Dyt. Fatma Gönen
Düz Bir karın İçin 7 besin
Düz bir karın yapısına sahip olmak için doğru beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının bir arada yürütülmesi, beslenme tercihlerinin ise öncelikli tutul...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Sevde Varol
Yaza Formda Girmek Uğruna Yapılan Yanlışlar
Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için aç kalmak yerine yağ dokusundan kayıp yaşamayı hedefleyen kişiye özel beslenme programları uygulanmalıdır.
Dyt. Sevde Varol
Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Tüketilmesi Gereken Besinler
Güçlü bir bağışıklık sistemi, vücudu enfeksiyonlara ve kanser gibi hastalıklara karşı korurken yaraların iyileşme sürecini de hızlandırır.
Dyt. Sevde Varol
Yemek Yeme Fobisi ‘Aneroksiya’
Anoreksiya Nervoza, özellikle 14-18 yaş aralığındaki bireylerde görülen, şişmanlama korkusu ve bozulmuş beden algısı ile karakterize karmaşık bir klin...
Dyt. Ezgi Dilan Şeker
40 yıllık hatır: kahve
Kahve, içeriğindeki polifenoller ve antioksidanlar sayesinde kansere karşı koruyucu özellikler sergilerken, Alzheimer ve Parkinson gibi nörolojik hast...
Dyt. Fatma Yıldız Hacışabanoğlu
Metabolizmanızı Canlandırın
8 ADIMDA METABOLİZMANIZI CANLANDIRIN Kahvaltı yapın; Uyandıktan sonra 1 saat içinde protein ve karbonhidrat içeren bir kahvaltı, hem metabolizma...
Dyt. Tuğçe Sert
KİLO VERİRKEN YAPILAN YANLIŞLAR
Bilinçsizce yapılan şok diyetler ve aşırı kısıtlamalar yerine, kilo vermenin sabır gerektiren bir süreç olduğu kabul edilerek profesyonel destek alınm...
Uzm. Dyt. Nadide Gizem Tarakçı
ZAYIFLAMA HAPLARI ZARARLI MI ?!
Zayıflama hapları, Sağlık Bakanlığı yerine Tarım Bakanlığı onayıyla denetimsizce satılmakta olup ölüme yol açabilecek kadar ciddi hayati riskler taşım...
Dyt. Zehra Göktaş
KARBONHİDRAT SAYIMI
Diyabet, dünya genelinde ve Türkiye'de hızla artan, organ hasarlarına yol açabilen ciddi bir küresel sağlık sorunudur.
Uzm. Dyt. Nadide Gizem Tarakçı
Bölgesel zayıflama gerçek mi ?!
Bölgesel zayıflama bilimsel bir gerçek değil, vücudun hangi bölgeden yağ yakacağı tamamen kişinin genetik koduna bağlı bir süreçtir.
Dyt. Özge Şanoğlu
MENOPOZ DÖNEMİ VE BESLENME
Menopoz, genellikle 48-55 yaşları arasında doğurganlığın sona erdiği doğal bir biyolojik süreç olup fiziksel ve psikolojik değişimleri beraberinde get...
Dyt. Özge Şanoğlu
0-1 YAŞ BEBEK BESLENMESİNDE BAZI İPUÇLARI
Bebeklerde ek gıdaya geçiş için en uygun zaman 6. ay olup, bu süreçte hijyen kurallarına dikkat edilmeli ve besinler taze olarak tüketilmelidir.
Dyt. Ezgi Dilan Şeker
Kalp dostumuz: balık
Her şey mevsiminde ve zamanında güzel. Kış mevsiminin vazgeçilmezleri arasında olan balık kalp krizi, kalp damar hastalıkları, damar sertliği, depresy...
Dyt. Zehra Göktaş
Beslenmeyle Okul Başarısını Arttırmanın Yolları
Okul başarısı için çocuklara birey olarak saygı duyulmalı, yapıcı bir iletişim dili benimsenmeli ve düzenli spor alışkanlığı teşvik edilmelidir.
