İlişkilerde yaşanan tekrarlayan döngüler, bireylerin geçmişte öğrendikleri duygusal atmosferleri ve tanıdık gelen örüntüleri bilinçdışı bir şekilde ye...
Travma, olayın büyüklüğünden ziyade bireyin bu durumu nasıl anlamlandırdığı ve içselleştirdiği ile ilgili bir deneyimdir.
Başkalarının duygularını anlayabilmek için öncelikle kişinin kendi iç dünyasındaki duyguları tanımlayabilmesi ve anlam haritalarına sahip olması gerek...
Aile içi iletişimde üslup ve ses tonu, mesajın içeriği kadar önemli olup çocuğun ruh sağlığını ve ailedeki duygusal iklimi doğrudan belirler.
Kontrol yanılsaması, bireyin aslında müdahale edemediği olayları ve sonuçları kendi kontrolü altındaymış gibi algılayarak belirsizlikten kaynaklanan k...
Masallar, çocukların korku ve kaygı gibi yoğun duygularını karakterler üzerinden deneyimleyerek psikolojik rahatlama sağlamalarına ve savunma mekanizm...
Stres, sempatik sinir sistemini aktive ederek vücudu 'savaş ya da kaç' yanıtına sokar ve kortizol ile adrenalin gibi hormonların salgılanmasını tetikl...
Psikolojik sınırlar, bireyin öz benliğini koruyarak sağlıklı ilişkiler kurmasını sağlayan ve "ben" ile "sen" arasındaki çizgiyi belirleyen hayati yapı...
Aşırı öfke patlamaları genellikle buzdağının görünen kısmıdır ve temelinde korku ile utanç gibi kırılgan duyguları koruyan bir savunma kalkanı yatar.
Duygusal Dayanıklılık: Zor Zamanlarda Ayakta Kalabilmek Hayat hiç kimse için dümdüz bir çizgide ilerlemez. Hepimiz zaman zaman beklenmedik zorluklarla...
Öfke, aslında derinlerde yatan kırgınlık, değersizlik hissi veya sınır ihlali gibi duyguların habercisi olan bir işaret levhası görevi görür.
Öfke kontrolü güçlüğü çeken bireylerde öfke genellikle hızlı yükselen ikincil bir duygu olup, altında incinmişlik, değersizlik ve terk edilme korkusu ...
İlişkilerde sağlıklı, çatışmalı ve iletişimsiz olmak üzere üç temel model bulunmakta olup, sorunların konuşulmadığı iletişimsizlik modeli ilişki için ...
Psikolog seçiminde uzmanın mesleki deneyimi, çalıştığı yaş grupları ve uzmanlık alanlarının danışanın ihtiyaçlarıyla örtüşmesi terapinin etkililiğini ...
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), duygusal tepkilerimizin olaylardan ziyade olayları algılama ve yorumlama biçimimizden kaynaklandığı esasına dayanır.
Yeme bozuklukları sadece beslenme alışkanlıklarıyla ilgili olmayıp, temelinde kontrol, güvenlik ve özdeğer gibi derin psikolojik ihtiyaçların yattığı ...
Sevgi, partneri tüm insani yönleriyle ve olduğu haliyle kabul etmeyi gerektirirken; romantize etmek, kişiyi idealize ederek gerçeklikten uzak bir müke...
Ergenlik döneminde okul ve aile arasındaki beklentiler çatıştığında, gencin yaşadığı duygusal yük ve stres genellikle göz ardı edilmektedir.
Manipülasyon; kontrol ihtiyacı ve düşük empati gibi nedenlerle ortaya çıkan, gaslighting ve suçluluk yaratma gibi taktiklerle partnerin özsaygısını ve...
Duygular sadece zihinsel süreçler değil; kalp ritmi, kas gerginliği ve hormonal tepkiler gibi fizyolojik değişimlerle şekillenen bütünsel deneyimlerdi...
Ergenlik dönemi, gencin ailesinden duygusal olarak ayrışarak kendi bireysel kimliğini oluşturmaya çalıştığı ve bu süreçte içe kapanmanın doğal bir gel...
Duygusal donukluk, zihnin zorlayıcı duygulara karşı geliştirdiği bir savunma mekanizması ve öğrenilmiş bir hayatta kalma biçimidir.
İçsel eleştirmen, çocukluk döneminde dış dünyadan gelen mesajların içselleştirilmesiyle oluşan ve bireyi koruma iddiasıyla ortaya çıkan bir savunma me...
Toksik ilişki, güç ve kontrol mekanizmaları üzerine kurulu, bireyin sınırlarını ve gerçekliğini sorgulamasına neden olan süreklilik arz eden bir denge...
Ergenlik dönemi, gencin bağımsızlık arayışında olduğu bir süreçtir ve bu dönemde ebeveynlerin aşırı kontrol yerine etkin dinleme ile bağ kurmaya odakl...
Bazı ilişkilerde en yorucu mesele sevgisizlik değil, partnerin duygusal olarak “az taşımasıdır”. Duygular konuşulmak istendiğinde konuyu kapatması, em...
Bazı insanlar ilişkide her şey yolundayken bile bir anda uzaklaşma, kopma ya da “bitireyim gitsin” isteği yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman karşı taraf...
İçsel büyüme, yaşanan olayların sayısından ziyade bireyin bu deneyimlerle kurduğu derin ilişki ve kendi duygularını inkâr etmeden taşıyabilme becerisi...
Başkalarıyla yapılan sürekli kıyaslamalar, kişinin başlangıç noktaları ve süreçleri farklı olduğu için değer duygusunu aşındırarak yetersizlik hissine...
Boşanma sürecinde çocuklar için asıl travmatik olan durum ayrılığın kendisi değil, ebeveynler arasındaki bitmeyen çatışmalar ve sürecin kötü yönetilme...
