Sağlıklı beslenmemize dikkat ederken veya diyet yaparken arada tatlı isteği ile beraber gelen kaçamaklarda tatlının dozunu kaçırabiliyoruz. Yediğimiz tatlıların birçoğunda rafine şeker veya beyaz un kullanılıyor. Bunlarda kan şekerini olumsuz etkilediği gibi sağlıksız fazla kalori almamıza neden oluyor. Hem sağlıklı beslenip hem de daha düşük kalorili tatlılar tercih etmeliyiz. Bunun için hazırladığım tarifleri okuyabilirsiniz.

İncirli Enerji Topları ( Kar Topları) Malzemeler:

7-8 kuru incir ( Kuru hurmada kullanabilirsiniz.) 1 orta boy havuç 20 fındık

Hazırlanışı: İncirleri sıcak suda 5-10 dk bekletip yumuşamasını sağlıyoruz.

İncirleri ve havucu blenderdan geçiriyoruz.

İyice ezildikten sonra çekilmiş fındıkları ekleyip elimizde top haline getiriyoruz.

Bir kaba Hindistan cevizi döküp topları bulayın. Bir süre dolapta beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun  Toplam 583 kalori. Top sayısına böler


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!