Diyetisyen Makaleleri

DİYET YAPARKEN DIŞARI ÇIKTIĞIMDA NE YAPABİLİRİM ?

Sağlıklı beslenme geçici bir diyet değil, modern gıda sanayisinin kimyasal tehditlerine ve evrimsel biyolojimize uygun sürdürülebilir bir yaşam tarzı ...

10 Nisan 2019

Çocuklarda Obezite Sebepleri

Çocukluk çağı obezitesi dünya genelinde hızla artan bir halk sağlığı sorunudur ve teşhisinde Türkiye'ye özgü persantil eğrileri ile vücut yağ yüzdesi ...

10 Nisan 2019

Dyt. Dilara Ceceloğlu Ocak

0 – 2 YAŞ SÜT ÇOCUĞU BESLENMESİ

Bebeklerin sağlıklı gelişimi için ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmeleri kritik bir öneme sahiptir ve bu süreçte su takviyesine ihtiyaç duyulmaz.

10 Nisan 2019

Okul Çağı Çocuk Beslenmesi

Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için kahvaltı alışkanlığı, protein alımı ve doğru pişirme yöntemlerini içeren dengeli bir beslenme düzeni hay...

9 Nisan 2019

Dyt. Fazile Yılmaz

SELÜLİT NEDİR? NEDEN OLUŞUR?

Selülit, genetik ve hormonal faktörlerle oluşan bir doku bozukluğu olup tamamen yok edilmesinden ziyade görünümünün minimize edilmesine odaklanılmalıd...

8 Nisan 2019

Dyt. Fazile Yılmaz

Ofis çalışanları için beslenme önerileri

Güne besleyici bir kahvaltıyla başlamak ve öğle yemeklerinde ev yapımı, baharatlı sağlıklı alternatifleri tercih etmek metabolizmayı düzenleyerek ener...

8 Nisan 2019

MİDE RAHATSIZLIKLARINDA BESLENME

Mide rahatsızlıklarının tedavisinde stres yönetimi, ideal kilonun korunması ve sigara ile alkol gibi risk faktörlerinden uzak durulması kritik bir öne...

4 Nisan 2019

Uzm. Dyt. Özge Karaarslan

DİYABETTE ( ŞEKER HASTALIĞI ) BESLENME

Diyabet, pankreasın yeterli insülin üretememesi sonucu oluşan ve Tip I ile Tip II olmak üzere iki ana türe ayrılan kronik bir metabolik hastalıktır.

4 Nisan 2019

Dyt. Tuğçe Yardal

Irrıtabl Barsak Sendromu ve FODMAP Diyeti

FODMAP diyeti, IBS teşhisi konmuş bireylerde sindirilemeyen karbonhidratların kısıtlanarak gaz ve şişkinlik gibi sindirim şikayetlerinin azaltılmasını...

2 Nisan 2019

SPORCULARDA BESLENME

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz, doğru beslenme ve düzenli uyku birbirini tamamlayan üç temel unsurdur.

26 Mart 2019

Midenizin Dişleri Yoktur!

Sindirim süreci ağızda başlar; besinlerin mekanik olarak iyi çiğnenmesi karbonhidratların enzimlerle parçalanmasını ve emilimin kolaylaşmasını sağlar.

23 Mart 2019

İdeal Vücut Ağırlığı İçin 3 Önemli Kural

Askere giden bireyler başlangıç değerleri ne olursa olsun, genelde ideal vücut ağırlıklarına daha yakın bir vücut ağırlığı ile vatani görevlerini tama...

23 Mart 2019

Aronia Meyvesi

Aronia meyvesi, yüksek ORAC değeri ve antioksidan kapasitesi sayesinde kalp-damar hastalıkları, kanser ve kronik inflamasyona karşı koruyucu etkiler s...

23 Mart 2019

Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses

Andız Pekmezi

Yüksek fiyatlı gıdaların her zaman daha kaliteli olduğu algısı yanlıştır; protein ve vitamin ihtiyacı yumurta, baklagil ve bulgur gibi ekonomik altern...

23 Mart 2019

Emzirme döneminde anne sütünü arttırarak bebeğinizin sağlıklı beslenmesini sağlayın

Emzirme döneminde anne sütünün miktarını ve kalitesini artırmak için günlük enerji ihtiyacına 500 kalori eklenmeli ve sıvı tüketimi 3 litrenin altına ...

22 Mart 2019

Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses

Nedir bu Ketojenik Diyet?

Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını kısıtlayarak vücudun enerji için yağ yakmasını sağlayan ketozis evresine girmesini hedefleyen bir beslenme model...

22 Mart 2019

Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses

Ek Gıdaya Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler!

İlk altı ay sadece anne sütü verilmeli, ek gıdaya dördüncü aydan önce başlanmamalı ve anne sütüne iki yaşına kadar devam edilmelidir.

22 Mart 2019

Uzm. Dyt. Dilara Terzi

CHİA Tohumu ve Faydaları

Chia tohumu, özellikle Omega-3, lif ve protein açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan yüksek enerjili bir süper gıdadır.

21 Mart 2019

Uzm. Dyt. Cansu Teke

ANTİBİYOTİK KULLANIRKEN BESLENME

Antibiyotikler bakteriyel enfeksiyonları tedavi ederken bağırsak florasındaki faydalı bakterilere zarar vererek sindirim sisteminde disbiyoz adı veril...

18 Mart 2019

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu

Ödem Nedir? Neden Olur? Nasıl Önlenir?

Ödem, hücre içi sıvının doku aralarında birikmesiyle oluşan ve kalp, böbrek veya karaciğer gibi ciddi hastalıkların habercisi olabilen bir sağlık duru...

7 Mart 2019

Hamilelikte Şeker- Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet, hamilelikteki hormonal değişimlerin insülin direncine yol açmasıyla genellikle 20. ve 24. haftalar arasında ortaya çıkan geçici b...

5 Mart 2019

Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme!

Sağlıklı bir dolaşım sistemi için damar yapısının korunması kritik öneme sahiptir; kolesterol yüksekliği ve yanlış beslenme gibi faktörler damarlarda ...

5 Mart 2019

Kıkırdak Dokusu ve Beslenme

Kıkırdak dokusunun bütünlüğü için hayati önem taşıyan Glucosamine maddesinin vücuttaki azalmasını önlemek adına badem yağı ve deniz ürünleri gibi kayn...

5 Mart 2019

Ağız, Diş Sağlığı ve Beslenme

Ağız ve diş sağlığı genel vücut sağlığının önemli bir göstergesidir ve beslenme alışkanlıkları diş yapısının korunmasında kritik bir rol oynamaktadır.

5 Mart 2019

Besin Zehirlenmeleri

Besin zehirlenmeleri; stafilokok, shigella, botulinum ve bacillus cereus gibi bakterilerin hijyenik olmayan koşullarda gıdalarda üremesi sonucu meydan...

5 Mart 2019

Yaz Aylarında Beslenmenin Önemi!

Yaz aylarında vücut dengesini korumak için günlük su tüketimine dikkat edilmeli ve kadınlar için 2,7, erkekler için 3,7 litre sıvı alımı hedeflenmelid...

5 Mart 2019