Dyt. Fatih Bıçaklar
Polikistik Over Sendromu'nda Beslenme
Polikistik over sadece yumurtalıktaki yapısal bir durumu ifade ederken, polikistik over sendromu (PKOS) hormonal düzensizlikler ve yumurtlama bozukluk...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Canberk Yaşar
Sporcu Beslenmesi Hakkında
Sporcu beslenmesi programları, bazal metabolizma hızı ve fiziksel aktivite katsayısı gibi bilimsel formüller kullanılarak kişiye özel enerji gereksini...
Dyt. Canberk Yaşar
Meşhur Detoks Ne Anlama Geliyor
Detoks, vücudun karaciğer ve böbrekler aracılığıyla toksinlerden arındığı doğal bir biyolojik süreçtir.
Dyt. Tümay Karlıdere
Yaz aylarında beslenme ve sıvı tüketimi nasıl olmalıdır?
Yaz aylarında artan enerji ve sıvı ihtiyacını karşılamak için beslenme düzeni 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde planlanmalı, besin çeşitliliği sağlanmalıdı...
Dyt. Tümay Karlıdere
YAŞLILIK DÖNEMİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ..
Yaşlılık sürecinde yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmak, kronik hastalık risklerini azaltarak yaşam kalitesini doğrudan artırmaktadır.
Dyt. Tümay Karlıdere
SİGARAYI BIRAKANLAR NASIL BESLENMELİ?
Sigara kullanımı vücutta hücre hasarına yol açarken, kullanıcıların ve duman maruziyeti yaşayanların kanındaki E, C ve beta karoten seviyelerini düşür...
Dyt. Tümay Karlıdere
Sağlıklı ve doğru diyet nasıl yapılır?
Sağlıklı kilo verme süreci, uzman bir diyetisyen eşliğinde kişiye özel hazırlanan, gerçekçi ve küçük hedeflere bölünmüş sürdürülebilir bir beslenme pr...
Dyt. Tümay Karlıdere
Ramazan ayında beslenmemize dikkat!
Sahur öğünü gün boyu tokluk hissi sağlamak için imsak vaktine yakın yapılmalı ve protein ile lif açısından zengin, hafif gıdalar tercih edilmelidir.
Dyt. Tümay Karlıdere
PROBİYOTİK VE PREBİYOTİKLER
Probiyotikler bağırsaktaki yararlı canlı bakterilerken, prebiyotikler bu bakterilerin beslenmesini ve çoğalmasını sağlayan sindirilemeyen lifli bileşe...
Dyt. Tümay Karlıdere
Polikistik over sendromu tanı ve tedavi süreçleri
Polikistik over sendromu (PCOS), yumurtalıklarda kist oluşumuyla karakterize, adet düzensizliği ve insülin direnci gibi belirtilerle seyreden bir horm...
Dyt. Tümay Karlıdere
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARIN BESLENMESİ
Okul çağındaki çocukların fiziksel gelişimi ve akademik başarısı için evde pişen geleneksel yemeklerle desteklenen yeterli ve dengeli beslenme alışkan...
Dyt. Tümay Karlıdere
OBEZİTE CERRAHİSİNDE (BARİATRİK CERRAHİ) BİLİNMESİ GEREKENLER ?
Obezite cerrahisi, vücut kitle indeksi yüksek olan ve diyetle sonuç alamayan bireylerde kronik hastalıkları önlemek amacıyla multidisipliner bir onayl...
Dyt. Tümay Karlıdere
Migren’in beslenme ile ilişkisi
Migren, genellikle başın tek tarafında zonklama şeklinde görülen, ışık ve ses hassasiyeti gibi semptomlarla seyreden nörolojik bir rahatsızlıktır.
Dyt. Tümay Karlıdere
MAGNEZYUM
Sağlıklı bir yaşam süreci kilo yönetimini kolaylaştırır, şeker isteğini azaltarak gün boyu yüksek enerji sağlar.
Dyt. Tümay Karlıdere
Kurban bayramında beslenme önerilerimiz!
