Diyetisyen Makaleleri

Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme!

Sağlıklı bir dolaşım sistemi için damar yapısının korunması kritik öneme sahiptir; kolesterol yüksekliği ve yanlış beslenme gibi faktörler damarlarda ...

5 Mart 2019

Kıkırdak Dokusu ve Beslenme

Kıkırdak dokusunun bütünlüğü için hayati önem taşıyan Glucosamine maddesinin vücuttaki azalmasını önlemek adına badem yağı ve deniz ürünleri gibi kayn...

5 Mart 2019

Ağız, Diş Sağlığı ve Beslenme

Ağız ve diş sağlığı genel vücut sağlığının önemli bir göstergesidir ve beslenme alışkanlıkları diş yapısının korunmasında kritik bir rol oynamaktadır.

5 Mart 2019

Besin Zehirlenmeleri

Besin zehirlenmeleri; stafilokok, shigella, botulinum ve bacillus cereus gibi bakterilerin hijyenik olmayan koşullarda gıdalarda üremesi sonucu meydan...

5 Mart 2019

Yaz Aylarında Beslenmenin Önemi!

Yaz aylarında vücut dengesini korumak için günlük su tüketimine dikkat edilmeli ve kadınlar için 2,7, erkekler için 3,7 litre sıvı alımı hedeflenmelid...

5 Mart 2019

Dyt. Gözde Sarıakçalı Ulaş

Beslenme Üzerinde Bir Tehdit: STRES!

Stres anında salgılanan kortizol hormonu, vücutta enerji ihtiyacı yaratarak yüksek kalorili ve besin değeri düşük gıdalara karşı şiddetli bir yeme arz...

5 Mart 2019

UYKU VE KİLO KONTROLÜ

Vücudun biyolojik saati ve melatonin salınımı akşam saatlerinde başlayarak organizmayı uykuya hazırlar, bu ritme uyum sağlamamak hormonal dengesizlikl...

4 Mart 2019

Dyt. Gözde Sarıakçalı Ulaş

KIŞ AYLARINDA BESLENME HAKKINDA

Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlü tutmak için C vitamini yönünden zengin besinler, haftada en az iki kez balık ve antioksidan etkili bitki çayl...

4 Mart 2019

Dyt. Gözde Sarıakçalı Ulaş

Diyetisyenden Korkmamak İçin 5 Neden

Diyetisyenler, üniversitelerin Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olan ve bireylerin sağlık durumlarına göre bilimsel beslenme programları hazırla...

4 Mart 2019

Dr. Dyt. Elif Melek Avcı

Soğuk Algınlığına Karşı 5 Besin

Kış hastalıklarından korunmak için bağışıklık sistemini güçlendiren bal, nar, turp, kefir ve balık gibi temel besinlerin düzenli tüketilmesi önerilmek...

3 Mart 2019

REFLÜ VE BELİRTİLERİ HAKKINDA

Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan ve göğüs yanması, şişkinlik ile ağız kokusu gibi belirtilerle kendini gösteren bir sağlık...

28 Şubat 2019

METABOLİZMA

Metabolizma hızı yaş, cinsiyet ve tiroid fonksiyonları gibi biyolojik faktörlerden etkilenirken; yaşlanma, düşük kalorili diyetler ve kış mevsimi bu h...

28 Şubat 2019

HAZIMSIZLIK (DİSPEPSİ)

Hazımsızlık ve mide şikayetlerini yönetmek için az az, sık sık beslenmek ve yağlı, baharatlı gıdalardan uzak durmak kritik bir rol oynamaktadır.

28 Şubat 2019

Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses

DİYET POSASI

Posa enerjiye dönüşmeden vücuttan atılır. Çözünür posa (suda çözünür) Çözünmez posa (suda çözünmez) olarak ikiye ayrılır. Peki çözünür posa ile çözünm...

28 Şubat 2019

Yemek yemeyen çocuğa nasıl davranmalı

Ebeveynler çocuklara doğru rol model olmalı, yemek saatlerinde baskıcı tutumlardan kaçınarak olumlu bir iletişim dili geliştirmelidir.

28 Şubat 2019

Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses

Zayıf Kime Denir ?

Zayıflık, Beden Kitle İndeksi'nin 18'in altında olmasıyla tanımlanan ve vücut direncinin düşmesine yol açarak ciddi sağlık riskleri barındıran bir dur...

28 Şubat 2019

Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses

Zayıflığın Tıbbi Beslenme Tedavisi

Vücut ağırlığının boya göre az olması zayıflık olarak tanımlanabilir. Altta yatan başka bir neden yoksa diyetisyen tarafından kişinin zayıflığın neden...

28 Şubat 2019

Uzm. Dyt. Cansu Teke

HÜCRESEL BESLEN: KALİTELİ YAŞA

Antioksidanlar, çevresel faktörler ve stres nedeniyle oluşan serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre yapısını koruyan kritik bileşiklerdir.

26 Şubat 2019

Dyt. Neslişah Eratalay

ZERDEÇAL OBEZİTE ÜZERİNDE ETKİLİ Mİ?

Polifenol sınıfına ait bir fitokimyasal olan kurkumin, enerji metabolizmasını düzenleyerek obezite ve metabolik hastalıkların önlenmesinde önemli bir ...

23 Şubat 2019

Dyt. Kübra Demir

Diyette yapılan yanlışlar

Kilo verme sürecinde sadece spor yapmak yeterli değildir; fiziksel aktivitenin mutlaka kişiye özel ve dengeli bir diyet programıyla desteklenmesi gere...

17 Şubat 2019

Uzm. Dyt. Tuba Tezcan

Sporcu Beslenmesi Nedir? Kimler Sporcu Diyetisyenidir?

Sporcu beslenmesi alanındaki bilgi kirliliği ve uzman olmayan kişilerin hazırladığı programlar, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi ciddi sağlık ris...

31 Ocak 2019

KUSURSUZ BİR CİLT İÇİN BESLENMENİZE ÖZEN GÖSTERİN

Cilt sağlığı, hava kirliliği ve güneş ışığı gibi çevresel faktörlere karşı vitamin ve antioksidan yönünden zengin gıdalarla desteklenmelidir.

31 Ocak 2019

KANSERE KARŞI KORUYUCU MADDELER HANGİ BESİNLERDE VAR?

Doğal beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı yaşam tarzı kanser riskini azaltırken, teşhis sonrası gıda takviyesi kullanımı mutlaka doktor kontrolünde ol...

31 Ocak 2019

NEDEN DETOKS YAPIYORUZ?

Detoks, tek başına bir zayıflama yöntemi değil; karaciğer, böbrek ve bağırsak gibi organların doğal temizlik süreçlerini doğru beslenme ile destekleme...

31 Ocak 2019

SAĞLIĞINIZ VE ALKALİ BESLENME

Hayvansal ve işlenmiş gıdaların neden olduğu asit birikimi metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına ve kronik hastalıklara yol açmaktadır.

31 Ocak 2019

Sonbahar Detoksu İçin 9 Öneri

Vücudun doğal detoks mekanizması karaciğer, böbrek, bağırsak ve cilt üzerinden işler; bu süreci desteklemek için mucizevi ürünler yerine doğal yönteml...

31 Ocak 2019