya...
Uzm. Psk. Nehir Kadooğlu
Toksik İlişkilerden Neden Kopamayız? Zarar Gördüğümüz Halde Ayrılamamanın Psikolojisi
Toksik ilişkilerde nadiren gelen sevgi gösterileri, beyinde kumar bağımlılığına benzer bir ödül mekanizması oluşturarak kişinin zarar görmesine rağmen...
Uzm. Psk. Nehir Kadooğlu
Aile İçi Rol Dağılımı ve Gizli Sözleşmeler: Evdeki Yerimiz Hayatımızı Nasıl Şekillendirir?
Aile içi roller, sistemin dengesini korumak amacıyla çocuklara bilinçdışı şekilde yüklenen ve yetişkinlikteki davranış kalıplarını şekillendiren gizli...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Veli Memnuyetini Artıran 7 Psikolojik Uygulama
Velilerin kuruma olan güvenini pekiştirmek için çocukların gelişim süreçleri hakkında düzenli, somut ve yapıcı geri bildirimler sağlanmalıdır.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Öğretmen Eğitimi Alan Anaokullarında Davranış Problemleri Azalıyor mu?
Anaokullarında davranış problemlerini azaltmanın temel yolu, öğretmenlerin profesyonel gelişimini destekleyerek davranışların altında yatan ihtiyaçlar...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Oyun Gözlemi İle Çocukların Riskleri Erken Nasıl Fark Edilir?
Okul öncesi dönemde oyun gözlemi, çocukların kelimelerle ifade edemedikleri iç dünyalarını, gelişimsel ihtiyaçlarını ve olası risk faktörlerini erkend...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Veli ile Etkili İletişim Zor Veliyle Nasıl Konuşulur?
Zor velilerle iletişimde savunmaya geçmek yerine empatik bir dille dinlemek ve kişisel etiketlemelerden kaçınarak sadece somut davranışlara odaklanmak...
Psk. Fatmanur Taban
İlişkinizi İçten İçe Bitiren 5 "Sessiz" Tehlike (Ve Çözüm Yolları)
İlişkilerde sessiz ceza uygulamak ve ihtiyaçların tahmin edilmesini beklemek, partnerler arasındaki duygusal bağı zayıflatan temel iletişim hatalarıdı...
Psk. Elif Sevim
Bağlanma Şekliniz İlişkilerinizi Nasıl Etkiliyor?
İlişkilerde yaşanan tekrar eden sorunların temel kaynağı, çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan bağlar sonucunda gelişen bağlanma stilleridir.
Psk. Hilal Çakmak
Bedenden Konuşan Ruh: Türkiye’de İfade Edilemeyen Duyguların Somatik Dili
Türkiye'de ruhsal sıkıntıların fiziksel semptomlarla dışa vurulması, psikolojik şikayetlerin stigmatize edilmesi nedeniyle bedensel ağrıların daha meş...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Duygu Düzenleme Eğitimi
Duygu düzenleme, duyguları bastırmak yerine onları fark edip kabul ederek duruma uygun şekilde yönetme ve ifade etme becerisidir.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Çocuklarda Öfke karşısında Anne Babaya Psikoeğitim
Öfke çocuklarda doğal bir duygudur ve bu tepkinin altında yatan anlaşılmama, yorgunluk veya kaygı gibi temel nedenleri anlamak sağlıklı iletişim için ...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Ergenlik Dönemi Öfke Kontrol Problemi
Ergenlik döneminde öfke, bağımsızlık arzusu ile ebeveyn denetimi arasındaki çatışmalardan ve akademik veya sosyal baskılardan kaynaklanan doğal bir sü...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Kaygılı Anne Baba olmak Çocuğu Nasıl Etkiler
Kaygılı ebeveynlik, çocuğun dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamasına ve kendi başına başarma inancının zayıflayarak özgüveninin zedelenmesine ned...