Dyt. Zehra Göktaş
Baba Göbeği Mi ?
Erkeklerde bel çevresinin 102 cm üzerinde olması, elma tipi şişmanlık olarak adlandırılan ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran kritik bir sağlı...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Sevinç Sevinçer
Chia Tohumu ve Hakkında Bilinenler.
Chia tohumu, yüksek oranda Omega-3 yağ asidi, lif ve hayati mineraller içeren, kendi ağırlığının 12 katı su emebilen besleyici bir süper gıdadır.
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı
Obezitenin Komplikasyonları
Obezite; tip 2 diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi pek çok kronik rahatsızlığın temel tetikleyicisi olup yaşam süresini ciddi oranda kısa...
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı
Gece Yeme Sendromu (Binge eating)
Gece yeme sendromu, kontrol edilemeyen aşırı yeme nöbetleriyle karakterize psikiyatrik bir hastalıktır ve özellikle obezite sorunu yaşayan bireylerde ...
Dyt. Duygu Kopan
DİYETTE DOĞRU BİLİNEN 5 YANLIŞ
Öğün atlamak veya tek öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatarak yağ yakımı yerine kas kaybına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Dyt. Duygu Kopan
PREMATÜRE BEBEKLERDE BESLENME TEDAVİSİ
Türkiye'de her on bebekten birinin prematüre doğması nedeniyle yenidoğan yoğun bakım hizmetleri ve gelişimsel takip büyük önem taşımaktadır.
Dyt. Duygu Kopan
Anne sütü üretimini arttırıcı beslenme yaklaşımları
Anne sütü verimliliğini artırmak için zayıflama diyetlerinden kaçınılmalı ve günlük enerjinin büyük bir kısmı kompleks karbonhidratlardan karşılanmalı...
Dyt. Duygu Kopan
ŞUBAT DİYETİ
Sağlıklı bir yaşam için mutfaktaki işlenmiş gıdalar ve rafine şekerler temizlenmeli, yerlerine tam tahıllar, taze sebzeler ve kaliteli proteinler ekle...
Dyt. Simge Sevinçer
Diyette Doğru Sanılan Yanlışlar
Ekmeği tamamen kesmek yerine sağlıklı türleri tercih ederek porsiyon kontrolü sağlamak, vücudun temel enerji ve vitamin ihtiyacını karşılamak açısında...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
EGZERSİZ VE SPOR YAPAN KİŞİLERİN SAĞLIKLI BESLENMESİ NEDEN ÖNEMLİDİR ? NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR ?
Beslenme, spor ve sağlık birbirini tamamlayan unsurlardır; bedensel ve zihinsel iyilik hali için amaca uygun ve dengeli besin tüketimi şarttır.
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Diyabet Diyetinde Besin Seçimi
Glisemik indeks besinlerin kan şekerini yükseltme hızını ölçerken, glisemik yük hem kaliteyi hem de tüketilen miktarı hesaba katarak daha kapsamlı bir...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Metabolik Sendrom ve Beslenme!!
Metabolik sendrom, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve dengesiz beslenme gibi faktörlerle tetiklenen, Türkiye'de her üç yetişkinden birini etkil...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Kahve, Tarihçesi, Besinsel Değeri
Kahve, Rubiaceae familyasına ait Coffea ağacının meyve çekirdeklerinden elde edilen, tropik iklimlerde yetişen ve ticari olarak Arabica ile Robusta tü...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Yolları
Ramazan sonrası beslenme düzenine geçerken öğün sayısı kademeli olarak artırılmalı ve güne mutlaka dengeli bir kahvaltı ile başlanmalıdır.
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Bayramda Et Tüketimine Dikkat
Yeni kesilen kurban etleri sindirim sorunlarını önlemek için buzdolabında birkaç gün dinlendirilmeli ve kızartma yerine haşlama, fırın veya ızgara gib...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Brokoli !
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar brokolinin içerdiği, fitokimyasallar, sülforafen ve indollerin; diyet liflerinin, antioksidan özellikteki v...
Dyt. Ezgi Dilan Şeker
AÇLIĞINIZI BASTIRACAK ARA ÖĞÜNLER
Modern metropol yaşamında ideal kiloyu korumak ve metabolizma hızını artırmak için üç ana öğünün yanına 2-3 ara öğün eklenmesi kritik bir öneme sahipt...
Uzm. Dyt. Gizem Taşkın Kalay
GEBELİKTE BESLENMEDE PÜF NOKTALAR
Anne adayının gebelik öncesi kilosuna göre ideal kilo kazanımını sağlaması, bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için kritik bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Gizem Taşkın Kalay
Doğum kadar sonrası da önemli!
Emzirme döneminin ilk 3 ayında gaz problemlerini önlemek için taze meyveler yerine sindirimi daha kolay olan kuru meyveler, şekersiz kompostolar veya ...
Uzm. Dyt. Gizem Taşkın Kalay
BANA ZARAR -SANA YARAR !
Besin hassasiyeti, vücudun belirli gıdalara karşı gösterdiği mide rahatsızlığı, solunum güçlüğü ve baş ağrısı gibi kişiye özgü farklı reaksiyonları ka...
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı
AKTİF YAŞAM
Düzenli fiziksel aktivite, stresle başa çıkmanın ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en temel anahtarıdır.
Dyt. Serpil Parlak
SİHİRLİ AVOKADO
Avokado, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kötü kolesterolü düşürerek ve kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını önemli ölçüde destekle...
Dyt. Begüm Yücesoy
Kanserden koruyucu besinler
Kanser, serbest radikallerin hücre yapısını bozmasıyla tetiklenen kontrolsüz bir süreçtir ve antioksidanlar bu hasarı önleyerek vücudu korur.
Uzm. Dyt. Nadide Gizem Tarakçı
Anne sütünü artırmanın 8 altın kuralı
Emzirme döneminin ilk 6 ayında süt üretimini azaltmamak için düşük kalorili zayıflama diyetlerinden kaçınılmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeye odakla...
Dyt. Ezgi Dilan Şeker
Kabızlık sorununa çözüm
Kabızlık, sindirim sistemini yavaşlatarak kilo verme sürecinde dirence neden olan temel faktörlerden biridir.
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı
VİTAMİNLER; GÖREVLERİ, KAYNAKLARI, GEREKSİNİM
Vitaminler, vücut fonksiyonlarının sürdürülmesi için hayati öneme sahip olan ve çözünürlüklerine göre yağda ile suda eriyenler olarak iki ana gruba ay...
Uzm. Dyt. Ayşe Cengiz
Kanserden Korunmak İçin Nasıl Beslenelim
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre kanser vakalarının yaklaşık yarısı yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır.
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Çocuğunuzun Gelişme Geriliğinin Sorumlusu Beslenmesi Mi?
Anne sütü, bebeklerin ilk 6 ayındaki tüm besinsel ihtiyaçlarını karşılayarak sağlıklı büyüme ve gelişmenin temelini oluşturur.
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Çocuklarda Obezite Diyabete Neden Oluyor
Çocukluk çağı obezitesi Tip 2 diyabet için en kritik risk faktörüdür ve obez çocuklarda görülen hiperinsülinemi, insülin direncinin ve diyabet başlang...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Fazla Kiloların Farkındayız Peki Nasıl Beslenmeliyiz?
Obeziteyle mücadelede ulaşılabilir hedefler belirlemek, haftalık tartılmak ve yediklerini kayıt altına alarak otokontrol sağlamak sürecin temelini olu...