Dyt. Tuba Ödübek
Altın Renginde Beslen
Akrilamid, nişastalı gıdaların yüksek sıcaklıkta pişirilmesiyle oluşan ve hayvanlarda kanserojen etkisi kanıtlanmış kimyasal bir bileşiktir.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Tuba Ödübek
Haşimatoda Beslenme Tedavisi
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezini tehdit olarak algılamasıyla oluşan ve halsizlik, kilo artışı gibi belirtilerle seyreden sinsi ...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
YAĞ YİYEREK YAĞ YAKIN!
Sağlıklı yağların tamamen kısıtlanması yerine doğru kaynaklardan tüketilmesi, vücudun yağ depolama içgüdüsünü kırarak metabolizmayı ve yağ yakım sürec...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
MEYVE SUYU HİPERAKTİVİTEYİ ARTTIRIYOR
Okul çağı çocuklarında beslenme düzeni ile hiperaktivite ve dikkat dağınıklığı gibi davranış bozuklukları arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır.
Dyt. Gizem İncekalan
Merak edilen diyetlere diyetisyen bakışı
Popüler diyet yöntemleri olan aralıklı oruç, paleo ve ketojenik diyetlerin sürdürülebilirlik sorunları ve çeşitli sağlık riskleri barındırdığı vurgula...
Uzm. Dyt. Birsel Kavak
Sevgili ebeveynler ergenlik dönemi kilo artışına dikkat
Ergenlik döneminde alınan aşırı kilolar vücuttaki yağ hücresi sayısını kalıcı olarak artırdığı için yetişkinlikte kilo yönetimini çok daha zor hale ge...
Dyt. Ayşenur Alpaslan
SİYAH GİYMEK İSTEMİYORSAN BEYAZLARDAN UZAK DUR
Siyah kıyafetlerle kiloları gizlemek yerine un, şeker ve tuzdan uzak durarak sağlıklı kilo verme sürecine odaklanmak yaşam kalitesini artırır.
Dyt. Burçin Çelikezer
Gaps diyeti ile iyileşmek mümkün
Modern kronik ve otoimmün hastalıkların temelinde, geçirgen bağırsak sendromu nedeniyle toksinlerin kan dolaşımına sızması ve bozulan bağırsak florası...
Dyt. Burçin Çelikezer
ARALIKLI AÇLIK 16:8 DÜZENİ
Aralıklı oruç, öğün sayısını kısıtlayarak vücudu uzun süreli açlık periyotlarına sokan ve 16-8, tek öğün veya 5-2 gibi farklı modellerle uygulanan bir...
Uzm. Dyt. Aslı Öz
5 ADIMDA BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİN
Mevsim geçişlerindeki ani ısı değişimleri bağışıklık sistemini zayıflatarak soğuk algınlığı ve grip gibi hastalık risklerini artırmaktadır.
Dyt. Canberk Yaşar
Belki de en önemli konulardan birisi olan ve diyette yapılan hataları gelin beraber inceleyelim..
Kilo yönetiminde sadece egzersize güvenmek yerine, sürdürülebilir bir beslenme planı ile kalori dengesini optimize etmek temel öncelik olmalıdır.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Karaciğer yağlanması=hepatik steatoz
Karaciğer yağlanması, Türkiye'de her dört kişiden birinde görülen ve tedavi edilmediğinde hepatit gibi ciddi hastalıklara yol açabilen bir sağlık soru...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
KİLO ALIMI – YAĞLANMA
Teknolojik gelişmeler ve modern yaşam tarzı, toplumda hareketsizliği artırarak kronik hastalıkların genç yaşlarda görülmesine ve metabolik dengenin bo...
Dyt. N. Damla Noyan
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN DAVRANIŞLAR
Protein ağırlıklı beslenme ve soğuk su tüketimi, vücudun termik etkisini ve dinlenme metabolizma hızını artırarak kalori yakımını destekler.
Uzm. Dyt. Aslıhan Güray
Depresyon ve obezite
Obezite ve depresyon arasında karşılıklı bir etkileşim bulunmakta olup, her iki durum da birbirinin oluşma riskini artırmaktadır.
