Psk. Meltem Şahiner
Ekran Detoksu
EKRAN DETOKSU Günümüz dünyasında ekranlar hayatımızın her köşesinde. Sabah uyanır uyanmaz elimiz telefona gidiyor, gün boyu bilgisayar ekranına bakıyo...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Bağlanma Kuramı Perspektifinden İlişki Kalitesi: Güven, Sadakat ve Kıskançlık
Bağlanma kuramı, çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan ilk bağların yetişkinlikteki romantik ilişkilerin temelini oluşturduğunu ve bireylerin gü...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ergenlerde İntihar Düşünceleri: Risk Faktörleri ve Koruyucu Yaklaşımlar
Ergenlik döneminde depresyon, aile içi çatışmalar ve akran zorbalığı gibi faktörler intihar düşüncelerini tetikleyen temel risk unsurları arasında yer...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Empati Gelişimi ve Sosyal İlişkiler
Çocuklarda empati gelişimi, erken çocukluktan okul çağına kadar bilişsel ve duygusal olgunlaşmaya paralel olarak ilerleyen kritik bir süreçtir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Boşanma Sürecinde Çocuğun Psikolojik Uyumu
. **Boşanmanın Çocuk Üzerindeki Etkileri:** - Ayrılık kaygısı ve güven duygusunda zayıflama - Akademik başarıda düşüş - Sosyal ilişkilerde uyum sorun....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ergenlerde Akademik Başarı Kaygısı ve Psikolojik Dayanıklılık
. **Akademik Başarı Kaygısının Nedenleri:** - Aile ve öğretmen beklentilerinin yüksekliği - Kendi belirlediği aşırı yüksek hedefler - Sınav sistemi v....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aile Dinamiklerinde Kardeş Rekabeti ve Psikolojik Etkileri
. **Kardeş Rekabetinin Nedenleri:** - Anne-baba ilgisinin paylaşılması - Kardeşler arası yaş farkı - Ebeveynlerin kıyaslayıcı tutumları - Çocukların ....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Uyku ve Ruh Sağlığı: Uykusuzluğun Psikolojik Etkileri
Uykunun Psikoloji İçin Önemi Uyku sırasında beynimiz gün içinde öğrendiklerimizi işler, duygularımızı düzenler ve zihinsel enerjimizi yeniler. Özellik...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarla Sağlıklı İletişim: Doğru Yöntemler ve Kaçınılması Gereken Hatalar
Çocuklarla Sağlıklı İletişim Kurmanın 5 Yolu 1. Aktif Dinleyin Çocuğunuz konuşurken göz teması kurun, sözünü kesmeyin ve gerçekten dinlediğinizi hisse...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ergenlikte Kimlik Arayışı: Ben Kimim?
Kimlik Arayışı Nedir? Kimlik arayışı, bireyin kendini tanıma, değerlerini keşfetme, hayattaki rolünü ve hedeflerini belirleme sürecidir. Ergenlikte bu...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aşkın Beyinde Yarattığı Etkiler
Aşkın Kimyası: Hormonlar ve Nörotransmiterler 1. Dopamin: Haz ve Motivasyon Aşık olduğumuzda beyinde dopamin salınımı artar. Bu nörotransmiter, mutlul...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zihinsel Detoks Nedir?
Neden Gereklidir? Stresi azaltır: Fazla düşünce zihinde yük oluşturur. Dikkati toplar: Gereksiz düşünceler arındığında odaklanmak kolaylaşır. Duygusal...
Uzm. Psk. Hayriye Nur Akbaşoğlu
Evliliği Yıpratan Dört Tehlikeli İletişim Tarzı
. Eleştiri Eleştiri, partnerin davranışına değil, kişiliğine yönelik olumsuz değerlendirmelerle kendini gösterir. Örnek: “Sen zaten hep böylesin, hi....
Psk. Eda Ocak
ERGENLİKTE UNUTKANLIK: NORMAL Mİ, YOKSA BİR SİNYAL Mİ?
Beyin Gelişimi ve Bellek Bilimsel araştırmalar, ergenlikte beynin özellikle prefrontal korteks adı verilen bölgesinin gelişimini sürdürdüğünü gösteriy...
Psk. Beyza Çoban
Öfke Kontrolü: Neden Zorlanıyoruz ve Nasıl Yönetebiliriz?
Öfke Kontrolü Neden Zordur? Öfke kontrolü zorlaşabilir çünkü: Beyindeki tepki mekanizmaları: Beynimiz tehlike algıladığında hızlı bir şekilde “savaş y...
