Diyetisyen Makaleleri
TATİLDE NASIL FORMDA KALINIR?
Yaz tatilinde nasıl formda kalabiliriz? Tatile çıktığımızda hem tatilin tadını çıkarmak hemde bes ...
YÜZÜCÜLERİN BESLENMESİ
Genel Bilgiler Sporcular, antrenman ve yarışma sezonu sürecinde kendisi için uygun olan optimal b ...
Okul Öncesi Dönem Çocukların Beslenmesi
Oyun çocuğu olarak da adlandırdığımız 1-5 yaş arası dönemde; bağımsız birer birey olmaya yakın çevre ...
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN HANGİ BESİNLER TÜKETİLMELİ?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için takviyelere yönelebilirsiniz ama diğer bir çözüm doğru gıdala ...
Vitaminler, sağlıklı bir cilde sahip olmak için!
Havaların düzelmesiyle içimizdeki sıcaklığın güzelliğimize de yansımasını istiyoruz. Tenimizin şöyle ...
ZEYTİNYAĞIN HAYATIMIZDAKİ ÖNEMİ
Zeytinyağı hakkında Zeytinyağın ana bileşeni doymamış yağ asididir. Bunun yanında palmitik asit ...
Bahar yorgunluğu,
1.Bahar yorgunluğunu genel olarak anlatır mısınız? Son baharın gelmesiyle, vücut metabolizmasında ...
Akdeniz'in en organik meyvesi : dikenli incir
Akdeniz ikliminin en gözde meyvelerinden biri olan dikenli incir hem lif kaynağı hem de vitamin depo ...
Sağlıklı pişirme teknikleri
Yiyeceğin beklediği ortamın nemi ve pişirmede kullanılan su miktarı yemek kalitesini etkilemektedir. ...
KABIZLIK SORUNUNDA BESLENME ÖNERİLERİ
Sabah aç karına ılık su içilmeli ve kahvaltı sonrası tuvalet için zaman ayrılmalıdır. Normal e ...
Doğum sonrası Emzirme Döneminde Beslenme
Emziren anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemelidirler.Emzirirken 600-700 kcal ka ...
Cilt sağlığım için nasıl beslenmeliyim
Cildimiz sağlıksız beslenme, dengesiz ve düzensiz yaşam tarzı, güneşin zararlı ışınları ,sigara,hava ...
İçinizdek canavarı; iştahınızı kontrol altına almanın yolları
İştah, günlük besin alımından, tercih edilen besinlerden, öğün sıklığından ve fizyolojik döngülerden ...
Ofis çalışanlarında beslenme nasıl olmalı?
OFİS ÇALIŞANLARI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ Zamanının çoğunu iş yerinde geçiren bireylerin beslenmel ...
Kurban bayramı'nda beslenmeye dikkat !!
Kurban bayramı beslenme alışkanlıklarımız değiştiği özellikle hayvansal protein içeren et tüketimini ...
Ev dışında beslenme
Günümüzde aceleyle hızlı hazırlanan besinler, tüketmek, restoranda bir öğle yemeği yemek, bir mail a ...
Gebelikte dikkat edilmesi gerekenler
Hamilelik dönemindeki beslenme sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar; Anne ve bebeğin ihtiya ...
Pekmez; tadından yenmez , faydası saymakla bitmez !
Pekmezle ilgili Türkçe yazılı literatür 1940’lı yıllarda yazılmaya başlanmıştır. Çeşitli meyvelerden ...
Kanserde beslenme, tedavi kadar önemlidir
Beslenme kanser öncesinde, sırasında ve sonrasında çok önemlidir. Yapılan bilimsel çalışmalarda, bes ...
Yazın içtiğimiz su miktarı arttırılmalı
Bedenimiz ısındıkça terler ve su kaybeder. Vücudumuzun su seviyesini yeterli düzeye getirmek için ya ...
Metabolizmanızı kışa hazırlayın, sağlıklı ve formda bir kış geçirin
Havaların soğumasıyla birlikte kış kendini göstermeye başlıyor. Peki siz hem kışın beraberinde getir ...
Bilinçli anneler çocuklarını şekerden korur
Şeker hastalığı ülkemizde her on kişiden birinde rastladığımız hastalıklardan bir tanesidir. Genetik ...
Bitki çaylarının faydaları
Aslında yüzyıllardır hayatımızda olan fakat vücudumuzun işleyişine olumlu katkılarını son zamanlarda ...
Emziren annelere beslenme önerileri
Anne sütü, bebeğin sağlıklı bir şekilde tüm besin gereksinmesini karşılayan, kolaylıkla sindirilebil ...
Hem sağlıklı hemde lezzetli yemekler pişirebiliriz
Pek çok insan için beslenme, sadece karın doyurmak ve ya canının çektiğini tüketmek olarak algılansa ...
Zayıflamak motivasyon ister
Beslenme uzmanı olarak gün içerisinde onlarca danışanımla görüşme yapıyorum. Hepsinin beslenme progr ...
Dikkat bebek var!
Hamile olduğunuzu öğrendiğinizden beri yedikleriniz sizin için daha önemli olmaya başladı. Artık yiy ...
Aç kalıp kilo almak yerine yiyerek kilo verebilirsiniz
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte en çok konuşulan konulardan birisi; zayıflama. Herkesin acilen ver ...
Beslenme çantanız hazır mı ?
Günümüzde pek çok ebeveyn çocuklarının hem fiziksel hem de zihinsel gelişimi için doğru beslenmenin ...
Keçi sütünün faydaları
Son zamanlarda danışanlarımın en çok sorduğu sorulardan birisi keçi sütünün inek sütüne göre daha fa ...