Dyt. Dilem İrkin Koçan
Şişmanlıkta savaşta yapılan 9 hata
Kilo verme süreci kişiye özel planlanmalı, başkasına ait listelerden veya popüler medya diyetlerinden kaçınılarak mutlaka uzman desteği alınmalıdır.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Dilem İrkin Koçan
ÇOCUKLARIN BESLENME ÇANTASINDA NELER OLMALI?
Çocukların büyüme ve okul başarısını desteklemek için beslenme çantalarında protein, süt ürünleri, tahıl, sebze ve meyve gruplarından dengeli bir dağı...
Uzm. Dyt. Aylin Fırat
KOLAJEN NEDİR? YARARLARI NEDİR? NELERDE BULUNUR?
Kolajen, vücuttaki toplam proteinin yaklaşık %25'ini oluşturan ve deri ile bağ dokularına esneklik ve yapısal bütünlük sağlayan temel bir proteindir.
Uzm. Dyt. Aylin Fırat
DÜZENLİ OLARAK TUVALETE ÇIKAMIYOR MUYUZ?
Haftada üç veya daha az tuvalete çıkma durumu olarak tanımlanan kabızlık, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzıyla doğrudan ilişkilidir.
Uzm. Dyt. Aylin Fırat
KAFEİN VE ANNE SÜTÜ
Anne sütü, doğumdan sonraki ilk bir saatten itibaren başlayarak ilk altı ay boyunca bebeğin tüm besinsel ve bağışıklık ihtiyaçlarını tek başına karşıl...
Uzm. Dyt. Aylin Fırat
TAM TAHILLI BESİNLER VE EKMEK
Tahıllar, özellikle tam buğday ekmeği; ruşeym, kepek ve endosperm kısımlarını koruyarak vitamin, mineral ve lif açısından zengin bir besin kaynağı sun...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
EVDE KAL , KİLO ALMA
Bağışıklığı güçlendirmek ve iştahı dengelemek için günlük 3 litre su tüketilmeli, meyveler kabuklu yenmeli ve sebzeler besin değerini korumak için buh...
Dyt. Burçin Çelikezer
2019’un ‘en’leri kwas kombucha kemik suyu ve fermentesyon
Hayvansal proteinlerin asidik etkisini dengelemek için karbonhidratlar yerine taze sebze ve salatalarla kombine edilerek tüketilmesi önerilmektedir.
Dyt. Burçin Çelikezer
Kronik yorgunluğa son
Kronik yorgunluk, metabolizmadaki hücresel aksaklıkların ve çevresel değişimlerin bir sonucu olarak ortaya çıkan önemli bir uyarı sinyalidir.
Uzm. Dyt. Melis Işık
Kış mevsiminde nasıl beslenmeliyiz?
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı korumak için yeterli protein, vitamin ve mineral içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalı, uyku ve stres yönet...
Dyt. Hülya Özel Altek
EVDE DİYET YAP(MA)!
Duygusal açlık ve stres kaynaklı kontrolsüz yeme isteğine karşı farkındalık geliştirilmeli, fiziksel açlık ile duygusal açlık arasındaki ayrım doğru y...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Virüslere karşı bağışıklık sistemi
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterli su tüketimi, probiyotik gıdalar ve protein alımını içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Bağışıklık sisteminizi 10 adımda güçlendirin
Vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması için günlük en az 2,5-3 litre su tüketilmeli ve bağırsak florasını güçlendiren probiyotik gıdalara beslenmede...
Dyt. Havva Kılınç
Yeterli ve Dengeli Kanser Riskini Azaltıyor !
Menopoz döneminde azalan östrojen seviyeleri bazal metabolizma hızını yavaşlatarak karın bölgesinde yağlanmaya ve kilo artışına neden olabilmektedir.
Uzm. Dyt. Merve Bahtiyar
Sağlıklı kilo verirken nelere dikkat etmeliyiz?
Etkili ve kalıcı kilo kaybı için beslenme programları, bireyin metabolik ihtiyaçlarına ve kan tahlili sonuçlarına göre kişiye özel olarak hazırlanmalı...