Dyt. Zehra Göktaş
ÇOCUKLARDA ZAYIFLIK VE TEDAVİSİ
Çocuklarda zayıflık, vücut ağırlığının boya göre düşük olmasıyla karakterize edilen ve büyüme geriliği ile bilişsel fonksiyonlarda azalma gibi ciddi s...
Dyt. Zehra Göktaş
ÇOCUKLARDA OBEZİTE VE TEDAVİSİ
Çocukluk çağı obezitesindeki hızlı artışın temel nedenleri sanayileşme, fast food tüketimi ve fiziksel aktivite azlığıdır.
Dyt. Zehra Göktaş
HER YÖNÜYLE GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME
Gebelik sürecinde yeterli ve dengeli beslenme, hem anne sağlığını korumak hem de bebekte oluşabilecek zihinsel ve bedensel gelişim geriliklerini önlem...
Dyt. Dilehan Kaya
Detoks nedir? Nasıl uygulanmalıdır?
Detoks, vücudu biriken toksinlerden arındırmak ve sindirim sistemini dinlendirmek amacıyla uygulanan, genellikle 3 ile 7 gün süren kısa süreli bir pro...
Dyt. Dilehan Kaya
Kış Meyvelerinin Gücü Adına
Kış meyveleri içerdikleri yüksek C vitamini, antioksidanlar ve lifler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı doğal bir savunm...
Dyt. İnteraktif Diyet
Genel Diyet Hataları
Kişiye özel olmayan popüler diyetlerin ve tek tip beslenme modellerinin uygulanması, metabolizma hızının düşmesine ve ciddi organ hasarlarına yol açab...
Dyt. Pakize Gizem Akgül
KABIZLIKTAN KURTULMAK MÜMKÜN
Kabızlık, beslenme bozuklukları ve hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörlerden kaynaklanan, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sindirim sorunu...
Dyt. Fatma Gönen
Hızlı Bir Metabolizma İçin İpuçları
Metabolizma hızı; genetik, yaş, cinsiyet ve kas kütlesi gibi faktörlerden etkilenen, vücudun enerji yakma kapasitesini belirleyen temel bir mekanizmad...
Dyt. Pakize Gizem Akgül
Kilo Vermenizi Engelleyen 7 Neden
Salatalara eklenen hazır soslar, yağlı peynirler ve krutonlar masum görünen bir öğünü yüksek kalorili bir tuzağa dönüştürebilir.
Dyt. Tolga İşoğlu
Hayaller ve Kilolar
Sağlıklı beslenme, sadece zayıflama odaklı bir araç değil, yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen bilinçli bir yaşam biçimi ve temel bir amaç olmalıdır...
Dyt. Gülfem Gülen
Bağışıklık Sistemi ve Beslenme
Bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan karmaşık bir yapıdır ve zayıflaması durumunda vücut kronik hastalıklara açık hale gelir.
Dyt. Fatma Gönen
Tok Tutan besinler
Yumurta ve yoğurt gibi yüksek proteinli gıdalar, iştahı baskılayarak ve yağ yakımını destekleyerek uzun süreli tokluk hissi sağlar.
Dyt. Tolga İşoğlu
Probiyotikler ve prebiyotikler: Gizli yardımcılar
Probiyotikler bağırsak florasını dengeleyen ve bağışıklık sistemini destekleyen canlı mikroorganizmalardır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
TATLI KRİZİ İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
Beslenme sadece fiziksel bir ihtiyaç değil, bireyin psikolojik durumuyla doğrudan ilişkili olan ve sağlıklı bir yaşam için sürdürülebilir bir yaşam bi...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
SİYAH ÇAY MI YEŞİL ÇAY MI DAHA SAĞLIKLI?
Çay, içeriğindeki zengin flavonoidler sayesinde kalp damar hastalıkları, hipertansiyon ve çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu bir kalkan görevi gö...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
KİLOYA GÖRE SU İHTİYACI
İnsan vücudunun ortalama %60'ını oluşturan suyun %10'unun kaybedilmesi hayati tehlike oluştururken, günlük sıvı ihtiyacı vücut ağırlığı başına yaklaşı...