Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
Sağlıklı fakat fazlasının kilo artışına neden olan 10 besin
Kurubaklagil, meyve ve peynir gibi sağlıklı besinler yüksek kalori ve şeker içerebildiği için porsiyon kontrolü sağlanmadığında kilo artışına neden ol...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
Rutininizi bozmadan diyet yapın
Başarılı bir diyet süreci, kişinin yaşam rutinine tam uyum sağlamalı ve aç kalmak yerine sürdürülebilir bir beslenme disiplini oluşturmalıdır.
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
Kışın neden daha çok kilo alınır?
Kış aylarında vücut ısısını koruma çabasıyla artan enerji ihtiyacı, bireylerin daha fazla yemek yeme eğilimi göstermesine ve kilo artışına neden olur.
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
BEBEK BESLENMESİNDE ZEYTİNYAĞI ÖNEMİ
Zeytinyağı, A, D, E ve K vitaminlerinin emilimini kolaylaştırarak bebeklerin kemik gelişimi, bağışıklık sistemi ve diş sağlığı üzerinde kritik bir rol...
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
HAMİLELİK SONRASI BESLENME ÖNERİLERİ
Gebelik sürecinde ideal kilo alımı 9-15 kilo aralığında tutularak gestasyonel diyabet ve hipertansiyon gibi ciddi sağlık riskleri minimize edilmelidir...
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
Diyette Motivasyonun Önemi
Bahar aylarında hızlı ve sağlıksız diyetler yerine metabolizma avantajlarını kullanarak haftalık maksimum 1 kg vermeyi hedefleyen gerçekçi planlar yap...
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
Başarılı Bir Diyet İçin Önce Kendinizi Tanıyın
Kilo verme sürecindeki erteleme ve bahanelerin ötesine geçmek için beslenme alışkanlıklarını dürüstçe gözden geçirmek ve pratik çözümler üretmek gerek...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
GEBELİK DİYABETİ VE BESLENME
Gestasyonel diyabet, gebelik sırasında ortaya çıkan ve hem anne hem de bebek için kısa ve uzun vadeli ciddi sağlık riskleri taşıyan bir glikoz intoler...
Dyt. Tuba Ödübek
Kortizon Tedavisinde Beslenme
Kortizon kullanımı tek başına kilo alımına neden olmaz; kilo artışı için ilacın yüksek dozlarda ve uzun süre kullanılması gerekmektedir.
Dyt. Tuba Ödübek
Altın Renginde Beslen
Akrilamid, nişastalı gıdaların yüksek sıcaklıkta pişirilmesiyle oluşan ve hayvanlarda kanserojen etkisi kanıtlanmış kimyasal bir bileşiktir.
Dyt. Tuba Ödübek
Haşimatoda Beslenme Tedavisi
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezini tehdit olarak algılamasıyla oluşan ve halsizlik, kilo artışı gibi belirtilerle seyreden sinsi ...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
YAĞ YİYEREK YAĞ YAKIN!
Sağlıklı yağların tamamen kısıtlanması yerine doğru kaynaklardan tüketilmesi, vücudun yağ depolama içgüdüsünü kırarak metabolizmayı ve yağ yakım sürec...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
MEYVE SUYU HİPERAKTİVİTEYİ ARTTIRIYOR
Okul çağı çocuklarında beslenme düzeni ile hiperaktivite ve dikkat dağınıklığı gibi davranış bozuklukları arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır.
Dyt. Gizem İncekalan
Merak edilen diyetlere diyetisyen bakışı
Popüler diyet yöntemleri olan aralıklı oruç, paleo ve ketojenik diyetlerin sürdürülebilirlik sorunları ve çeşitli sağlık riskleri barındırdığı vurgula...
Uzm. Dyt. Birsel Kavak
Sevgili ebeveynler ergenlik dönemi kilo artışına dikkat
Ergenlik döneminde alınan aşırı kilolar vücuttaki yağ hücresi sayısını kalıcı olarak artırdığı için yetişkinlikte kilo yönetimini çok daha zor hale ge...
