Psk. Dilay Demirgan
Duygu Regülasyonu: Duyguyu Değil, Davranışı Yönetmek
Duygu regülasyonu duyguları bastırmak yerine, onları fark ederek eşlik eden davranışları bilinçli bir şekilde seçebilme becerisidir.
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Elif Hazal Gevrek
Mütevazılık mı, Görünmezlik mi?
Mütevazılık ve yetkinliği ifade etmek arasındaki farkın karıştırılması, bireylerin kendi başarılarını şans eseri görmelerine ve potansiyellerini kısıt...
Klinik Psikolog Zühra Gizem Yıldırım
Yetişkin DEHB Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Şema Terapi ile Tedavi Süreci
Yetişkinlerde DEHB; dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve zaman yönetimi zorlukları gibi belirtilerle kendini gösteren, kişinin iş yaşamını ve duygusal dü...
Psk. Dilay Demirgan
Tükenmişlik Sendromu: Zihnin ve Bedenin “Dur” Deme Hali
Tükenmişlik Sendromu: Zihnin ve Bedenin “Dur” Deme Hali Tükenmişlik Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu, sanılanın aksine yalnızca yoğun iş temposuna...
Psk. Dilay Demirgan
Otomatik Düşünceler: Farkındalık ve Yeniden Yapılandırma Süreci
Duygularımız ve davranışlarımız doğrudan olaylardan değil, zihnimizin bu olaylara yüklediği otomatik düşünce ve yorumlardan kaynaklanır.
Psk. Merve Demir Alpaslan
Depresyonda Olduğumu Nasıl Anlarım?
Klinik depresyon tanısı konulabilmesi için çökkün duygudurum ve ilgi kaybı gibi belirtilerin en az iki hafta boyunca kesintisiz devam etmesi gerekir.
Psk. Elif Sevim
Manipülatif iletişim nasıl fark edilir?
Manipülatif iletişim, bireyleri suçluluk ve korku gibi duygularla dolaylı yoldan kontrol etmeyi amaçlayan ve öz güveni zedeleyen bir etkileşim biçimid...
Psk. Merve Demir Alpaslan
Erteleme Davranışı
Erteleme davranışı, bireyin sorumluluklarını bilinçli olarak ötelemesiyle ortaya çıkan ve tembellikten farklı olarak içsel bir çatışma içeren psikoloj...
Psk. Gizem Sevim Karaman
“Ben Buyum” Demek Kabul mü, Vazgeçiş mi?
"Ben buyum" ifadesi, psikolojik bir kabulden ziyade bazen değişimin getireceği sorumluluklardan kaçmak için kullanılan bir savunma mekanizması ve duyg...
Klinik Psikolog Duygu Arıcan
Ağrı empatisi ve Hasta yakını olmak -2/Being Caregiver and Pain Observation -2
Ağrı empatisi ve Hasta yakını olmak -2/Being Caregiver and Pain Observation -2 Empati, diğer insanlar ile kurulan iletişimde onların duygularını ve dü...
Psk. Elif Sevim
Gaslighting nedir? İşaretleri nasıl anlaşılır?
Gaslighting, bir kişinin gerçeklik algısını sistemli şekilde sarsarak onu kendi düşüncelerinden, duygularından ve hafızasından şüphe eder hale getirme...
Psk. Elif Sevim
Bağımlı İlişkiden Kurtulma
Bağımlı ilişki, kişinin kendi duygusal ihtiyaçlarını geri plana atarak karşı tarafa aşırı derecede odaklanmasıyla şekillenen bir ilişki dinamiğidir. B...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ahlaki OKB: Zihnin Doğru Olma Takıntısı
Ahlaki OKB, bireyin doğru ve yanlış kavramları üzerinde yoğun bir baskı hissederek sürekli kendini etik açıdan sorgulamasına ve içsel bir huzursuzluk ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aile İçinde Kilo ve Yemek Üzerinden Kurulan Dil
Aile ortamında kullanılan dil ve kilo odaklı söylemler, bireyin çocukluktan itibaren kendi bedeni hakkında geliştirdiği düşünce kalıplarını ve öz sayg...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınav Kaygısında Fiziksel Belirtiler: Çarpıntı, Nefes Darlığı ve Mide Ağrısı
Sınav kaygısı çoğu zaman yalnızca zihinsel bir stres durumu gibi düşünülür. Oysa kaygı yalnızca düşüncelerle sınırlı değildir; beden de bu sürece gü.....