Dyt. Tuğçe Anlak
EMZİREN ANNE BESLENMESİ
Anne sütü, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirirken anneyi kanser ve osteoporoz gibi hastalıklardan koruyan mucizevi bir besin kaynağıdır.
Dyt. Sevinç Akdur
Güneşte Beklemiş Su:AĞIR SU
Güneş ışığı ve ısı etkisiyle plastik şişelerden suya sızan BPA maddesi; kanser, kısırlık ve hormonal bozukluklar gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açm...
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Kolajen Tipleri
Kolajen, vücuttaki dokuların bütünlüğünü ve esnekliğini sağlayan temel yapısal protein olup 25'li yaşlardan itibaren üretimi azalarak ciltte sarkmalar...
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Tatlı Krizi
Tatlı krizleri genellikle psikolojik alışkanlıklar, mutluluk arayışı veya insülin direnci gibi fiziksel sağlık sorunlarından kaynaklanmaktadır.
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Sporcu Beslenme
Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak, kas kaybını önlemek ve glikojen depolarını yenileyerek toparlanma sürecini ...
Uzm. Dyt. Aslı Kınsız
Karbonhidrat Bağımlılığı
Yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar beyindeki ödül merkezini uyararak dopamin artışına ve geçici bir zevk hissine neden olur.
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Binge Eating - Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu
Tıkanırcasına yeme bozukluğu, bireyin kontrolünü kaybederek kısa sürede aşırı miktarda yemek yemesi ve bu durumun en az altı ay boyunca düzenli tekrar...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum
Sağlıklı besinler tüketilse bile kilo kaybı için mutlaka kalori açığı oluşturulmalı ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
VÜCUDUN KOLLOJEN YAPISI-SAĞLIKLI BESLENME-KİLO VERME-SARKMANIN ENGELLENMESİ VE SIKILAŞTIRMADA ULTRASONOGRAFİ VE FRAKSİYONEL RADYOFREKANS SİSTEMİ İLE GENÇLEŞME- AMELİYATSIZ YÜZ GENÇLEŞTİRME İLİŞKİLERİ
İnsan vücudu 30-40 trilyon hücreden oluşur ve bu hücrelerin büyük bir kısmı 7-10 yılda bir yenilenirken, vücut kütlesinin %99'unu altı temel element o...
Dyt. Begüm KURAN
Tiroid hastaligi ve fonksiyonel tıp diyeti
Tiroid sağlığının doğru değerlendirilmesi için sadece TSH değerine bakılmamalı; T3, T4 ve antikor seviyelerini içeren kapsamlı bir panel üzerinden opt...
Dyt. Begüm KURAN
3 adımda fonksiyonel diyet
Fonksiyonel diyet tedavisinde amaç, otoimmün hastalıklara karşı bireyi kişiselleştirilmiş tedavi planıyla korurken, obezitede de iddialı bir destekçi ...
Uzm. Dyt. Aslı Kınsız
Günün en önemli öğünü (?) kahvaltı
Zayıf ve sağlıklı insanlar kahvaltıyı atlamaz’ Peki onları zayıf ve sağlıklı yapan kahvaltı mıdır? Güne kahvaltıyla başlamak sağlıklı olmanın ilk kura...
Dyt. Sevinç Akdur
DONDURULMUŞ GIDA ALIRKEN
Dondurulmuş gıdalardaki buzlanma, ürünün daha önce çözünüp tekrar donduğunu gösterir ve bu durum gıda güvenliği açısından ciddi bir risk teşkil eder.
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Diyet tedavileri
Beslenme programları tek bir diyet türüne bağlı kalmak yerine bireyin yaşına, yaşam tarzına ve özel sağlık durumuna göre kişiye özel olarak planlanmal...
Uzm. Dyt. Aslı Kınsız
ASPİR YAĞI
Aspir yağı, içerdiği esansiyel yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek kalp sağlığını destekler ve iltihaplarla sa...