Doktorsitesi.com

Diyetisyen Makaleleri

İftarda Beslenme Önerileri
İftarda Beslenme Önerileri - Dyt. Adile Doğrul

İftarda Beslenme Önerileri

İftar sırasında mideyi yormamak için sıvı tüketimi kontrollü yapılmalı ve öğüne mutlaka hafif, az yağlı bir çorba ile başlanmalıdır.

16 Eylül 2020
Sahurda Beslenme Önerileri
Sahurda Beslenme Önerileri - Dyt. Adile Doğrul

Sahurda Beslenme Önerileri

Vücut direncini ve kan şekeri dengesini korumak için sahur öğünü mutlaka yapılmalı, sindirim sorunlarını önlemek adına yemekten sonra en az 30 dakika ...

16 Eylül 2020
Ramaza Ayında Beslenme
Ramaza Ayında Beslenme - Dyt. Adile Doğrul

Ramaza Ayında Beslenme

Ramazan ayındaki en büyük şikayetlerden birisi de kilo almaktır. ✔️Oruçluyken gün boyu bir şey tüketmediğimiz için iftara doğru kan şekerim...

16 Eylül 2020
Vegan Beslenmede Protein Desteği
Vegan Beslenmede Protein Desteği - Dyt. Adile Doğrul

Vegan Beslenmede Protein Desteği

Vejetaryenlik sadece et tüketimini reddederken, veganlık tüm hayvansal gıdaları ve yan ürünleri kapsam dışı bırakan etik bir yaşam biçimidir.

16 Eylül 2020
DİYETTE SONUÇ VEREN TAKTİKLER
DİYETTE SONUÇ VEREN TAKTİKLER - Dyt. Büşra Dinç

DİYETTE SONUÇ VEREN TAKTİKLER

Sağlıklı ve kalıcı zayıflama için bol su tüketimi, lifli gıdaların tercih edilmesi ve şeker kullanımının kısıtlanması gibi doğru beslenme alışkanlıkla...

27 Ağustos 2020
KİLO ALDIRAN BESİNLER
KİLO ALDIRAN BESİNLER - Dyt. Büşra Dinç

KİLO ALDIRAN BESİNLER

Tuzun kalorisi olmamasına rağmen, her gün fazladan tüketilen bir gram tuz obezite riskini %26 oranında artırmaktadır.

27 Ağustos 2020
SÜT ÜRÜNLERİ ZAYIFLATIYOR MU ?
SÜT ÜRÜNLERİ ZAYIFLATIYOR MU ? - Dyt. Büşra Dinç

SÜT ÜRÜNLERİ ZAYIFLATIYOR MU ?

Yoğurt ve süt ürünleri, içerdikleri yüksek protein ve kalsiyum sayesinde tokluk hormonlarını artırarak iştah kontrolüne ve kilo yönetimine yardımcı ol...

27 Ağustos 2020
KAÇAMAK YAPINCA HEMEN KİLO ALIR MIYIZ ?
KAÇAMAK YAPINCA HEMEN KİLO ALIR MIYIZ ? - Dyt. Büşra Dinç

KAÇAMAK YAPINCA HEMEN KİLO ALIR MIYIZ ?

Tartıdaki ani ağırlık değişimleri gerçek yağ veya kas kazanımı değil, vücudun %60'ını oluşturan sıvı dengesindeki dalgalanmaların bir sonucudur.

26 Ağustos 2020
TARTIDA DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR ?
TARTIDA DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR ? - Dyt. Büşra Dinç

TARTIDA DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR ?

Doğru kilo takibi için ölçümler her zaman haftanın aynı günü, sabah aç karnına, tuvalet sonrası ve sert bir zeminde aynı tartı cihazı ile yapılmalıdır...

26 Ağustos 2020
Ergenlik döneminde beslenme
Ergenlik döneminde beslenme - Dr. Dyt. Elif Melek Avcı

Ergenlik döneminde beslenme

Ergenlik dönemi büyümenin en hızlı olduğu evredir ve kızlarda 12-13, erkeklerde ise 14-15 yaşlarında başlayarak besin gereksinimlerini önemli ölçüde a...

22 Ağustos 2020
Rooibos
Rooibos - Uzm. Dyt. Meltem Erdaş

Rooibos

Rooibos, hücre zarını koruyan ve serbest radikalleri etkisiz hale getiren son derece güçlü bir doğal antioksidan kaynağıdır.

21 Ağustos 2020
Mucize Besinler
Mucize Besinler - Uzm. Dyt. Meltem Erdaş

Mucize Besinler

Medyada "mucize" olarak sunulan chia tohumu ve avokado gibi popüler besinlerin, keten tohumu ve zeytinyağı gibi geleneksel alternatiflerine karşı bili...

14 Ağustos 2020
Ketojenik Diyeti
Ketojenik Diyeti - Uzm. Dyt. Meltem Erdaş

Ketojenik Diyeti

Ketojenik diyet, günlük kalorinin %70-90'ının yağlardan karşılandığı ve mutlaka kişiye özel planlanması gereken tıbbi bir beslenme modelidir.

14 Ağustos 2020
Aralıklı Oruç Diyet
Aralıklı Oruç Diyet - Uzm. Dyt. Meltem Erdaş

Aralıklı Oruç Diyet

Aralıklı oruç, yemek yeme sürelerini belirli zaman dilimleriyle kısıtlayarak vücudun dinlenmesini ve kilo kontrolünü hedefleyen bir beslenme modelidir...

14 Ağustos 2020
Korona mı Olduk?
Korona mı Olduk? - Dyt. Hülya Özel Altek

Korona mı Olduk?

Koronavirüs vakalarındaki artış nedeniyle özellikle yaşlılar ve kronik hastalar risk altındadır; bu süreçte sosyal mesafe ve kişisel önlemlerin sürdür...

6 Ağustos 2020
YAŞASIN ANNELİK KİLOLARI!
YAŞASIN ANNELİK KİLOLARI! - Dyt. Fulya Özgürler

YAŞASIN ANNELİK KİLOLARI!

Doğum sonrası kilo verme sürecinde bilinçsiz diyetlerden kaçınılmalı, odak noktası anne sağlığı ve bebek gelişimi olmalıdır.

17 Temmuz 2020
Gebelik Döneminde Kilo Kontrolü
Gebelik Döneminde Kilo Kontrolü - Dyt. Fulya Özgürler

Gebelik Döneminde Kilo Kontrolü

Gebelik sürecinde bebeğin gelişimi ve anne sağlığı için günlük beslenmeye ek protein eklenmeli, basit şekerler yerine tam tahıllı bileşik karbonhidrat...

17 Temmuz 2020