Psk. Şafak Kaan Karaman
Çok Çalışıyorum Ama Verimli Değilim: Zihinsel Yorgunluk Nasıl Oluşur?
Bazı öğrenciler uzun saatler boyunca ders çalışmasına rağmen yeterince verim alamadıklarını hissedebilir. Kitabın başında saatler geçirmek, birçok kon...
Psk. Şafak Kaan Karaman
İlişki OKB'si: Partnerin Sürekli Sorgulamak
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) yalnızca temizlik ya da düzen takıntılarıyla sınırlı değildir. Bazı kişilerde takıntılar romantik ilişkiler etrafında...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Gizlenen Davranışlar: Neden Saklanır?
Yeme bozuklukları çoğu zaman dışarıdan hemen fark edilmeyebilir. Bunun önemli nedenlerinden biri, bu davranışların çoğu zaman gizli şekilde sürdürülme...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Erteleme Davranışı ve Ders Çalışamama Psikolojisi
Birçok öğrenci ders çalışması gerektiğini bildiği halde bir türlü başlayamadığını ya da sürekli ertelediğini fark eder. Kitap açılır ama birkaç dakika...
Doç. Dr. Psk. Gizem Akcan
Bir Psikolog Gözünden 5 Kritik İlişki Tavsiyesi
Sağlıklı bir ilişki için suçlayıcı dilden kaçınarak empati odaklı, açık ve yapıcı bir iletişim dili benimsenmelidir.
Psk. Elif Sevim
Sessiz Sinirlenme: Pasif Agresif Davranışın Görünmeyen Yüzü
Günlük hayatta bazen öfke doğrudan ifade edilmez. Ses yükselmez, tartışma çıkmaz ama ortamda bir gerginlik hissedilir. İşte bu durum çoğu zaman “pasif...
Klinik Psikolog Elif Özgür Önal
ERGENLER ASLINDA NE DEMEK İSTİYOR?
ERGEN SÖZLÜĞÜ Kelimelerin arkasındaki gizli ihtiyaçlar Genç der ki: "Sen zaten beni hiç anlamıyorsun!" Aslında ne demek istiyor? "Söylediklerini duy.....
Psk. Barış Kızılboğa
Duygusal Yaralar Zamanla Nasıl Konuşur
Duygusal Yaralar Zamanla Nasıl Konuşur Sessiz Yaralar: Görünmeyen İzler Duygusal yaralar çoğu zaman hemen fark edilmez. Bir tartışma, bir kayıp ya da ...
Psk. Sezin Soyöz
Öfke Problemleri: Nedenleri, Belirtileri ve Etkili Yönetim Yöntemleri
Öfke problemi, bireyin bu duyguyu düzenleyememesi sonucu işlevselliğinin bozulmasıdır ve genellikle altında hayal kırıklığı, değersizlik veya korku gi...
Klinik Psikolog Zühra Gizem Yıldırım
İlişki OKB (Relationship OCD) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
İlişki OKB (ROCD), bireyin partneri veya ilişkisinin doğruluğu hakkında sürekli, kontrol edilemez ve rahatsız edici şüpheler yaşamasıyla karakterize e...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Ben Değişebilir miyim? (Gerçekçi Cevap)
İnsanın değişimi biyolojik olarak nöroplastisite sayesinde mümkündür ancak bu süreç anlık bir mucize değil, özgür irade ve kararlılık gerektiren bir y...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
İlaç mı Yoksa Psikoterapi mi Daha Etkili? (Hangisi Gerçekten İşe Yarar?)
Psikiyatrik ilaçlar semptomları kontrol altına alarak duygusal stabilite sağlarken, psikoterapi sorunun kökenine inerek kalıcı düşünce ve davranış değ...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Yorgun Uyanmak: Dinlenmek Neden Bazen Yetmez?
Günümüzde birçok insan sabah uyandığında dinlenmiş hissetmek yerine hâlâ yorgun olduğunu fark ediyor. Üstelik bu durum sadece fiziksel bir yorgunlukla...
Uzm. Psk. Burcu Lale Yayla
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI YAKLAŞIM NEDİR?
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin olaylara verdikleri tepkilerin temelinde geçmişten gelen öğrenme süreçlerinin ve zihinsel şemaların yattığını s...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Kariyer Tıkanmalarında Travma Tekrarı Nasıl Çalışır?
Kariyerinde ilerleyemediğini hisseden birçok kişi ilk olarak dışsal faktörlere odaklanır. İş piyasası koşulları, fırsat eksikliği, yöneticiler ya da.....