Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Romatoid artrit ve beslenme
Romatoid artrit, eklemlerde ve iç organlarda kronik iltihaplanmaya neden olarak ağrı, şişlik ve ısı artışı gibi belirtilerle seyreden ciddi bir sağlık...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Zayıflamak için yağı azaltalım
Karbonhidratları tamamen kesmek yerine doğru miktarda tüketmek ve gram başına 9 kalori içeren yüksek enerjili yağların porsiyon kontrolüne odaklanmak ...
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Diyabet Diyeti ve Karbonhidrat Sayımı
Diyabet tedavisi; eğitim, tıbbi beslenme tedavisi, egzersiz ve ilaç veya insülin kullanımı olmak üzere dört temel bileşenden oluşmaktadır.
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Ekmeği kestim kilo verdim. Peki yağdan mı? Neden geri aldım?
Karbonhidratı tamamen kesmek yağ kaybı yerine kas ve su kaybına neden olarak tartıda yanıltıcı sonuçlar doğurur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
VÜCUT BAKIM UYGULAMALARINDA DA ÖNCE SAĞLIKLI BESLENME TEKNOLOJİK ULTRASONOGRAFİ NEDİR ? - 1
Vücut bakım uygulamalarının ve cilt sağlığının kalıcı olması için kişiye özel sağlıklı beslenme programlarıyla içten desteklenmesi kritik bir öneme sa...
Dyt. N. Damla Noyan
Diyete sadık kalmanın yolları
Sağlıklı bir beslenme düzenini sürdürmek için gerçekçi hedefler belirlenmeli ve motivasyon kaynakları net bir şekilde tanımlanmalıdır.
Dyt. Sevinç Akdur
TATLI KRİZLERİ
Kış aylarında artan tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde yönetmek için doğal şeker içeren meyve salataları ideal bir çözümdür.
Dyt. Tuğçe Anlak
ARALIKLI ORUÇ (İNTERMİTTENT FASTİNG)
Aralıklı oruç, besinlerin içeriğinden ziyade ne zaman tüketilmesi gerektiğine odaklanan, 5:2 ve 16:8 gibi farklı uygulama yöntemleri bulunan bir besle...
Dyt. Duygu Yıldırım Sökmen
Kış Mevsiminde Bağışıklık için Beslenme Önerileri (mynet)
Kış aylarında vücut ısı dengesini korumak ve soğuğa karşı direnç sağlamak için günlük su tüketimine dikkat edilmeli, kadınlar 8-10, erkekler ise 12-14...
Dyt. Duygu Yıldırım Sökmen
Karbonhidratlar Dost mu Düşman mı ? (Cosmopolitan Türkiye Ocak Sayısı)
Kilo verme sürecinde karbonhidratları tamamen kesmek yerine, vücudun birincil enerji kaynağı olan tam buğday, yulaf ve kinoa gibi doğru kaynakları seç...
Uzm. Dyt. Aslı Kınsız
Neden 10.000 Adım
0.000 adım kuralı 1960'larda Japonya'da ortaya çıkmış olup, bilimsel çalışmalar bu hedefin uygun bir beslenme programıyla birleştiğinde kilo kontrolü ...
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Sağlıklı Beslenme ve Sağlık İlişkisi
Mevcut kilodan bağımsız olarak sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigara kullanmama ve sınırlı alkol tüketimi gibi dört temel alışkanlık ölüm oranla...
Dyt. Sevinç Akdur
DEPRESYON VE KİLO İLİŞKİŞİ
Depresyon, bireyin günlük yaşamını zorlaştıran ve bir psikiyatri uzmanı tarafından teşhis edilip yönetilmesi gereken tıbbi bir durumdur.
Uzm. Dyt. Aslı Kınsız
Tiroid Hormonlarının Metabolizmaya Etkisi
Tiroid hormonları metabolizma hızını doğrudan kontrol ettiği için beslenme düzeni ile tiroid sağlığı arasında çok güçlü bir ilişki bulunmaktadır.
Dyt. Sevinç Akdur
Metabolizma Hızlandırıcı
Metabolizma, hücrelerdeki yapım ve yıkım süreçlerinin tamamını kapsayan ve yağ yakımını da içeren biyolojik bir mekanizmadır.
