Diyetisyen Makaleleri
Gestasyonel diyabet hakkında merak edilenler
Gestasyonel diyabet; hamilelik öncesi şeker hastası olmayan ve gebeliğin 6. ayından sonra başlayan ş ...
Çocuk beslenmesinin püf noktaları
Anne ve babaların hayatlarındaki en önemli şey çocuklarının sağlıklı,mutlu ve başarılı bir hayat sür ...
Hamilelikte doğru beslenme
Çocuk sahibi olmak isteyen çiftler bu mutlu haberi aldıklarında heyecanla bebek için hazırlıklara ba ...
Kahve...
Türk kahvesi gelenek ve göreneklerimiz arasında oldukça sağlam geçmişe sahip olduğu bilinmekle berab ...
Kinoa nedir, nasıl kullanılır?
Güney Amerika başta olmak üzere Avrupa ülkelerinde de yaygın olarak tüketilen ancak ülkemizde henüz ...
Baharı sağlıklı ve formda karşılayalım mı?
Sizde havalar soğuduğu anda kendinizi eve kapatan, nasılsa kıyafetler kapatıyor diye tatlı kaçamakla ...
Kereviz
Maydanoz ve rezene ile aynı familyadan olan kereviz, sıklıkla tüketilen oldukça sağlıklı sebze türle ...
Buğdayın hazinesi; buğday ruşeymi…
Buğday ruşeymi ile tanışmama, yıllar önce staj yaptığım özel bir hastanede Amerikalı bir danışanım v ...
‘’keyiften’’ gelen içecek ‘’kefir’’
Evet, başlıktan da anlaşılacağı gibi kefir, Türkçede keyif kelimesinden türediği bilinmektedir. Kafk ...
Fazlasıyla yediği halde doymayanlardan mısınız?
Beslenme Uzmanı olduğumdan beri gün içerisinde pek çok insanla iletişim kuruyorum ve bu insanları da ...
Kilo kontrolünün esasları
Kilo kontrolünü nasıl sağlayabilirim ? Kilo kontrolü en az zayıflama kadar önemli bir süreçtir. ...
Anne sütünü artıran besinler
Bebeğin günlük süt ihtiyacını karşılayan sağlıklı bir anne günde 700-800 ml kadar süt salgılamaktadı ...
İnek sütü yararlı mı? Zararlı mı ?
Süt, insan için doğumdan itibaren gerekli olan bir gıdadır. Bebek, doğduğu andan başlayarak ilk yarı ...
Kızartmalar sandığımız kadar masum değil
Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının sağlığımıza olumlu etkileri olduğu kadar olumsuz etkileri d ...
Serinlemek isterken kilo almayın!
Yaz aylarının en sıcak günlerini yaşadığımız bu günlerde buharlaşma ve terlemeye bağlı olarak sıvı k ...
Kalp dostu yiyecekler !
Ülkemizde ve dünyada ölümle sonuçlanan hastalıkların başında kalp hastalıkları gelmektedir. Sanayile ...
Sağlıklı bir yaşam için 5 alışkanlığınızı değiştirin
Yoğun iş hayatı, trafik, stres ve ekonomik kaygılar yaşam şartlarını düzensiz hale getirirken, besle ...
Anemi: tükenme duygusu
Hiç tükenme duygusu hissettiniz mi? Belki de çok çalıştınız ve çok az dinlendiniz. Biraz fazla uy ...
5 adımda seyahatte beslenme
Uçak, hızlı tren gibi araçlar kullanılmadan seyahate çıkılıyorsa hiç şüphesiz işler zorlaşıyor demek ...
Alzheimer ve e vitamini
Alzheimer beyin dokularını bozan, büzüştürüp küçülten bir hastalıktır. Fakat araştırmalar bu bozulma ...
Sağlıklı bir mutfak için 10 adım
Mutfak evin kalbidir , ama aynı zamanda kilo kontrolünde size hükmeden bir yerdir. Eğer kilo vermek ...
Neden kilo veremiyorum?
Her şeyi yapıyorsunuz ancak istediğiniz gibi kilo veremiyor musunuz? O halde bir yerlerde bir şeyler ...
D vitamininiz eksik olmasın
Kemiklerinizi güçlü tutabilmeniz için D vitamini ile birlikte kalsiyuma ihtiyacınız vardır. D vitam ...
Besin-ilaç etkileşimleri
En sevdiğiniz besinler ilaçlarla etkileşime girebilir, Bu nedenle besin-ilaç etkileşimi konusunda di ...
Kalori sayarak zayıflayabilir miyim?
Yaktığından daha az enerji al ve kilo ver; kilo vermenin en nihai ve basit denklemi gibi söylenen bu ...
Menapoz ve beslenme
Menapoz dönemi de ergenlik dönemi gibi kadınların dönemeç noktarından biridir. Doğurganlık yeteneğin ...
Adet öncesi sendromu ve beslenme (premenstural sendrom)
Kadınlar, yaratılış itibariyle yaşamları boyunca bir çok hormonal ve fizyolojik değişiklikler yaşarl ...
Kalıcı kilo vermek için yapmanız gerekenler
Sürekli bir kilo sorunu yaşıyorsanız, bugüne kadar bir çok diyet, zayıflama ilacı veya çeşitli ot ka ...
Sıcak havalarda tüketilmesi gereken besinler
Yaz sıcaklarının çok fazla hissedildiği şu son günlerde en fazla dikkat etmemiz gereken şey beslenme ...
Ramazan ve beslenme
Danışanlarıma ramazanda çok tatlı yemeyelim hakkımızı bayramda kullanacağız diye diye bir ayı geçird ...