Psk. Beyza Çoban
İlişkilerde Güven Sorunu: Neden Oluşur ve Güveni Nasıl Yeniden İnşa Edebilirsiniz?
İlişkilerde Güven Sorunu Neden Oluşur? Güven sorunları çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir: Geçmiş deneyimler: Önceki ilişkilerde yaşanan aldatma, ih...
Psk. Beyza Çoban
Stresle Başa Çıkmanın Pratik Yolları
Stresle Başa Çıkmanın Pratik Yolları 1. Farkındalık ve Duyguları Tanıma Stresin farkında olmak ve hangi durumların strese yol açtığını bilmek, etkili ...
Psk. Beyza Çoban
Çocuk ve Ergenlerde Özgüven Gelişimi
Özgüven Nedir? Özgüven, kişinin yeteneklerine, kararlarına ve kendi değerine güvenmesi anlamına gelir. Sağlıklı özgüvene sahip çocuklar: Kendi fikirle...
Psk. Beyza Çoban
Uyku Bozuklukları ve Psikolojik Etkileri
Yaygın Uyku Bozuklukları Uykusuzluk (İnsomni): Uykuya dalamama, sık uyanma veya erken uyanma sorunları Hipersomni: Aşırı uyuma ve gün içinde uyku iste...
Psk. Beyza Çoban
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ve Baş Etme Yöntemleri
TSSB Belirtileri 1. Yeniden Yaşama (Flashback) Travmatik olayı tekrar tekrar zihinde yaşamak Kabuslar ve rahatsız edici anılar 2. Kaçınma Travmayı hat...
Psk. Beyza Çoban
Zihin Tuzakları: Kendinizi Sabote Etmenize Neden Olan Düşünce Kalıpları
Zihin Tuzakları Nelerdir? 1. Kara Beyaz Düşünme Olayları ya tamamen iyi ya da tamamen kötü olarak görmek. Örnek: “Eğer bu projeyi mükemmel yapamazsam ...
Psk. Beyza Çoban
Sosyal Kaygı: Topluluk Önünde Kendini Rahatsız Hissetmenin Nedenleri ve Çözüm Yolları
Sosyal kaygı, günlük yaşamı etkileyebilir; arkadaşlık ilişkilerini zorlaştırabilir, iş veya okul performansını düşürebilir ve kişinin özgüvenini olums...
Psk. Beyza Çoban
Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmak Sizi Yıpratıyor Olabilir
Kontrol arzusu, bireyi güvenli hissettirebilir, ancak aşırı olduğunda ilişkileri zorlaştırır ve kişinin kendine duyduğu güveni sarsar. Kontrol Takıntı...
Psk. Beyza Çoban
Kaygı Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Normal düzeyde kaygı bizi motive eder, dikkatli olmamızı sağlar. Ancak kaygı sürekli hale geldiğinde, günlük yaşamı olumsuz etkilemeye başladığında ve...
Psk. Berivan Bat
Kaygı Düzeyinin Karar Verme Süreçlerine Etkisi
Kaygı, bireyin karşılaştığı olay veya durumlardan tehditkar bir şekilde algılaması sonucu ortaya çıkan, fiziksel ve zihinsel belirtilerle kendini göst...
Psk. Berivan Bat
Kadınların Görünmeyen Yükü: Duygusal Emeğin Psikolojik Bedeli
Seans odasında sıkça karşılaştığım bir durum vardır: Kadınlar, başkalarının duygusal dengesini korumak adına kendi ruhsal alanlarını feda ettiklerinde...
Psk. Berivan Bat
Romantik İlişkilerde Kaygı: Korkularımız İlişkilerimizi Nasıl Etkiler
Romantik ilişkilerdeki kaygı, genellikle kişinin çocukluk döneminde oluşan bağlanma deneyimlerinin bir yansımasıdır. Bağlanma kuramına göre (Bowlby, 1...
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
Kimler EMDR Uygulayabilir?
TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) durumunda EMDR eğitimi almış, ancak klinik psikoloji uzmanlığı masterı yapmamış psikologlar da bu yöntemi etkin ...
Psk. Esra Kütle
Semptom Nedir?
Semptom Nedir? Belirti ve Bulguların Psikoloji ve Tıptaki Yeri Giriş Gerek psikoloji gerekse tıp alanında sıkça kullanılan “semptom” kavramı, çoğu zam...
Psk. Esra Kütle
Psikolojik Dayanıklılık
Psikolojik Dayanıklılık: Zorluklar Karşısında Ayakta Kalabilme Gücü Giriş Hayatın doğal akışı, bireyleri zaman zaman beklenmedik güçlüklerle karşı kar...