Diyetisyen Makaleleri
Kış aylarında kilo vermeye çalışırken gribe yakalanmayın
Havaların soğumasıyla birlikte kış aylarında yaygın olan hastalıklar kendini göstermeye başladı. Kil ...
Ara öğün yapmak neden bu kadar önemli
Diyelim ki yoğun iş gününden sonra eve geldiniz, uzun süredir bir şey yemediniz ve buzdolabınızda en ...
Kırmızı çay (rooibos çayı)
Kırmızı Çay Kırmızı çay, diğer adıyla rooibos çayı Güney Afrika’ya özgüdür. Bu bitkini y ...
Demir eksikliği ve beslenme önerileri
DEMİR EKSİKLİĞİ VE BESLENME ÖNERİLERİ Demir vücutta çok büyük önem taşıyan, gıdal ...
Süt arttırıcı tavsiyeler
• Sütü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Çünkü sütün önemli bir kı ...
Emzirme döneminde nasıl beslenmeli?
Doğumdan sonra bebeğin en hızlı büyüdüğü dönemde bebeğin büyümesi, gelişmesi için gereken tüm enerji ...
Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?
Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır ...
Zayıflama formülü
Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonu ...
Ek gıda zamanı geldi
Anne sütü bebeğinizin ihtiyacı olan tüm enerji ve besin öğelerini karşılayabilecek şekilde üretilmiş ...
Tahıl ülkesinde tahılsız diyet
Çölyak hastalığı buğday,arpa,yulaf ve çavdar tüketilmesi sonucu bağışıklık sisteminin oluşturduğu ve ...
Kolesterol hastaları ve beslenme
Kolesterol seviyesindeki %10 azalma, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini %25-50 oran azaltma ...
İlişki piramidi ve beslenme
Duygusal iniş çıkışlarda her zamankinden daha farklı beslenme alışkanlıklarına sahibiz. Normalin üze ...
Yaz hamileliğinde beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz?
Hamileliğin bir kadının hayatında yaşadığı en ayrıcalıklı dönem olduğunu düşünüyorum. Bu kadar ayrıc ...
Ne sıklıkta balık yiyorsunuz?
Balıkta vücudumuz için son derece gerekli ve faydalı olan omega-3 cinsi yağ asidi olduğunu biliyor m ...
Kansere karşı beslenmede 12 adım
1.adım: Yağı azaltın. Günlük yağ tüketimi diyetinizin toplam kalorisinin %20-30’u arasında olm ...
Genel beslenme bilgileri
Sağlıklı beslenme, her besin grubundan yeterli ve dengeli olarak besin tüketmektir. Besin grupları y ...
Kampüste beslenme tüyoları
Üniversite hayatında beslenme şekli, öğrencinin sahip olduğu şartların ne derece değiştiği ile çok i ...
Besin-ilaç etkileşimi nedir? ilaçlar hangi besinlerle etkileşime girer?
BESİN - İLAÇ ETKİLEŞİMİ NEDİR? İLAÇLAR HANGİ BESİNLERLE ETKİLEŞİME GİRER? Dünya Sağlık Örgütü’nün ...
Doğadan gelen sağlık
Dünya genelinde binlerce yıldır kullanılan çayların sağlık için birçok fayda sağladığı biliniyor. Ya ...
Sonbaharın etkilerine doğadan çözüm
Havaların soğumasıyla beraber vücutta bitkinlik, güçsüzlük, isteksizlik, uykusuzluk, uykudan uyanama ...
Hamilelikte balık yağı ne kadar önemli?
Kalp damar sağlığı ve sinir sistemi üzerine etkileri bilinen omega-3’ün gebelik sırasında da kullanı ...
Grip olmamak için neler yemeliyim?
GRİP OLMAMAK İÇİN NELER YEMELİYİM? Havaların soğumaya başladığı şu günlerde enfeksiyon hastalıkla ...
Sağlıklı beslenme çantası oluşturalım
SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI OLUŞTURALIM Yeni eğitim-öğretim yılıyla beraber anne ve babaları tatlı ...
Bitkisel sterollerin kan kolesterol seviyesi üzerine etkileri
Dünyada ölümlerin 1/3 üne yakını kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanmaktadır. Bu hastalıkların ...
Kurban bayramında beslenme
Güncel beslenme biliminde ağır bir öğün sonrasında kalp krizi geçirme riskinin artacağı bilinmektedi ...
Hayalim: düz bir karın
Son zamanlarda en çok şikayet edilen ve çözüm için bana başvurulan konulardan birisi : BÖLGESEL YAĞL ...
Meyvenin fazlası yağ demek
Sağlıklı ve doğal olduğu için sadece meyve yiyerek kilo vereceğinize inananlardansanız ne yazık ki y ...
Kilo alamıyorum ne yapmalıyım?
Ülkemizde ve dünyada obezite yani şişmanlığın bu kadar artmış olmasından dolayı kilo kontrolünde kil ...
En önemli içeceğimiz: su
Bir insan vücudunda ortalama %50-60 oranında su bulunmaktadır. Bedenimizde bu kadar fazla yer kap ...
Ramazan ayı boyunca uzun süreli aç kaldık.
Bu yüzden de metabolizmamızın hızında bir yavaşlama oldu, buna bağlı olarak da eğer: ramazan ayı b ...