DİYET POSASI

Dyt. Rümeysa Özdemir
Dyt. Rümeysa Özdemir
28 Şubat 2019160 görüntülenme
Randevu Al
DİYET POSASI

Posa enerjiye dönüşmeden vücuttan atılır.

Çözünür posa (suda çözünür)

Çözünmez posa (suda çözünmez) olarak ikiye ayrılır.

Peki çözünür posa ile çözünmez posa arasındaki fark nedir?

Çözünür posa vücudun şeker kullanımını dengeler. Bulunduğu besinler kurubaklagiller, bezelye, yulaf, arpa, elma, portakal, havuç gibi meyve ve sebzelerde bulunur.

Çözünmez posa dışkıya yumuşaklık sağlar, bağırsak hareketliliğini artırır ve kabızlığı önler. Tam buğday unundan yapılmış ürünler , buğday ve mısır kepeği , meyve kabukları ve kök sebzeler ve birçok sebzede bulunur.

Posa mide de tokluk hissi oluşturur.

İnce bağırsakta basit şekerin emilimini azaltır.

Diyet posası dışkı hacmini artırdığı için bağırsakta oluşan toksinlerin atılmasını sağlar.

Diyet posası kalın bağırsak kanserine karşı koruyucudur.

Diyet posası karaciğerde kolesterol sentezini yavaşlattığı için kan kolesterol seviyelerinde düşürücü etkisi vardır.

Diyet posası yüksek bir diyette obezite riski düşer.

Kepekli , tahıllı ekmekler , kabuklarıyla yenilen meyveler , kurubaklagiller , sebzeler , tercih edilmelidir.

Etiketler

Diyetdiyet posasıdiyet posası nedirdiyet posası hakkındaçözünür posaçözünmez posa

Yazar Hakkında

Dyt. Rümeysa Özdemir

Dyt. Rümeysa Özdemir

Dyt. Rümeysa Özdemir, 1996 yılında Bursa'da doğmuştur. Lisans öncesi öğrenimlerinin ardından 2014 yılında Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde başladığı eğitimine, 2015 yılında Kastamonu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde devam etmiş, 2016 yılında 3. sınıf öğrenimini Gazi Üniversitesi'nde almış ve 2018 yılında Kastaomu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü başarıyla tamamlamıştır. 

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır