TAMAMLAYICI BESLENME - BEBEKLERİN İLK BESİNİ
6. aydan sonra, küçük küçük miktarlar ile tamamlayıcı beslenme başlar. Anne sütü alımı devam etmelidir. Beslemenin ardından anne sütü vermek bebeğin sindirimini rahatlatır.
İlk denenebilecek olan besinler: elma, muz, şeftali, havuç, patates (Kabuğu soyulmuş ve cam rendede rendelenmiş meyveler/az suda buhar ile haşlanmış ve çatalla iyice ezilmiş sebzeler)
Ardından: armut, kayısı, kabak, kereviz, balkabağı, enginar, taze fasulye, bezelye, ıspanak
Mevcut literatür, meyve veya sebzenin hangisinin önce verileceğinin önemli olmadığını söylüyor.
Her yeni besine 3 gün sonra geçilmeli.
Teker teker meyve suları denenir. Karışım meyve suyu yapmak için bebek önce karışımın içindeki meyveleri tek tek denemiş olmalıdır.
Yemeklerden sonra kaynamış-ılımış su verebilirsiniz. (biberon kullanmayın)
ÖRNEK BAŞLANGIÇ LİSTESİ
** miktarlar bebeğe özeldir. Hiçbir bebek yeme konusunda zorlanmamalıdır. Bebek gıdayı beğenmediyse 7-10 gün sonra aynı gıda tekrar denenebilir.
1. Gün
Öğleden önce: 4 çay kaşığı elma püresi
2. Gün
Öğleden önce: 6 çay kaşığı elma püresi
3. Gün
Öğleden önce: 8 çay kaşığı elma püresi
4. Gün
Öğleden önce: 6 çay kaşığı elma püresi
Öğleden sonra: 4 çay kaşığı şeftali püresi
5. Gün
Öğleden önce: 10 çay kaşığı elma püresi
Öğleden sonra: 6 çay kaşığı şeftali püresi
7. Gün
1 kahve fincanı (50 ml) elma+şeftali karışımı püresi
2. hafta
Yoğurt + meyve
Her gün taze mayalanmış yoğurt kullanılmalıdır.
Yoğurt da ilk gün 2-3 tatlı kaşığı ile başlanabilir.
Öğleden önce yoğurt, öğleden sonra meyve/sebze püresi şeklinde devam edilebilir.
7 günde 50 ml hedeflenir. 15 günde 1 çay bardağı yeterlidir.
3. hafta
Patates/havuç az suda buhar ile haşlanış ve çatalla iyice ezilmiş olmalı. Az miktarda başlanır, her gün 2-3 kaşık arttırılır ve 3 gün kuralına uyarak farklı sebzeye geçilir. Meyve ve yoğurt öğünlerine de bir yandan devam edilir.
4. hafta
Yumurta sarısının ¼’ü anne sütü ile karıştırılarak denenir. 2 gün sonra 1/2’si, 2 gün sonra ise tamamı verilir. 7. Aydan itibaren 1 tam yumurta sarısı yenebilir.
Yoğurt, sebze ve meyve püresine de devam edilir.
6. Ayda günde 2 öğün ek besin yeterli olur. Miktarlar bebeğin tartısına özel olarak beslenme uzmanı tarafından ayarlanmalıdır. Bu plan örnek olması bakımından paylaşılmıştır. Anne sütü 2 yaşa kadar verilmelidir.
• İlk denediğiniz yiyeceklerden daha da önemlisi, olası alerji veya intoleransı kontrol etmek için yeni bir yiyecek denemeden önce 3 gün beklemenizdir. Alerjiler sadece anafilaktik şok anlamına gelmez, aynı zamanda kızarıklıklar, sinirlilik, ishal ve / veya kabızlığı da içerir.