Diyetisyen Makaleleri
YORGUN HİSSETMELERİNİZİN SEBEBİ BU OLABİLİR..
-Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyor, -İştahınızda azalmalar oluyor, -Uyuşukluk ve zihin bul ...
KİLO ALDIRAN BESİNLER
3 beyazdan uzak durmamız önerilir. Tuz, şeker, un. Şeker ve un kalorili hemde en okkalısından. Am ...
SÜT ÜRÜNLERİ ZAYIFLATIYOR MU ?
Yüksek oranda kalsiyum ve protein içermesiyle bilinen yoğurt ve diğer süt ürünleri tüketimin ...
KAÇAMAK YAPINCA HEMEN KİLO ALIR MIYIZ ?
Bir günde kaloriyi biraz fazla kaçırdınız diye gerçekten 2 kilo aldınız mı, yoksa tartıda mı bir ...
TARTIDA DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR ?
Her gün aynı tip beslenseniz de kilonuz gün içinde değişkenlik gösterebilir. Tartıda önemli olan doğ ...
COVID-19 Pandemik Salgın Döneminde Yaşam Kalitesini Arttırmaya Yönelik Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivite Önerileri
ÖZET Dünya sağlık örgütü (DSÖ) tanımına göre sağlık sadece hastalıklardan korunma değil aynı zama ...
DİKKAT BAĞIŞIKLIĞI ZAYIFLATAN SİNSİ TEHLİKE: DUYGUSAL AÇLIK AÇ OLAN SİZ MİSİNİZ, YOKSA DUYGULARINIZ MI?
Can sıkıntısı, stres, yalnızlık, öfke gibi sebeplerden dolayı midemiz dolu olsa bile nedensiz açlık ...
Ergenlik döneminde beslenme
Büyüme ve Gelişmenin en hızlı olduğu ergenlik dönemi, püberte ile başlamaktadır. Puberte gene ...
Rooibos
Rooibos güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Hücre zarının yapısının korunmasına destek olduğuna dair b ...
Mucize Besinler
Medyada ayrı sosyal medyada ayrı dönen şu mucize besinleri ele alalım. Chia tohumu, avakado, ananas, ...
Tip 2 Diyabet ve Tıbbi Beslenme Tedavisi
Önlenebilir ve tedavi edilebilir hastalıkların başında gelen diyabet(şeker) hastalığı TURDEP 2 veril ...
Ketojenik Diyeti
Halk arasında bilinenin aksine ketojenik diyet proteinden değil yağdan zengin bir diyet tedavisidir. ...
Aralıklı Oruç Diyet
Son yıllarda oldukça popüler olan bu diyet hakkında ben de bir şeyler yazmak istedim. Genel olarak y ...
Korona mı Olduk?
Koronavirüs vakalarının tekrardan giderek arttığı, test pozitifliği oranlarının yükseldiği haberler ...
Kurban Bayramında Beslenme Önerileri 1
Bayramlar günlük beslenme alışkanlıklarımızın rutini dışına çıkılabilen, hem öğün içeriklerinin hem ...
Ramazan Ayında Aşırı Beslenme Vücutta Yağlanmayı Artırır
Sağlıklı beslenme; vücudumuzu oluşturan hücrelerin doğru ve düzenli çalışabilmesi için gerekli olan ...
GAPS Diyeti Bağırsakları İyileştiriyor
GAPS diyeti, bireylerin tahılları ve tahıl ürünlerini, pastörize süt ürünlerini, nişastalı sebzeleri ...
YAŞASIN ANNELİK KİLOLARI!
Doğum sonrasında birçok anne gebelik döneminde aldığı fazla kilolardan rahatsızlık duyar. Hal bu ki ...
Gebelik Döneminde Kilo Kontrolü
Gebeliğiniz süresince sizin sağlığınız ve bebeğinizin sağlıklı büyüme ve gelişimi için ideal kilo al ...
En güzel aylar: annelik ayları!
Bugün harika bir haber aldınız, TEBRİKLER ANNE OLACAKSINIZ! Peki bu en güzel ayları bebeğinize ve si ...
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN 10 ALTIN KURAL
Sağlıklı yaşam bir şans, sağlıksız yaşam ise kader veya genetik değildir. Hastalıklardan korunmanın ...
BAĞIRSAK MİKROBİYOTASININ DİYABETTEKİ ROLÜ
Mikrobiyom, vücutta yaşayan bütün mikroorganizmalar ve genetik materyalini, mikrobiyota ise vücudun ...
Daha sağlıklı ve uzun bir ömür için aralıklı oruç diyeti çözüm olabilir mi ?
Dünya üzerinde birçok kadim öğreti ve dini inançta farklı oruç tutma sistemleri mevcuttur. Günümüzde ...
Uzun süreli açlıklar faydalı mı zararlı mı ?
Ramazanın gelmesiyle birlikte en çok sorulan sorular , Nasıl besleneceğiz? Uzun süre aç/susuz kalm ...
Sporcularda besin desteği kullanmak şart mıdır?
Sporcular yoğun antrenman ve müsabaka programına ek olarak yüksek performans beklentisi nedeniyle fi ...
Sürekli diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız sebebi bağırsak floranız olabilir?
Bağırsaklar sindirim emilim gibi görevlerin dışında toksinlere karşı vücudumuzda bariyer görevi de g ...
Ramazanda beslenme Su tüketimine dikkat !!
Ramazan ayında normalde 3-4 olan öğün sayısının 2 öğüne düşmesi ve bu öğünlerin en hareketsiz olduğu ...
FUTBOLCULARDA SAKATLANMA SONRASI İYİLEŞMEYİ HIZLANDIRAN BESİNLER
Sporcu beslenmesi denildiğinde akla ilk gelen besin grubu genelde proteinler oluyor. Ancak gerek sak ...
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler Fiziksel egzersiz ...
Doku onarımı ve kasların güçlendirilmesi için ne yapmalıyız ?
Sporcu beslenmesi , sporcunun antrenman süresi , dinlenme zamanları varsa sakatlığı ve cerrahi son ...