Dyt. Meltem Yaman
YENİ YILDA FORMDA OLMANIZ İÇİN YENİ HEDEFLER
Artık yeni yıl 2019 geldi. İyisiyle, kötüsüyle geçen 2018’in ardından artık yeni bir yıl ve yeni um ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Meltem Yaman
YAZA FİT GİRMENİN “ONLİNE” YOLU
“Fit” kelimesi dilimize İngilizce’den girmiştir. İngilizce’de “uymak, uydurmak” anlamlarına gelmekte ...
Dyt. Meltem Yaman
YAĞ KAYBETMENİZ İÇİN ATLAMAMANIZ GEREKEN İPUÇLARI
Yetersiz dinlenme ve stres, birçok insanın özellikle de kadınların kilo verme çabalarında başarısız ...
Dyt. Meltem Yaman
TEFF TOHUMU HAKKINDA BİLİNMEYENLER
Son zamanlar da chia, kinoa, keten tohumu ve teff tohumu oldukça yaygınlaştı. ‘Bu besinlerin özelliğ ...
Dyt. Meltem Yaman
Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için en iyi yol hangisi?
Son yıllarda o kadar çok diyet modası geldi ve geçti ki…Herkesin hangi diyetin en sağlıklı şekilde k ...
Dyt. Meltem Yaman
Şekerin Fazlası Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Bozuyor!
Bebeklik ve çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıkları, yetişkinlik dönemindeki beslenme alışkanlı ...
Dyt. Meltem Yaman
Sürekli Acıkıyor musunuz?
Düzenli şekilde yemek yediğiniz halde açlık hissiniz bir türlü kaybolmuyor, sık sık acıkıyor ve süre ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞININ 13 FAYDASI
Hindistan cevizi yağı, "süper gıda" olarak sınıflandırılabilecek gıdalardan biridir. İçerdiği yağ as ...
Dyt. Meltem Yaman
Sağlıklı Beslenmeye Adım Atın!
Vücudumuz en önemli hazinemizdir. Bu hazineye iyi bir şekilde bakmak bizim görevimizdir. Nasıl mı? G ...
Dyt. Meltem Yaman
Probiyotik ve Prebiyotiklerin Sağlığa Etkileri
Günümüzde tüketilen modern diyet atalarımızın diyetinden oldukça farklıdır. Eskiden insanlar 500’den ...
Dyt. Meltem Yaman
PROBİYOTİK ve PREBİYOTİKLERİN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
Günümüzde tüketilen modern diyet atalarımızın diyetinden oldukça farklıdır. Eskiden insanlar 500’den ...
Dyt. Meltem Yaman
Ramazan ayını sağlıklı geçirmeniz ve rahat oruç tutmanız için öneriler
Oruç tutarken de sağlıklı beslenmeniz çok önemlidir. Ramazan ayı yaza denk geldiği için su kaybını ö ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
YUMURTANIN FAYDALARI
Dünyadaki en besleyici gıdalardan biri yumurtadır. Peki yumurtayı bu kadar sağlıklı yapan özellikler ...
Dyt. Meltem Yaman
GÜNDE BİR ÖĞÜN YEMEK! OMAD DİYETİ NEDİR?
Son zamanda oldukça trend olan uzun süreli açlık diyetleri arasında OMAD diyeti de yerini aldı. ‘One ...
Dyt. Meltem Yaman
MİNDFUL BESLENME
Haydi yavaşlayın, çok hızlı yemek yiyor olabilirsiniz. Böylesine dikkatsiz yemek yemeniz hem kilo al ...
Dyt. Meltem Yaman
HAFIZANIN BESLENME İLE İLİŞKİSİ: MİND DİYETİ!
Artık herkes gün içerisinde herhangi bir durumda yoğun yaşam temposuna karşı vücuduna destek olması ...
Dyt. Meltem Yaman
MEYVELERİN İÇİNDEKİ BESİN ÖĞELERİ
İnsan sağlığı; beslenme, genetik, iklim ve çevre koşulları gibi birçok etmen etkilenmektedir. Beslen ...
Dyt. Meltem Yaman
İntermittent Fasting (Aralıklı Oruç)
Son dönemde dikkat çeken beslenme yaklaşımlarından biri olan İntermittent fasting; ‘aralıklı oruç’ a ...
Dyt. Meltem Yaman
İçimizdeki Yolculuğun Başladığı Anlar…
Hamile olduğumu öğrendiğim an benim için de eşsiz bir yolculuk başlamıştı. Hem bir anne hem de bir ...
Dyt. Meltem Yaman
Hormonların Yağ Yakma Gücü
Hormonlarınla savaşırken, senin de duymak istediğin en son şey yağ kelimesi değil mi? Hormon dengesi ...
Dyt. Meltem Yaman
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?
Yaza az kaldı, sizde kilolarınızdan hızlıca kurtulmak istiyorsunuz. Peki nasıl hızlıca kilo verilir, ...
Dyt. Meltem Yaman
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI HAKKINDA BİLGİLER
Hindistan cevizi suyu ve Hindistan cevizi çekirdeği, insan sağlığı için gerekli olan mikro mineralle ...
Dyt. Meltem Yaman
Hamilelikte Beslenme ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
EN HOŞ YOLCULUK İşte geldi hayattaki en mucizevi süreç. Bu süreçte bebeğiniz için en önemli şeyl ...
Dyt. Meltem Yaman
Hamilelikte Balık Yağı (Omega 3) Kullanılmalı Mı?
Omega-3 yağ asitleri, bebeğinizin sinir sistemi için hayati bir role sahiptir. Omega-3 yağ asitle ...
Dyt. Meltem Yaman
Emzirirken Nasıl Beslenmeliyim, Yediklerim Sütü Mü Etkiler Mi?
Anne sütü bebeğiniz için eşsiz bir besindir. Anne sütü bebeğinizin fiziksel ve zihinsel gelişim i ...
Dyt. Meltem Yaman
Diyetisyen tavsiyesi neye göre verilmeli?
Pek çok kişinin düşündüğü soru, acaba fazla kilolarımı tek başına dikkat ederek veya standart bir li ...
Dyt. Meltem Yaman
ÇOCUK DİYETİSYENLİĞİ
Çocukluk çağında kazanılan beslenme alışkanlıkları yetişkinlik dönemindeki beslenme alışkanlıklarını ...
Dyt. Meltem Yaman
Çocuğum kilo alıyor!
Günümüzde yaygınlaşan kilo problemleri sadece yetişkinlerde değil artık çocuklarda da yaygınlaşmaya ...
Dyt. Meltem Yaman
Bebeğinize Gelişimi İçin Et Suyu Veya Kemik Suyu Değil, Etin Kendisini Verin!
Bebek ve çocukların büyümeleri, bağışıklık sistemlerinin gelişmesi ve sağlıklı olmaları açısından do ...
Dyt. Meltem Yaman
Bahar yorgunluğunu nasıl yenebiliriz?
Mevsim geçişlerinde genelde çoğu kişide halsizlik, sinirlilik, stres, değişken bir ruh hali ve besle ...