Dyt. Ayşenur Alpaslan
SİYAH GİYMEK İSTEMİYORSAN BEYAZLARDAN UZAK DUR
Siyah kıyafetlerle kiloları gizlemek yerine un, şeker ve tuzdan uzak durarak sağlıklı kilo verme sürecine odaklanmak yaşam kalitesini artırır.
Dyt. Burçin Çelikezer
Gaps diyeti ile iyileşmek mümkün
Modern kronik ve otoimmün hastalıkların temelinde, geçirgen bağırsak sendromu nedeniyle toksinlerin kan dolaşımına sızması ve bozulan bağırsak florası...
Dyt. Burçin Çelikezer
ARALIKLI AÇLIK 16:8 DÜZENİ
Aralıklı oruç, öğün sayısını kısıtlayarak vücudu uzun süreli açlık periyotlarına sokan ve 16-8, tek öğün veya 5-2 gibi farklı modellerle uygulanan bir...
Uzm. Dyt. Aslı Öz
5 ADIMDA BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİN
Mevsim geçişlerindeki ani ısı değişimleri bağışıklık sistemini zayıflatarak soğuk algınlığı ve grip gibi hastalık risklerini artırmaktadır.
Dyt. Canberk Yaşar
Belki de en önemli konulardan birisi olan ve diyette yapılan hataları gelin beraber inceleyelim..
Kilo yönetiminde sadece egzersize güvenmek yerine, sürdürülebilir bir beslenme planı ile kalori dengesini optimize etmek temel öncelik olmalıdır.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Karaciğer yağlanması=hepatik steatoz
Karaciğer yağlanması, Türkiye'de her dört kişiden birinde görülen ve tedavi edilmediğinde hepatit gibi ciddi hastalıklara yol açabilen bir sağlık soru...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
KİLO ALIMI – YAĞLANMA
Teknolojik gelişmeler ve modern yaşam tarzı, toplumda hareketsizliği artırarak kronik hastalıkların genç yaşlarda görülmesine ve metabolik dengenin bo...
Dyt. N. Damla Noyan
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN DAVRANIŞLAR
Protein ağırlıklı beslenme ve soğuk su tüketimi, vücudun termik etkisini ve dinlenme metabolizma hızını artırarak kalori yakımını destekler.
Uzm. Dyt. Aslıhan Güray
Depresyon ve obezite
Obezite ve depresyon arasında karşılıklı bir etkileşim bulunmakta olup, her iki durum da birbirinin oluşma riskini artırmaktadır.
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
BULGUR
Bulgur, içerdiği zengin mineral, vitamin ve yüksek lif oranı sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önler ve uzun süreli tokluk hissiyle ...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
POPÜLER BESİN: SİYEZ BULGURU
Siyez bulguru, 10.000 yıllık geçmişiyle genetik yapısını korumuş, 2n kromozom yapısına sahip ve işlem görmemiş kadim bir buğday türüdür.
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
RAMAZANDA BESLENME İPUÇLARI
Uzun süreli açlığın metabolik etkilerini dengelemek için sahurda yumurta, süt ve yoğurt gibi protein ağırlıklı, hafif gıdaların tüketilmesi hayati öne...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN İPUÇLARI
Besin çeşitliliği sağlamak ve porsiyon kontrolü için küçük tabaklar kullanmak, sürdürülebilir bir sağlık yönetimi ve kilo kontrolü için temel adımlard...
Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu
ELMA SİRKESİ'NİN FAYDALARI
Sirke, içeriğindeki asetik asit sayesinde nişasta emilimini azaltarak kan şekeri seviyelerini dengeler ve insülin duyarlılığını artırır.
Dyt. Canberk Yaşar
Başımızın Belası İnsülin Direnci Nedir ?
İnsülin direnci, hücrelerin insüline tepki verememesi sonucu glikozun kanda yükselmesiyle oluşan ve vücutta yağlanmayı artıran bir metabolik bozuklukt...