Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Rooibos
Rooibos güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Hücre zarının yapısının korunmasına destek olduğuna dair b ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Mucize Besinler
Medyada ayrı sosyal medyada ayrı dönen şu mucize besinleri ele alalım. Chia tohumu, avakado, ananas, ...
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Tip 2 Diyabet ve Tıbbi Beslenme Tedavisi
Önlenebilir ve tedavi edilebilir hastalıkların başında gelen diyabet(şeker) hastalığı TURDEP 2 veril ...
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Ketojenik Diyeti
Halk arasında bilinenin aksine ketojenik diyet proteinden değil yağdan zengin bir diyet tedavisidir. ...
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Aralıklı Oruç Diyet
Son yıllarda oldukça popüler olan bu diyet hakkında ben de bir şeyler yazmak istedim. Genel olarak y ...
Dyt. Hülya Özel Altek
Korona mı Olduk?
Koronavirüs vakalarının tekrardan giderek arttığı, test pozitifliği oranlarının yükseldiği haberler ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Kurban Bayramında Beslenme Önerileri 1
Bayramlar günlük beslenme alışkanlıklarımızın rutini dışına çıkılabilen, hem öğün içeriklerinin hem ...
Dyt. Havva Kılınç
Ramazan Ayında Aşırı Beslenme Vücutta Yağlanmayı Artırır
Sağlıklı beslenme; vücudumuzu oluşturan hücrelerin doğru ve düzenli çalışabilmesi için gerekli olan ...
Dyt. Havva Kılınç
GAPS Diyeti Bağırsakları İyileştiriyor
GAPS diyeti, bireylerin tahılları ve tahıl ürünlerini, pastörize süt ürünlerini, nişastalı sebzeleri ...
Dyt. Fulya Özgürler
YAŞASIN ANNELİK KİLOLARI!
Doğum sonrasında birçok anne gebelik döneminde aldığı fazla kilolardan rahatsızlık duyar. Hal bu ki ...
Dyt. Fulya Özgürler
Gebelik Döneminde Kilo Kontrolü
Gebeliğiniz süresince sizin sağlığınız ve bebeğinizin sağlıklı büyüme ve gelişimi için ideal kilo al ...
Dyt. Fulya Özgürler
En güzel aylar: annelik ayları!
Bugün harika bir haber aldınız, TEBRİKLER ANNE OLACAKSINIZ! Peki bu en güzel ayları bebeğinize ve si ...
Uzm. Dyt. Burcu Şentürk
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN 10 ALTIN KURAL
Sağlıklı yaşam bir şans, sağlıksız yaşam ise kader veya genetik değildir. Hastalıklardan korunmanın ...
Uzm. Dyt. Hatice Nur Özbay
BAĞIRSAK MİKROBİYOTASININ DİYABETTEKİ ROLÜ
Mikrobiyom, vücutta yaşayan bütün mikroorganizmalar ve genetik materyalini, mikrobiyota ise vücudun ...
Dyt. Sinem Uygun
Daha sağlıklı ve uzun bir ömür için aralıklı oruç diyeti çözüm olabilir mi ?
Dünya üzerinde birçok kadim öğreti ve dini inançta farklı oruç tutma sistemleri mevcuttur. Günümüzde ...
Dyt. Sinem Uygun
Uzun süreli açlıklar faydalı mı zararlı mı ?
Ramazanın gelmesiyle birlikte en çok sorulan sorular , Nasıl besleneceğiz? Uzun süre aç/susuz kalm ...
Dyt. Sinem Uygun
Sporcularda besin desteği kullanmak şart mıdır?
Sporcular yoğun antrenman ve müsabaka programına ek olarak yüksek performans beklentisi nedeniyle fi ...
Dyt. Sinem Uygun
Sürekli diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız sebebi bağırsak floranız olabilir?
Bağırsaklar sindirim emilim gibi görevlerin dışında toksinlere karşı vücudumuzda bariyer görevi de g ...
Dyt. Sinem Uygun
Ramazanda beslenme Su tüketimine dikkat !!
Ramazan ayında normalde 3-4 olan öğün sayısının 2 öğüne düşmesi ve bu öğünlerin en hareketsiz olduğu ...
Dyt. Sinem Uygun
FUTBOLCULARDA SAKATLANMA SONRASI İYİLEŞMEYİ HIZLANDIRAN BESİNLER
Sporcu beslenmesi denildiğinde akla ilk gelen besin grubu genelde proteinler oluyor. Ancak gerek sak ...
Dyt. Sinem Uygun
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler Fiziksel egzersiz ...
Dyt. Sinem Uygun
Doku onarımı ve kasların güçlendirilmesi için ne yapmalıyız ?
Sporcu beslenmesi , sporcunun antrenman süresi , dinlenme zamanları varsa sakatlığı ve cerrahi son ...
Dyt. Hülya Özel Altek
SAĞLIKLI FİT BİR YAZ
Havalar ısınıyor, sıcaklar bunaltıyor, kıyafetler inceliyor ve kilolarla yüzleşme zamanı. Yaz ay ...
Dyt. Hülya Özel Altek
Sınav Öncesi Son Çıkış
Üniversite sınavı için son geri sayımlar başladı. Hepimizin geçtiği yollardan şimdi kardeşlerimiz ve ...
Dyt. Hilal Yayan
CHİA TOHUMU
Zengin protein, yağ ve lif içeriği ile Aztekler’in en önemli besin kaynağı olan chia tohumunun köken ...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
ÇALIŞANLARA FİT KALMA ÖNERİLERİ
Fazla kilolarından yakınan birçok insan şirkette ya da dışarıda çok yemekten, hareketsiz kaldığından ...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
YAZ MEVSİMİNDE BESLENME
Giderek ısınan havalar ile birlikte bebekler ve çocuklar, yaşlılar, hamileler,tansiyon, kalp, şeke ...
Dyt. Sevinç Akdur
KİLO KORUMA
Kilo yönetiminde en çok zorlanılan konudur .. . ▪️Ben , danışanlarımla kilo verme sürecinde d ...
Dyt. Nermin Tosun
KARACİĞER YAĞLANMASINDA DİYET
Karaciğer yağlanması (hepatosteatoz) toplumda her 4 kişiden birisinde görülebilmektedir. Karaciğer o ...
Dyt. Rabia Özsaygın
MUTLAKA SAHUR YAPMALISINIZ
Normal koşullarda bireylerin beslenme programında 3 ana öğün, birkaç ara öğün yer alırken, bu miktar ...