Aile İçi İletişim
Bu noktada üç çeşit iletişim modelinden bahsedebiliriz.
* Sağlıklı iletişim
* Çatışmalı iletişim
* İletişimsiz iletişim
Bu iletişim modellerinden en istenmeyeni ‘iletişimsiz iletişim’ modelidir. Çünkü bu iletişim örüntüsünde çiftler yaşadıkları sorunları konuşmaktansa sessiz kalmayı tercih ederler. Zamanla bu iletişimsizlik ilişkiyi dönüşü olmayan bir yola sürükler.
Bir diğer iletişim modeli olan Çatışmalı iletişimde ise, uzlaşma yoluna gidilmektense, kişiler savunma mekanizması kullanarak iletişim kurmaya çalışırlar.
Çiftler; eleştirel, yargılayıcı, manipüle edici iletişim şeklini kullandıklarından dolayı sorunların çözümüne ulaşamaz ve bu durum ilişkiyi daha çok yıpratır.
Sağlıklı İletişimde ise;
Aile bireyleri birbirlerine ve sınırlarına karşı saygı duyar.
Hoşgörünün benimsendiği, takdir edebilmenin ve iyi bir dinleyici olmanın bir bütünlük içinde yer aldığı aile yapısı kuşkusuz en sağlıklı olanıdır.
Aile içi sağlıklı iletişim nasıl olmalıdır?
Etkili Dinleme
Karşınızdakini sözünü kesmeden dinleyin.
Anladığınızı göstermek için geri bildirim verin (ör. “Seni anlıyorum, şunu demek istiyorsun…”).
Yargılamadan ve eleştirmeden dinlemeye özen gösterin.
Açık ve Net İfade
Duygu ve düşünceleri açıkça dile getirin.
“Sen hep böylesin” yerine “Ben böyle hissediyorum” gibi ben dili kullanın.
Dolaylı, ima eden ifadelerden kaçının.
Empati Kurma
Aile üyelerinin bakış açılarını anlamaya çalışın.
Herkesin duygularının geçerli olduğunu kabul edin, küçümsemeyin.
Saygılı Üslup
Ses tonuna ve kelimelere dikkat edin.
Hakaret, alay ve suçlayıcı ifadelerden kaçının.
Fikir ayrılıklarının normal olduğunu kabul edin.
Duyguları Bastırmamak
Üzüntü, öfke, korku gibi duyguların ifade edilmesine izin verin.
“Ağlama”, “Buna üzülünür mü?” gibi ifadelerden kaçının.
Ortak Zaman Geçirme
Birlikte yemek yemek, sohbet etmek veya etkinlik yapmak iletişimi güçlendirir.
Telefon ve ekranlardan uzak, kaliteli zaman yaratmaya çalışın.
Sorunları Zamanında Konuşmak
Sorunları biriktirmeden, sakin bir zamanda konuşun.
Geçmiş hataları sürekli gündeme getirmekten kaçının.
Çocuklara Alan Tanımak
Çocukların kendilerini ifade etmelerine fırsat verin.
Dinlendiklerini ve ciddiye alındıklarını hissettirin.
Gerekirse Profesyonel Destek