Dyt. Sevinç Akdur
Yeni Yılda Kilo Vereceğim!
Alışkanlık değişimi bir gecede gerçekleşmez; bu süreçte sabırlı olmak ve hedefi sadece kilo vermek değil, kalıcı bir sağlıklı yaşam tarzı edinmek olar...
Dyt. Çağrı Üzümcü
Yo-Yo Etkisi Nedir?
Yo-yo etkisi, yanlış diyet yöntemleri sonucunda verilen kiloların kısa süre içerisinde hızla geri alınmasıyla oluşan bir döngüdür.
Dyt. Çağrı Üzümcü
1 AYDA 10 KİLO NASIL VERİLİR?
Şu an da eminim ki bir çok kişi bu yazıyı başlığına bakarak okumaya karar verdi. Çünkü yıllar içinde yaptığımız beslenme hatalarıyla aldığımız kilolar...
Dyt. Aynur Sağol
ALZHEİMER ve BESLENME
Alzheimer hafıza ve diğer bilişsel fonksiyon kayıpları ile görülen ilerleyici bir hastalıktır.Adını bu hastalığı tanımlayan Alois Alzheimer’den almışt...
Dyt. Büşra Donat Ergin
3 Malzemeli Sağlıklı Puding
Çikolatalı yulaf lapası, tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde yönetmek için sadece 3-5 dakikada hazırlanabilen, düşük kalorili ve doyurucu bir altern...
Dyt. Büşra Donat Ergin
Dengeli Beslenmede Alkol Alımı
Güncel bilimsel veriler, alkolün kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dair eski görüşlerin aksine vücut üzerinde net bir olumsuz etkiye sahip old...
Dyt. Büşra Donat Ergin
Sporcu Beslenmesi- Besin Dağılımı
Sporcu beslenmesinde protein ihtiyacı vücut ağırlığı başına 1.2-1.5 gram olarak hesaplanmalı ve makro besin dağılımı yapılan egzersizin türüne göre öz...
Dyt. Büşra Donat Ergin
Kafein Tüketimi
Sağlıklı bir birey için günlük toplam çay ve kahve tüketimi en fazla 5 porsiyon ile sınırlandırılmalıdır.
Dyt. Büşra Donat Ergin
Dışarıda Tüketilebilecek Fast-Food Seçenekleri
Sağlıklı beslenmede tencere yemekleri öncelikli olsa da dışarıda yemek yerken ızgara çeşitleri, sebzeli pizzalar ve tam tahıllı tostlar gibi temiz içe...
Dyt. İlknur Şahin
MODERN BİR ZEHİR OLARAK ŞEKER
Şeker, coğrafi keşifler sonrası lüks bir tüketim maddesiyken günümüzde ucuz ve kolay ulaşılabilir bir gıda haline gelmiştir.
Dyt. İlknur Şahin
DİYET NEDİR NE DEĞİLDİR
Perhiz, sadece zayıflama amaçlı bir kısıtlama değil, bedensel ihtiyaçları fıtrata uygun hale getirme ve bu bilinci koruma sürecidir.
Dyt. İlknur Şahin
DETOKS ÇILGINLIĞI
Endüstriyel gıda sektörü, temel gıdalardan ziyade çocukları hedef alan düşük maliyetli ve yüksek karlı sahte gıdaların üretimine ve pazarlanmasına oda...
Dyt. İlknur Şahin
ÇOCUKLAR VE BESLENME
Gıda sanayii, yüksek kâr marjı nedeniyle çocukları hedef alan düşük maliyetli ve besleyici değeri olmayan işlenmiş ürünlere yönelmektedir.
Dyt. İlknur Şahin
FAST FOOD KÜLTÜRÜ VE BESLENME
Fast food beslenme tipi, İkinci Dünya Savaşı sonrası sanayileşme ile birlikte hızlı ve ucuz yemek ihtiyacını karşılamak amacıyla Amerika'da ortaya çık...
Dyt. İlknur Şahin
KOMPRADOR TIPCILIK VE CANAN KARATAY
Komprador terimi, tarihsel olarak sömürgeci güçlerle iş birliği yaparak yerli pazarları yabancı sermayeye açan yerli aracıları ve işbirlikçi sınıfları...