Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Zayıflama Diyetlerinde Ara Öğünler
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin en önemli kuralı 3 ana, 3 ara öğün şeklinde beslenmektir. Peki ara ö ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
Çocuklarınızı Obeziteden Koruyun
Günümüzde obezitede hızlı artış yaşanmaktadır. Gerek fast food tüketiminin artması gerekse teknoloji ...
Dyt. Gülhan Koca
KARACİĞERİ TEMİZLEYEN 10 BESİN !
Sarımsak Sarımsak çok keskin kokuludur. Küçücük miktarda sarımsak bile karaciğer enzimlerini uyar ...
Uzm. Dyt. İlay Polat
ZAYIFLATICI LAHANA
Başta zayıflama olmak üzere birçok alanda kullanılan lahanaya değinmek istiyorum. Başta Karadeniz de ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Neden Posa Almalıyız?
Posa, bitkisel besinlerin sindirim enzimlerimiz tarafından parçalanamayan kısmıdır. Prebiyotik özell ...
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
Hamilelik Sonrası Kilo Verme
Anne olmak, her kadının yaşamak istediği olağanüstü bir duygudur. Heyecanlı, fakat bir o kadar da zo ...
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
ADOLESAN (ERGEN) VEJETARYEN BİREYLERİN ARTAN DEMİR GEREKSİNİMLERİ NASIL KARŞILANABİLİR?
Tüm adolesanların demir gereksinimleri yüksektir. Erkek adolesanlarda kas kitlesinin yapımı kan hacm ...
Dyt. Sibel Yıldırım
Saç Dökülmesine Karşı Nasıl Beslenilmeli?
Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir? Günümüzde birçok kadın ve erkeğin korkulu rüyası saç dökülme ...
Dyt. Sibel Yıldırım
PARKİNSON HASTALARI İÇİN BESLENME
Parkinson hastalığı olan kişiler için sağlıklı beslenme, tedavisinin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. ...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Diyabette Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Diyabette Beslenme Nasıl Olmalı? Bugün 14 Kasım Dünya Diyabet Günü. 14 Kasım, 1921 yılında in ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Evimizin Bereketi; Aşure
Muharrem ayında hemen hemen her evde pişirilen aşure pek çok anlamı olan önemli bir değerdir bizler ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Fonksiyonel Besinler ve Sağlık
Besinlerin temel işlevi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu maddeleri sağlamaktır. Oysa ki besinler vücudumu ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Glisemik İndeks ve Kilo Kontrolü
Yediğimiz yemeğin içeriğine bağlı olarak kan şekerimizde yemek yedikten sonra hızlı bir artış olur. ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Siyah Çay mı, Yeşil Çay mı?
Ülkemizde üretimi ve tüketimi oldukça yaygın olan çay, dünyada sudan sonra en fazla tüketilen içecek ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Ev Dışında Sağlıklı Beslenme
Evde diyet yapmak, yemek içerisine konulan malzemeler ve miktarları kontrolümüz altında olduğundan h ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Yanlış Beslenme Okul Çağında Başlar
İnsan hayatının her döneminde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenme temel ...
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
ADOLESANLARIN (ERGENLERİN) BESİN SEÇİMLERİ ve VEJETARYENİZME YÖNELİŞ
Adolesan dönem (ergenlik) yeni fikirlerin denendiği bir dönemdir ve beslenme alışkanlıkları da bu du ...
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
ADOLESAN DÖNEM (ERGENLİK DÖNEMİ) VE VEJETARYEN BESLENME
“Adolesan” Latince “gelişen” anlamına gelen fiziksel ve duygusal süreçlerin yol açtığı cinsel ve psi ...
Dyt. Gülhan Koca
"Kendi Kendine Yapılan Diyetler"
Günümüzde şişmanlık sorunu gün geçtikçe artmaktadır. Bunun en temel iki nedeni ise sağlıksız beslenm ...
Dyt. Gülhan Koca
Karalahananın Faydaları
Turpgillerden “ karalahana”, Karadeniz bölgesinde en sık kullanılan sebzelerden biridir. Genellikle ...
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
SUYLA GELEN SAĞLIK
Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ögedir. Besin almadan haftalarca yaşayabiliriz ...
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
DOĞRU ZANNETTİĞİNİZ ŞEHİR EFSANELERİ
Birçok insan için kilo almak çok kolay, kilo vermekte bir o kadar zodur. Bunun sonucunda sabırsızca ...
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
Çocuklarınızın Geleceği için Beslenme
Okulların açılmasıyla birlikte ailelerde okul telaşı, öğrencileri de okul heyecanı sardı. Uzun bir t ...
Dyt. Hatice Kübra Bal
Hamilelik Döneminde İki Kişilik Mi Yemeli?
Bir bayanın hayatında yaşayabileceği önemli dönemlerden birisi gebelik süreci. Anne adayının günbegü ...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Gebelikte kabızlık mı çekiyorsunuz?
Gebelikte meydana gelen hormonal değişiklikler; barsak kaslarının gevşemesine ve barsak hareketlerin ...
Dyt. Gülhan Koca
Limonun Faydaları
Salatalarda, yemeklerde, çaylarda, tatlılarda kullandığımız limonun sağlığa birçok faydası olduğu yü ...
Dyt. Alperen Hasköylü
Ev dışında sağlıklı besin seçimleri
Diyet yapan kişilerin en büyük ikilemlerindendir dışarıda yemek. Fakat öğrenciler ve çalışan kişiler ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Sonbahar Hoş Geldi
Havaların gittikçe serinlemeye başladığı ve sonbaharın kendini yağmur geçişleriyle göstermeye başlad ...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Gebelikte Beslenme Neden Önemlidir?
Gebelikte kadının vücudunda yeni bir canlının oluşması ve büyümesi ile bazı değişiklikler izlenir. O ...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
KİLO ALMAK MI ZOR, VERMEK Mİ?
Son yıllarda biz diyetisyenlere kilo vermek kadar kilo almak için de başvurular olmaktadır. Zayıflık ...