Dyt. Özge Moran
Yavaş Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?
İnsanların çoğu yemeklerini önemsemeden ve hızlıca yer. Bu davranış kilo alımına ve diğer sağlık sor ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Tuğçe Anlak
Ekmeğin faydaları!
Herkes ekmek tüketmekten korkar. Bir çok kişinin diyete başladıklarında ilk çıkardıkları besin ekmek ...
Dyt. Tuğçe Anlak
Kendinizi şiş mi hissediyorsunuz, işte size cevap!
Sabah uyandınız, vücudunuzu şiş hissediyorsunuz ve öğlene kadar da bu şişlik geçmiyor. Bunun sebebi ...
Dyt. Tuğçe Anlak
RAFİNE ŞEKERİN VÜCUTTAKİ ETKİLERİ
Şeker, vücutta istemsiz kilo artışına neden olurken özellikle bel bölgesinde yağlanmaya sebep olmakt ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENME HAKKINDA
Bayramlarda yenilen tatlı, börek, çikolata gibi ikramlıkların yanı sıra kurban bayramı süresince kır ...
Uzm. Dyt. Merve Demirbilek
İnsülin direnci ve beslenme tedavisi
Çağımızın en büyük sorunu olan hatta birçok bireyin “su içsem yarıyor”demesinin ya da “yemek sonras ...
Dyt. Çiğdem Taşkent
Kurban Bayramında Beslenme Önerileri Nelerdir
1. Kahvaltıyı atlamayın. Eti kesip pişirme süresi boyunca yaşanan açlık vücut sağlığını olumsuz e ...
Dyt. Tuğçe Anlak
KİLO ALMA YÖNTEMLERİ
Bazı kişiler için kilo almak zordur ve denemeler yapmalarına rağmen kilo alamazlar. Zayıflıktan şika ...
Dyt. N. Damla Noyan
kurban bayramında sağlıklı beslenme yöntemleri
Hacettepe beslenme ve diyetetik bölümünden mezun olduktan sonra Ankara üniversitesi veteriner fakült ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Dünyada en sağlıklı diyet olarak kabul edilen o beslenme sistemi➡“Akdeniz Diyeti”⬅
50 çalışmanın meta analiz sonuçlarına göre HDL-Kolesterol, Total Kolesterol, Trigliserit Kan Basınc ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Maden suyu mu soda mı?
Soda herhangi bir içme suyuna karbondioksit eklenerek elde edilirken, maden suyu yer kabuğunun farkl ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Stresinizi azaltan ve depresyona iyi gelen besinler
*Stres esnasında salgılanan adrenalin ve kortizol hormonları, somon balığında bolca bulunan omega-3 ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Zerdeçal'ın ÖNEMİ!
Zencefille aynı familyadan olan zerdeçal genellikle toplumumuzda yemeklere lezzet ve renk vermek ama ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
YAZ DÖNEMİNDE KİLO KAYBI İÇİN PRATİK ÖNERİLER:
Yaz sezonu ısınan sıcak havaların etkisiyle iştahın kesildiği, daha hafif yemeklere eğilimin artığı, ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Sağlıklı Beslenme Önerileri Hakkında
Günlük tükettiğiniz besinlerin çok çeşitli olmasına özen gösterin Günlük beslenmenizde yeterli or ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Rezene Çayı Nedir ve Nelere İyi Gelir ?
Tat bakımından dereotuna benzeyen rezene, Pakistan ve Hint mutfağı başta olmak üzere pek çok ülke mu ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
DİYET YAPAN DANIŞANLARIMIN ARA ÖĞÜNLERİNDE TÜKETTİĞİ LEBLEBİNİN FAYDALARI NELERMİŞ HADİ BİR BAKALIM..
Leblebi tüketimi, içerdiği mineraller açısından saç ve cilt için fayda sağlar. Ciltteki akne izlerin ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Sağlık Açısından Faydalı Besinler: BADEM!
Toplumumuzda sıklıkla hem çerez olarak hem de tarhananın yanında tüketilen bademin sağlık açısından ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Taş Devri Diyeti diğer adıyla “Paleolitik Diyet”
Temel mekanizması besinleri en saf haliyle tüketmektir. Diyetin teorisine göre lektin adı verilen bi ...
Dyt. Enes Baykal
Mükemmel besin yumurta ve fazlası
Tek bir haşlanmış yumurta içerisinde ( 1 Orta Boy 40-60 gr): (1) Protein 6-7 Gr ...
Dyt. Enes Baykal
Detox Ve Gerçekler
Son zamanların mucizesi detox; sağlıklı cilt, bakımlı saçlar ve tırnaklar, zararlı maddelerinden arı ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Nedir Bu GAPS Diyeti
Bağırsak ve psikoloji sendromu anlamına gelen “GAPS” Dr.Natasha Campbell’in icat edip “Ben çocuğumda ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
insülin direnci nedir?ne yapmak, nasıl beslenmek gerekir?
İnsülin direnci günümüzün önemli sorunlarından biri. Eğer çok sık tatlı yeme isteğiniz oluyorsa, yen ...
Uzm. Dyt. Merve Demirbilek
YEDİKLERİMİZ Mİ BİZİ KONTROL EDİYOR YOKSA BİZ Mİ YEDİKLERİMİZİ ?
Yeme davranışı irade açısından bize ait, istediğimiz zaman yeriz, istemediğimiz zaman yemeyebiliriz. ...
Uzm. Dyt. Elif Karacanoğlu
spor yapanlar nasıl beslenmeli
Sporcu Beslenmesi Hakkında Spor ve beslenme hakkında değerli görüşlerinizi almak adına öncelikle ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
SÜREKLİ OTURDUĞUNUZDA VÜCUDUNUZDA NELER OLUYOR?
Günümüzün en büyük problemlerinden biri sedanter yaşam. Özellikle iş hayatında çoğumuz hareketsiz ma ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
ELMA DERSEM ÇIK, ARMUT DERSEM ÇIKMA!
Bölgesel yağlanmadan birçoğumuz muzdaribiz. Kimimiz elma tipi kimimiz armut tipi vücuda sahibiz. Ne ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
GLUTENSİZ DiYET
Glutenin ve Gliadin aminoasitlerinin oluşturduğu bir protein kompleksi olup buğday,arpa,çavdar,yulaf ...
Dyt. Enes Baykal
Yeterli Ve Dengeli Beslenme (Türkiye'ye Özgü)
Yeterli Ve Dengeli Beslenme Neden Önemlidir? Yeterli beslenme vücudumuzda bulunan en küçük canlı ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Avantajları ve Dezavantajlarıyla, Nedir bu Ketojenik Diyet?
Hadi hep beraber öğrenelim avantajları ve dezavantajları ile inceleyip görelim. 1911 yılında Fransız ...