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
BULGUR
Bulgur, içerdiği zengin mineral, vitamin ve yüksek lif oranı sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önler ve uzun süreli tokluk hissiyle ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
POPÜLER BESİN: SİYEZ BULGURU
Siyez bulguru, 10.000 yıllık geçmişiyle genetik yapısını korumuş, 2n kromozom yapısına sahip ve işlem görmemiş kadim bir buğday türüdür.
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
RAMAZANDA BESLENME İPUÇLARI
Uzun süreli açlığın metabolik etkilerini dengelemek için sahurda yumurta, süt ve yoğurt gibi protein ağırlıklı, hafif gıdaların tüketilmesi hayati öne...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN İPUÇLARI
Besin çeşitliliği sağlamak ve porsiyon kontrolü için küçük tabaklar kullanmak, sürdürülebilir bir sağlık yönetimi ve kilo kontrolü için temel adımlard...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
ELMA SİRKESİ'NİN FAYDALARI
Sirke, içeriğindeki asetik asit sayesinde nişasta emilimini azaltarak kan şekeri seviyelerini dengeler ve insülin duyarlılığını artırır.
Dyt. Canberk Yaşar
Başımızın Belası İnsülin Direnci Nedir ?
İnsülin direnci, hücrelerin insüline tepki verememesi sonucu glikozun kanda yükselmesiyle oluşan ve vücutta yağlanmayı artıran bir metabolik bozuklukt...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Polikistik Over Sendromu'nda Beslenme
Polikistik over sadece yumurtalıktaki yapısal bir durumu ifade ederken, polikistik over sendromu (PKOS) hormonal düzensizlikler ve yumurtlama bozukluk...
Dyt. Canberk Yaşar
Sporcu Beslenmesi Hakkında
Sporcu beslenmesi programları, bazal metabolizma hızı ve fiziksel aktivite katsayısı gibi bilimsel formüller kullanılarak kişiye özel enerji gereksini...
Dyt. Canberk Yaşar
Meşhur Detoks Ne Anlama Geliyor
Detoks, vücudun karaciğer ve böbrekler aracılığıyla toksinlerden arındığı doğal bir biyolojik süreçtir.
Dyt. Tümay Karlıdere
Yaz aylarında beslenme ve sıvı tüketimi nasıl olmalıdır?
Yaz aylarında artan enerji ve sıvı ihtiyacını karşılamak için beslenme düzeni 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde planlanmalı, besin çeşitliliği sağlanmalıdı...
Dyt. Tümay Karlıdere
YAŞLILIK DÖNEMİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ..
Yaşlılık sürecinde yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmak, kronik hastalık risklerini azaltarak yaşam kalitesini doğrudan artırmaktadır.
Dyt. Tümay Karlıdere
SİGARAYI BIRAKANLAR NASIL BESLENMELİ?
Sigara kullanımı vücutta hücre hasarına yol açarken, kullanıcıların ve duman maruziyeti yaşayanların kanındaki E, C ve beta karoten seviyelerini düşür...
Dyt. Tümay Karlıdere
Sağlıklı ve doğru diyet nasıl yapılır?
Sağlıklı kilo verme süreci, uzman bir diyetisyen eşliğinde kişiye özel hazırlanan, gerçekçi ve küçük hedeflere bölünmüş sürdürülebilir bir beslenme pr...
Dyt. Tümay Karlıdere
Ramazan ayında beslenmemize dikkat!
Sahur öğünü gün boyu tokluk hissi sağlamak için imsak vaktine yakın yapılmalı ve protein ile lif açısından zengin, hafif gıdalar tercih edilmelidir.
Dyt. Tümay Karlıdere
PROBİYOTİK VE PREBİYOTİKLER
Probiyotikler bağırsaktaki yararlı canlı bakterilerken, prebiyotikler bu bakterilerin beslenmesini ve çoğalmasını sağlayan sindirilemeyen lifli bileşe...