Diyetisyen Makaleleri
Kanser ve Beslenme Önerileri
Kanser tedavisi sırasında önemsememiz gereken basamaklar arasında beslenme ön sıralarda yer alır.Ara ...
ŞERBETLİ TATLILAR OUT SÜTLÜ TATLILAR IN
Ramazan ayı 15-16 saatlik açlığın olduğu, nefsin ve sabrın sınandığı vücudu dinlendiren nefis bir ay ...
BESLENMENİ DEĞİŞTİR, YAZA SAĞLIKLI BAŞLA
SU: Dünyamızın %75 i bedenimizin %70 i sudan oluşuyor. Bedendeki tüm olayların gerçekleşmesi için su ...
Doğadan Gelen İpuçlarına Dikkat Et!
Doğa ola besinlerin hepsinin ayrı ayrı faydası olduğunu biliyoruz. Fakat hangi besin hangi organa ya ...
Diyet Değil, Ömür Boyu Sağlıklı Beslenme
Diyet deyince aklımıza kilo vermek için aç kalma, birçok besinden mahrum kalma gibi hoş olmayan duru ...
Doğru Beslen, Gün Boyu Enerjik Kal!
Sabahları acelen olduğun için kahvaltıyı poğaça, simit, açmayla geçiştiriyor veya yapmıyorsun, çok a ...
GLUTENSİZ BESLENME GEREKLİ Mİ ?
Son dönemde çok duymaya başladık. Glutensiz beslenerek zayıfladım , glutensiz beslenerek daha sağlık ...
YENİ YILDA FORMDA OLMANIZ İÇİN YENİ HEDEFLER
Artık yeni yıl 2019 geldi. İyisiyle, kötüsüyle geçen 2018’in ardından artık yeni bir yıl ve yeni um ...
YAZA FİT GİRMENİN “ONLİNE” YOLU
“Fit” kelimesi dilimize İngilizce’den girmiştir. İngilizce’de “uymak, uydurmak” anlamlarına gelmekte ...
YAĞ KAYBETMENİZ İÇİN ATLAMAMANIZ GEREKEN İPUÇLARI
Yetersiz dinlenme ve stres, birçok insanın özellikle de kadınların kilo verme çabalarında başarısız ...
TEFF TOHUMU HAKKINDA BİLİNMEYENLER
Son zamanlar da chia, kinoa, keten tohumu ve teff tohumu oldukça yaygınlaştı. ‘Bu besinlerin özelliğ ...
Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için en iyi yol hangisi?
Son yıllarda o kadar çok diyet modası geldi ve geçti ki…Herkesin hangi diyetin en sağlıklı şekilde k ...
Şekerin Fazlası Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Bozuyor!
Bebeklik ve çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıkları, yetişkinlik dönemindeki beslenme alışkanlı ...
Sürekli Acıkıyor musunuz?
Düzenli şekilde yemek yediğiniz halde açlık hissiniz bir türlü kaybolmuyor, sık sık acıkıyor ve süre ...
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞININ 13 FAYDASI
Hindistan cevizi yağı, "süper gıda" olarak sınıflandırılabilecek gıdalardan biridir. İçerdiği yağ as ...
Sağlıklı Beslenmeye Adım Atın!
Vücudumuz en önemli hazinemizdir. Bu hazineye iyi bir şekilde bakmak bizim görevimizdir. Nasıl mı? G ...
Probiyotik ve Prebiyotiklerin Sağlığa Etkileri
Günümüzde tüketilen modern diyet atalarımızın diyetinden oldukça farklıdır. Eskiden insanlar 500’den ...
PROBİYOTİK ve PREBİYOTİKLERİN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
Günümüzde tüketilen modern diyet atalarımızın diyetinden oldukça farklıdır. Eskiden insanlar 500’den ...
Ramazan ayını sağlıklı geçirmeniz ve rahat oruç tutmanız için öneriler
Oruç tutarken de sağlıklı beslenmeniz çok önemlidir. Ramazan ayı yaza denk geldiği için su kaybını ö ...
YUMURTANIN FAYDALARI
Dünyadaki en besleyici gıdalardan biri yumurtadır. Peki yumurtayı bu kadar sağlıklı yapan özellikler ...
GÜNDE BİR ÖĞÜN YEMEK! OMAD DİYETİ NEDİR?
Son zamanda oldukça trend olan uzun süreli açlık diyetleri arasında OMAD diyeti de yerini aldı. ‘One ...
MİNDFUL BESLENME
Haydi yavaşlayın, çok hızlı yemek yiyor olabilirsiniz. Böylesine dikkatsiz yemek yemeniz hem kilo al ...
HAFIZANIN BESLENME İLE İLİŞKİSİ: MİND DİYETİ!
Artık herkes gün içerisinde herhangi bir durumda yoğun yaşam temposuna karşı vücuduna destek olması ...
MEYVELERİN İÇİNDEKİ BESİN ÖĞELERİ
İnsan sağlığı; beslenme, genetik, iklim ve çevre koşulları gibi birçok etmen etkilenmektedir. Beslen ...
İntermittent Fasting (Aralıklı Oruç)
Son dönemde dikkat çeken beslenme yaklaşımlarından biri olan İntermittent fasting; ‘aralıklı oruç’ a ...
İçimizdeki Yolculuğun Başladığı Anlar…
Hamile olduğumu öğrendiğim an benim için de eşsiz bir yolculuk başlamıştı. Hem bir anne hem de bir ...
Hormonların Yağ Yakma Gücü
Hormonlarınla savaşırken, senin de duymak istediğin en son şey yağ kelimesi değil mi? Hormon dengesi ...
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?
Yaza az kaldı, sizde kilolarınızdan hızlıca kurtulmak istiyorsunuz. Peki nasıl hızlıca kilo verilir, ...
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI HAKKINDA BİLGİLER
Hindistan cevizi suyu ve Hindistan cevizi çekirdeği, insan sağlığı için gerekli olan mikro mineralle ...
Hamilelikte Beslenme ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
EN HOŞ YOLCULUK İşte geldi hayattaki en mucizevi süreç. Bu süreçte bebeğiniz için en önemli şeyl ...