Dyt. Perihan Çiçek
Sebze ve Meyve - Saklama - Yararları Sebzeler
Bitkiler çekirdek yapısına göre meyve ve sebze olarak sınıflandırılırken, sağlık için günde en az 5 porsiyon vitamin ve antioksidan zengini bu besinle...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Perihan Çiçek
Diyet Yaparken, Zayıflarken Daha Mutlu ve Başarılı Olmak İçin Düşünce Gücü Kullanılabilir mi? Nasıl?
Kilo verme süreci sadece fiziksel bir çaba değil, diyet ve egzersizin zihinsel güçle desteklendiği bütünsel bir yolculuktur.
Uzm. Dyt. Nadide Gizem Tarakçı
Ygs' den önce nasıl beslenilmeli?
Sınav başarısı için kan şekeri dengesini koruyan, 3 ana ve ara öğünden oluşan, B12 ve Omega-3 yönünden zengin bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
Dyt. Begüm Yücesoy
Astım ve beslenme
Astım; öksürük, nefes darlığı ve hırıltılı solunum gibi belirtilerle seyreden, genetik ve çevresel faktörlerden etkilenen geri dönüşümlü bir hava yolu...
Dyt. Selin Şahin
Son Günlerin Gözdesi Kemik Suyu Mercek Altında!
Kemik suyu; kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi minerallerin yanı sıra eklem sağlığını destekleyen glukozamin, kondroitin ve kollajen bakımından zengin...
Uzm. Dyt. Nadide Gizem Tarakçı
İŞTAH KONTROLÜ MÜMKÜN!
İştah kontrolünü sağlamak için öğün atlamamak, protein ağırlıklı kahvaltı yapmak ve ara öğünlerle kan şekerini dengede tutmak kritik bir öneme sahipti...
Uzm. Dyt. Sevinç Sevinçer
İLKOKUL ÇAĞI ÇOCUKLARI NASIL BESLENMELİ?
İlkokul çağındaki çocuklarda sağlıklı ve dengeli beslenme, fiziksel gelişimin yanı sıra bilişsel fonksiyonların ve öğrenme yeteneğinin korunması için ...
Dyt. Serpil Parlak
ÖDEM VE ŞİŞKİNLİKLERDEN SİZİ KURTARACAK PRATİK ÖNERİLER…
Ödem, vücuttaki su ve tuz dengesizliği nedeniyle sıvıların doku aralarında birikmesiyle oluşan bir şişkinlik durumudur.
Dyt. Tuba Kılınç Üzümcü
ALZHEİMER KALKANI
Alzheimer, demans türlerinin en yaygın formu olup yaşla birlikte görülme sıklığı artan ve zihinsel fonksiyonların kaybıyla karakterize geri döndürülem...
Dyt. Zehra Göktaş
Baba Göbeği Mi ?
Erkeklerde bel çevresinin 102 cm üzerinde olması, elma tipi şişmanlık olarak adlandırılan ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran kritik bir sağlı...
Uzm. Dyt. Sevinç Sevinçer
Chia Tohumu ve Hakkında Bilinenler.
Chia tohumu, yüksek oranda Omega-3 yağ asidi, lif ve hayati mineraller içeren, kendi ağırlığının 12 katı su emebilen besleyici bir süper gıdadır.
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı
Obezitenin Komplikasyonları
Obezite; tip 2 diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi pek çok kronik rahatsızlığın temel tetikleyicisi olup yaşam süresini ciddi oranda kısa...
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı
Gece Yeme Sendromu (Binge eating)
Gece yeme sendromu, kontrol edilemeyen aşırı yeme nöbetleriyle karakterize psikiyatrik bir hastalıktır ve özellikle obezite sorunu yaşayan bireylerde ...
Dyt. Duygu Kopan
DİYETTE DOĞRU BİLİNEN 5 YANLIŞ
Öğün atlamak veya tek öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatarak yağ yakımı yerine kas kaybına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Dyt. Duygu Kopan
PREMATÜRE BEBEKLERDE BESLENME TEDAVİSİ
Türkiye'de her on bebekten birinin prematüre doğması nedeniyle yenidoğan yoğun bakım hizmetleri ve gelişimsel takip büyük önem taşımaktadır.
