Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Sağlıklı Ara Öğün Seçenekleri
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralıdır 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek. Ana öğünlerimi ...
Diyetisyen Makaleleri
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Soslar Ne Kadar Masum?
Soslar, hayatımızda, ayrı bir yere çoktan yerleştiler bile Yediğimiz birçok yemeğe ilave edilen sos ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Ana Yemek Olarak Salatalar
Yaz aylarına girmemize çok az bir süre kaldı, bir an önce fazlalıklarından kurtulmak ve form tutmak ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Aşermeleri Durdurun!
Yeme atakları gerçek mi? Bilge vücudunuza kulak verin Akşam yemeğinizi yediniz hatta kendinizi ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Uykuya Geçişi Kolaylaştıran Besinler
Belki sizi şaşırtabilir ama yedikleriniz uykunuzu oldukça fazla etkiler, doğru besinleri seçerek iyi ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Vejetaryenler Et Yerine Ne Yiyebilir?
Vejetaryen bireylerin beslenmelerine özen göstermeleri ve mutlaka belirli bir planı takip ediyor olm ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Zayıflık Takıntısı
Yeme bozuklukları giderek artan bir sorun olmakla birlikte, en sık karşılaşılan yeme bozuklukları; a ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Migrenle Başa Çıkma Yolları
Migren, biz kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülmekle birlikte, çoğunlukla ataklar halinde gel ...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Yaza Özel Ramazan Diyetiniz Hazır!
Normal 0 21 false false false MicrosoftIn ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kimler Diyabet Olma Riski Taşır?
Diyabet her yaşta ortaya çıkabilir, yaşam boyu sürer ve tedavi edilmesi gerekir. Gelişmiş ve gelişme ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Okul Sonrası Çocuklar Nasıl Beslenmeli?
Çocuklarımız, bizim en değerli varlıklarımız bu nedenle onlar için her konuda en iyisini yapmak isti ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Okulda Başarı ve Beslenme
Sabah kahvaltısının, çocukların gelişiminde ÇOK ÖNEMLİ rolü var çünkü akşam yemeği ile kahvaltı aras ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Mide Yanması ve Beslenme
Gögüs kafenizde yanma ile ağzınızda hissettiğiniz acı ve ekşi tat mide yanması (ekşimesini) olarak ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Mucizevi Altın Sıvı: BAL
Doğanın besleyici tatlandırıcısı olarak bilinen balın faydaları yüzyıllardır bilinmektedir. Beyaz şe ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kansızlık Savaşçıları
Demir, vücudumuz için temel bir mineraldir. Vücutta üretilmediği için besinler yoluyla yeterli mikta ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kurubaklagiller Soframızda Yerini Alsın
Kurubaklagillerin, sofralarımızda neden önemli bir yeri olduğunu biliyor musunuz? Türk mutfağını ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Mayasız Beslenmek
Gıda intolerans (duyarlılık) testlerinin popülaritesinin artmasıyla birlikte bireylerin bu testlere ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Polikistik Over Sendromu
Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluktur. Her ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Baharatlar ile Lezzet Sırları
Baharatlar, yemeklerimizi lezzetlendirenler arasındadır. Gerek kokularıyla, gerekse tatlarıyla sofra ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Mutfağınız Ne Kadar Sağlıklı?
Beslenmemize ve sağlığımıza değer katmak için, tariflerimizde minik değişiklikler yapılabilir. Sağlı ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kan Şekerini 'Zıplatan' Besinler
Bir besinin kan şekerinizi zıplatması' için ağzınızda şeker tadı bırakması gerekmiyor. Basit karbo ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Yaz Gelinlerine Beslenme Önerileri
Beklenen gün yaklaşıyor Yıllardır hayal ettiğiniz güne çok az kaldı ve her şeyin mükemmel geçme ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Gıdalar İlacınız Olsun
Fonksiyonel besin dediğimizde en önemli özellik doğal olarak bu bileşenin var olmasıdır. Faydalanabi ...
Dyt. Songül Kanımtürk
Duygusal yeme bozukluğu
Gerçek açlık duygusu bilinmelidir. Duygusal Yeme Bozukluğunun önemli belirtileri şunlardır: ...
Dyt. Gözde Şahin
Neden ve Nasıl Kilo Vermeliyim?
NEDEN VE NASIL KİLO VERMELİYİM Beslenme, hayatımızı devam ettirebilmemiz için elzem olan bes ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Besinlerin Birliktelik Gücü
Sağlıklı Beslenme içerisinde, besinlerin gücünden faydalanabilmek için ayırt etmeksizin hepsinden ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Hangi Yağlar Tercih Edilmeli?
Yağlar vücudumuz için gerekli olan enerjinin en önemli kaynaklarındandır. Her bir gram yağda 9 kalor ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Bel Çevresi Yağlanma
Karın-bel çevresindeki yağlanma vücudun diğer bölgesindeki yağlanmalardan daha tehlikelidir. Doğru. ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Ergenlik Dönemi Özen İster
Ergenlik, çocukluktan sonra hayatın en hızlı büyüme ve yetişkinliğe geçiş safhasıdır. Kızlarda 10, e ...