HAZIMSIZLIK (DİSPEPSİ)

Midede ağrı, yanma, yemekten sonra aşırı doygunluk hissi, erken doyma, bulantı ve gaz şikayetleri olan bir hastalıktır.

Az az sık sık beslenme, yağlı baharatlı gıdalardan uzak durmak gerekir.

Stres bu hastalığın şikayetlerini arttırır.

Alkol, sigara bu hastalığı tetikler.

Yemeklerin iyi pişirilmesi, iyi çiğnenmesi, yavaş yenilmesi, çok sıcak ve çok soğuk olmasından sakınılması gerekmektedir.

Gaz yapıcı besinler (bireylere göre değişiklik gösterebilir) diyetten çıkarılmalıdır.

Zencefil hazmı kolaylaştırıcıdır, gaz problemleri için önerilmektedir aynı zamanda mide bulantısı ve kusmayı önler. Çok yüksek doz alındığında sinir sistemi depresyonu ve kalp ritim bozukluklarına sebep olduğu rapor edilmiştir. Günde 3 gram tüketilebilir .

Nane, biber sindirimi uyarıcıdır.

Probiyotikler bağırsak problemleri için tüketilebilir.