Dyt. Duygu Kopan
Anne sütü üretimini arttırıcı beslenme yaklaşımları
Anne sütü verimliliğini artırmak için zayıflama diyetlerinden kaçınılmalı ve günlük enerjinin büyük bir kısmı kompleks karbonhidratlardan karşılanmalı...
Dyt. Duygu Kopan
ŞUBAT DİYETİ
Sağlıklı bir yaşam için mutfaktaki işlenmiş gıdalar ve rafine şekerler temizlenmeli, yerlerine tam tahıllar, taze sebzeler ve kaliteli proteinler ekle...
Dyt. Simge Sevinçer
Diyette Doğru Sanılan Yanlışlar
Ekmeği tamamen kesmek yerine sağlıklı türleri tercih ederek porsiyon kontrolü sağlamak, vücudun temel enerji ve vitamin ihtiyacını karşılamak açısında...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
EGZERSİZ VE SPOR YAPAN KİŞİLERİN SAĞLIKLI BESLENMESİ NEDEN ÖNEMLİDİR ? NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR ?
Beslenme, spor ve sağlık birbirini tamamlayan unsurlardır; bedensel ve zihinsel iyilik hali için amaca uygun ve dengeli besin tüketimi şarttır.
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Diyabet Diyetinde Besin Seçimi
Glisemik indeks besinlerin kan şekerini yükseltme hızını ölçerken, glisemik yük hem kaliteyi hem de tüketilen miktarı hesaba katarak daha kapsamlı bir...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Metabolik Sendrom ve Beslenme!!
Metabolik sendrom, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve dengesiz beslenme gibi faktörlerle tetiklenen, Türkiye'de her üç yetişkinden birini etkil...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Kahve, Tarihçesi, Besinsel Değeri
Kahve, Rubiaceae familyasına ait Coffea ağacının meyve çekirdeklerinden elde edilen, tropik iklimlerde yetişen ve ticari olarak Arabica ile Robusta tü...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Yolları
Ramazan sonrası beslenme düzenine geçerken öğün sayısı kademeli olarak artırılmalı ve güne mutlaka dengeli bir kahvaltı ile başlanmalıdır.
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Bayramda Et Tüketimine Dikkat
Yeni kesilen kurban etleri sindirim sorunlarını önlemek için buzdolabında birkaç gün dinlendirilmeli ve kızartma yerine haşlama, fırın veya ızgara gib...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
Brokoli !
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar brokolinin içerdiği, fitokimyasallar, sülforafen ve indollerin; diyet liflerinin, antioksidan özellikteki v...
Dyt. Ezgi Dilan Şeker
AÇLIĞINIZI BASTIRACAK ARA ÖĞÜNLER
Modern metropol yaşamında ideal kiloyu korumak ve metabolizma hızını artırmak için üç ana öğünün yanına 2-3 ara öğün eklenmesi kritik bir öneme sahipt...
Uzm. Dyt. Gizem Taşkın Kalay
GEBELİKTE BESLENMEDE PÜF NOKTALAR
Anne adayının gebelik öncesi kilosuna göre ideal kilo kazanımını sağlaması, bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için kritik bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Gizem Taşkın Kalay
Doğum kadar sonrası da önemli!
Emzirme döneminin ilk 3 ayında gaz problemlerini önlemek için taze meyveler yerine sindirimi daha kolay olan kuru meyveler, şekersiz kompostolar veya ...
Uzm. Dyt. Gizem Taşkın Kalay
BANA ZARAR -SANA YARAR !
Besin hassasiyeti, vücudun belirli gıdalara karşı gösterdiği mide rahatsızlığı, solunum güçlüğü ve baş ağrısı gibi kişiye özgü farklı reaksiyonları ka...
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı
AKTİF YAŞAM
Düzenli fiziksel aktivite, stresle başa çıkmanın ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en temel anahtarıdır.