Dyt. Burçin Çelikezer
ARALIKLI AÇLIK 16:8 DÜZENİ
Son dönemde yeni beslenme yaklaşımları arasında oldukça ilgimi çekmiş,gelecek yıllarda üzerinde oldu ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Aslı Öz
5 ADIMDA BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİN
Sonbahar ve kış mevsimlerinde havaların soğumasıyla beraber bağışıklık sistemindeki değişiklikler ha ...
Dyt. Canberk Yaşar
Belki de en önemli konulardan birisi olan ve diyette yapılan hataları gelin beraber inceleyelim..
1- Kalori açığı oluşturmak yerine kardiyo programlarına odaklanmak Kardiyo programları diyetinize ...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Karaciğer yağlanması=hepatik steatoz
Hepatik steatoz, karaciğerde yağ birikmesi anlamını taşır. Son yapılan araştırmalar sonucunda Türkiy ...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
KİLO ALIMI – YAĞLANMA
Çok fazla değil, 30-35 yıl öncesinde ve teknoloji bu kadar hayatımıza girmeden ve kendi işlerimizi k ...
Dyt. N. Damla Noyan
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN DAVRANIŞLAR
Metabolizmamız ne kadar yüksekse o kadar kalori yakarız ve kilo vermemiz de buna göre daha hızlı olu ...
Uzm. Dyt. Aslıhan Güray
Depresyon ve obezite
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre obezite; sağlığı bozacak şekilde vücutta normal dışı veya aşırı şekilde ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
BULGUR
Bulgur temel bileşenleri arasında yüksek seviyelerde demir, magnezyum, potasyum, çinko, niasin, bakı ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
POPÜLER BESİN: SİYEZ BULGURU
Adını sık sık duyduğumuz siyez bulgurunun popülerliği günümüzde oldukça yüksektir. Sanki yeni bir l ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
RAMAZANDA BESLENME İPUÇLARI
Ramazan ayı bu yıl bahar ve yaz mevsimine denk geliyor. İlk başlarda 16 saati aşkın süre oruç tutara ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN İPUÇLARI
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek birçok insanın hayal ettiği kadar kafa karıştırıcı veya ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
ELMA SİRKESİ'NİN FAYDALARI
KAN ŞEKERİ SEVİYESİNİ DÜŞÜRÜR VE DİYABETLE SAVAŞIR. Sirke içeriğinde bulunan asetik asit, nişasta ...
Dyt. Canberk Yaşar
Başımızın Belası İnsülin Direnci Nedir ?
İnsülin reseptörlerinin yeterince iyi çalışmaması sonucu vücudumuzun enerji metabolizmasının bozulma ...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Polikistik Over Sendromu'nda Beslenme
Polikistik over veya polikistik over sendromu kelimelerini kadın üreme sistemi üzerine çalışmaları v ...
Dyt. Canberk Yaşar
Sporcu Beslenmesi Hakkında
Beslenme sporcunun performansını ve gelişimini doğrudan etkileyen bir faktördür. Yanlış beslenme ...
Dyt. Canberk Yaşar
Meşhur Detoks Ne Anlama Geliyor
Detoksifikasyon kelimesinin kısaltılmış halidir.?Vücudu toksinlerden temizlemek anlamına gelir.Karac ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Yaz aylarında beslenme ve sıvı tüketimi nasıl olmalıdır?
Yaz ayları beslenmemize çok dikkat etmemiz gereken aylandandır.Çünkü hem günler uzundur hem de çok s ...
Dyt. Tümay Karlıdere
YAŞLILIK DÖNEMİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ..
Yaşlanma, yavaş gelişen ve önlenemeyen doğal bir süreçtir. Bu süreçte oluşacak değişimler önlenemez, ...
Dyt. Tümay Karlıdere
SİGARAYI BIRAKANLAR NASIL BESLENMELİ?
Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sigara içme alışkanlığı büyük bir sorundur. Ülkemizde 17 milyon ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Sağlıklı ve doğru diyet nasıl yapılır?
Diyet, çoğu zaman katı kurallar içeren kalorisi düşük bir beslenme şekli olarak tanımlanabilir. Aslı ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Ramazan ayında beslenmemize dikkat!
Oruç tutarken dikkat etmemiz gereken en önemli şeyleri şöyle sıralayabiliriz. 2 ana öğün ile besl ...
Dyt. Tümay Karlıdere
PROBİYOTİK VE PREBİYOTİKLER
Bu yazımda barsak florasını desteklemek için alınması gereken probiyotik ve prebiyotiklerden bahsede ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Polikistik over sendromu tanı ve tedavi süreçleri
Polikistik over sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda görülen, yumurtalıklarda fazlaca kist ol ...
Dyt. Tümay Karlıdere
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARIN BESLENMESİ
Okul çağında çocuklar yavaş ancak sürekli bir büyüme içindedirler. Bu büyümenin devamlılığı için gün ...
Dyt. Tümay Karlıdere
OBEZİTE CERRAHİSİNDE (BARİATRİK CERRAHİ) BİLİNMESİ GEREKENLER ?
Obez hastaların yani beden kitle indexi 35-40 ‘ın üzerinde olan aşırı kilolu kişilerin gıda alımın ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Migren’in beslenme ile ilişkisi
Migren genellikle 4 saat ile 72 saat arası sürebilen zonklama şeklinde ve başın bir tarafına yerleşe ...
Dyt. Tümay Karlıdere
MAGNEZYUM
Kilo vermeye yardımcıdır. Şeker isteğini azaltır. Enerjiyi artırır. Anksiyeteyi azaltır. Uykusuz ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Kurban bayramında beslenme önerilerimiz!
Kurban bayramı bütün aileleri bir araya toplayan, büyük sofralarda et tüketiminin bol olduğu günlerd ...
Dyt. Tümay Karlıdere
SAĞLIKLI KİLO ALMANIN YOLLARI DİYETİSYEN
Zayıflık, alınan enerjinin harcanan enerjiden az olması ile meydana gelen bir durumdur. Yani besinle ...
Dyt. Tümay Karlıdere
KEMİK ERİMESİ (OSTEOPOROZ) VE BESLENME
Kemik erimesi günümüzde çok sık görülen bir rahatsızlıktır. Vücudumuzdaki tüm kemiklerin sertliğini ...