Kronik hastalığı olan bireyler porsiyon kontrolüne dikkat etmeli, eti 24 saat dinlendirdikten sonra ızgara, fırın veya haşlama yöntemleriyle pişirmeli...
Dyt. Tümay Karlıdere
SAĞLIKLI KİLO ALMANIN YOLLARI DİYETİSYEN
Zayıflık, harcanan enerjinin alınan enerjiden fazla olmasıyla ortaya çıkar ve bu süreci yönetmek için öğün sayısını artırarak besin değeri yüksek gıda...
Dyt. Tümay Karlıdere
KEMİK ERİMESİ (OSTEOPOROZ) VE BESLENME
Kemik erimesi, kemik yoğunluğunun azalmasıyla karakterize edilen ve hormonal değişimler nedeniyle kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen tedavi ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Sağlıklı beslenme ve insülin direnci hakkında
İnsülin direnci, vücudun kan şekerini kontrol etmek için normalden daha fazla insülin salgılaması durumudur ve tedavi edilmediğinde Tip 2 diyabet ile ...
Dyt. Tümay Karlıdere
GLUTEN GERÇEĞİ…
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan, gıdalara esneklik ve yapı kazandıran önemli bir proteindir.
Dyt. Tümay Karlıdere
GIDA ALERJİLERİ
Gıda alerjisi, bağışıklık sisteminin belirli besinlere karşı verdiği aşırı tepkidir ve belirtileri hafif kaşıntıdan hayati risk taşıyan anafilaktik şo...
Dyt. Tümay Karlıdere
Nedir bu duygusal açlık?
Duygusal açlık, fiziksel bir ihtiyaçtan ziyade stres, üzüntü veya öfke gibi psikolojik etkenlerle aniden ortaya çıkan ve suçluluk hissiyle sonuçlanan ...
Dyt. Tümay Karlıdere
DETOKS DİYETLERİİ
Detoks diyetleri vücudu toksinlerden arındırmayı amaçlasa da, uzun süreli ve bilinçsiz uygulamalar ciddi sağlık sorunlarına ve elektrolit dengesizliği...
Dyt. Tümay Karlıdere
HİPOTİROİDİ ( HASHİMATO ) HASTALIĞI VE BESLENME
Tiroid bezi vücudun metabolizma hızını düzenleyen hayati bir organdır ve hormon seviyelerindeki dengesizlikler hipertiroidi veya hipotiroidi gibi hast...
Dyt. Tümay Karlıdere
ÇOCUKLARDA DİYABET
Diyabet, pankreastan insülin salınımının yetersizliği veya yokluğu sonucu kan şekerinin yükselmesiyle oluşan, çocuklarda genellikle Tip 1 formunda gör...
Dyt. Tümay Karlıdere
BESİN DESTEKLERİ NE KADAR GEREKLİ ?
Vitamin ve mineraller vücut tarafından üretilemediği için sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesinde ve metabolik süreçlerin işleyişinde hayati bir öneme sa...
Dyt. Tümay Karlıdere
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KORUYAN BESİNLER
Bağışıklık sistemini yıl boyunca güçlü tutmak için A, C, E, B6 vitaminleri ile selenyum ve çinko mineralleri bakımından zengin bir beslenme düzeni ben...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? İşte size yanıt
Sporcu beslenmesi planlanırken enerji gereksinimi, bazal metabolizma hızı ve fiziksel aktivite katsayısı gibi bilimsel formüller kullanılarak kişiye ö...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
OFİS ÇALIŞANLARINDA BESLENME
Ofis çalışanlarının fiziksel ve zihinsel performansını koruması için glisemik indeksi yüksek gıdalardan kaçınarak dengeli bir kahvaltı yapması ve öğün...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Otizm Tedavisinde Beslenme
Otizm spektrum bozukluğu olan bireylerde sıklıkla görülen sindirim sorunları ve bağırsak geçirgenliği, semptomların yönetilmesinde doğru beslenme yakl...
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Nedir bu Algae Oil?
Alg yağı, ağır metal içermeyen ve besin zincirinin ilk halkası olan tamamen bitkisel ve güvenilir bir Omega-3 kaynağıdır.