Dyt. Elif Fedakar
Diyet Değil Yaşam Tarzı, Yanlış Değil Doğru Beslenme
Beslenme konusundaki bilgi kirliliği ve uzman onayı olmayan popüler diyetler, bireylerde geri dönüşü olmayan fiziksel ve psikolojik hasarlara yol açab...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Elif Fedakar
Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
Hatalı beslenme alışkanlıkları; kalp damar hastalıkları, diyabet, osteoporoz ve kanser gibi ciddi kronik hastalıkların oluşma riskini önemli ölçüde ar...
Dyt. Elif Fedakar
Zayıflamaya Hatalı Yaklaşım ve Doğrusu
Kış mevsiminde kilo yönetimi için hızlı diyetler yerine uzman desteğiyle hazırlanan kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programları tercih edilmeli...
Dyt. Dilehan Kaya
Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar
Çok düşük kalorili beslenmek ve öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatarak yağ depolanmasına ve kas kaybına neden olur.
Dyt. Elif Fedakar
Kilo Verdiren 12 Yöntem
Sağlıklı bir yaşam için kaliteli gıda seçimi yapılmalı, hava karardıktan sonra yemek yeme alışkanlığı terk edilmeli ve porsiyonlar mide hacmini zorlam...
Dyt. Elif Fedakar
Sağlıklı Yaşam Önerileri
Çocukların büyüme ve gelişim süreçlerinin sağlıklı ilerlemesi için vücut analizlerinin düzenli yapılması ve uzman desteğiyle hazırlanan dengeli beslen...
Dyt. Elif Fedakar
Zayıflamak için gereken mineraller nelerdir?
Zayıflama sürecinde vitaminlerin tam aktivite gösterebilmesi için kalsiyum, demir ve iyot gibi minerallerin dengeli alınması hayati önem taşımaktadır.
Dyt. Elif Fedakar
KİLO VERME İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN 8 YANLIŞ
Sağlıklı zayıflama için bilinçsiz açlık yerine dengeli beslenme disiplini benimsenmeli ve şişmanlığın sadece genetik olduğu gibi yanlış inançlardan uz...
![[BKİ] nedir? İdeal kiloma nasıl gelirim?](https://api.doktorsitesi.com/uploads/article_images/106523.jpg)
Dyt. Ayşenur Günaydın
[BKİ] nedir? İdeal kiloma nasıl gelirim?
Beden Kitle İndeksi, vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesiyle hesaplanan ve bireyin fiziksel durumunu bilimsel olarak sınıflandıran temel bir ölç...
Dyt. Fatma Gönen
Popüler diyetler bize ne yapıyor?
Popüler diyetlerin hızlı kilo kaybı sağlamasına rağmen vitamin eksikliği, kalp hastalıkları ve böbrek hasarı gibi ciddi sağlık riskleri taşıdığı vurgu...
Dyt. Sanem Apa Doğan
Strese Doğadan Çözüm
Kronik stres sırasında salgılanan kortizol hormonu, vücutta yüksek kalorili gıdalara karşı yeme isteği uyandırarak özellikle karın bölgesinde yağlanma...
Dyt. Emre Uzun
Gripten Korunmanın Ezber Bozan Şekli ‘’ Probiyotik Beslenme’’
Probiyotik bakteriler bağışıklık sistemini güçlendirerek üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar ve patojenlerin büyümesini engeller.
Dyt. Esra Tüfekçi
Erkekler nasıl zayıflar?
İdeal kiloyu belirlemek için sadece tartı ağırlığına değil; vücut yağ oranı, bel çevresi ve bel-kalça oranı gibi kapsamlı vücut analizi verilerine oda...
Dyt. Esra Tüfekçi
BEDENİNİ SONBAHARA HAZIRLAMAYA NEDERSİN?....
Sonbahar geçişinde vücut direncini korumak için aktif yaşam tarzı sürdürülmeli ve günde en az 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapılmalıdır.
Dyt. Esra Tüfekçi
ANNE BEN ARTIK DOYDUMM!!!!!
Çocukları yemek yemeye zorlamak için kullanılan kandırma, dikkat dağıtma ve duygusal baskı gibi yöntemler, çocukta güven kaybına ve obezite riskine yo...
Dyt. Songül Kanımtürk
SINAV DÖNEMLERİNDE BESLENME
Sınav döneminde stresi yönetmek ve zihinsel performansı artırmak için B, C ve B12 vitaminleri ile Omega-3 açısından zengin besinlerin tüketilmesi krit...
Dyt. Songül Kanımtürk
YAŞLILIK DÖNEMİNDE BESLENME
Yaşlılık, vücut sistemlerinde meydana gelen fonksiyonel kayıplarla karakterize, yaşam süresinin uzamasıyla birlikte beslenme ve yaşam tarzı ihtiyaçlar...
Dyt. Begüm KURAN
DİYETLER NEDEN YARIM BIRAKILIR
Diyetin ilk haftasında görülen hızlı kilo kaybının geçici olduğu bilinmeli ve motivasyonun korunması için sürecin ilerleyen aşamalarındaki yavaşlamala...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Gaz yapan besinler ve diyet
Yemek yedikten sonra yaşanan gaz problemi bireylerin hayat kalitesini düşüren önemli bir unsurdur. Genellikle basit hayat tarzı değişiklikleriyle kont...
Dyt. Yeşim Özden
Dışarıda yemek yemek
Dışarıda yemek yerken kremasız çorbalar, ızgara veya buharda pişirme yöntemleri ve az yağlı soslar tercih edilerek kalori dengesi korunmalıdır.
Dyt. Fatma Gönen
DOĞRU DİYET NASIL OLMALIDIR?
Diyet kavramı geçici bir zayıflama süreci değil, sürdürülebilir ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak olarak tanımlanmalıdır.
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
Bebeklerle yeni tanışan besinler
Anne sütü, sağlıklı gelişen bebekler için ilk 6 ay boyunca tüm besin ihtiyaçlarını tek başına karşılayan en mucizevi ve yeterli kaynaktır.
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
KİLO VERMEYİ ZORLAŞTIRAN 3 NEDEN
Yetersiz ve düzensiz uyku hormon dengesini bozarak vücudun yağlanma eğilimini artırdığı için günde ortalama 7 saat kaliteli uyku uyunmalıdır.
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
Haftada iki gün balık, Yaşam boyu sağlık!
Omega-3 yağ asitleri vücut tarafından üretilemediği için dışarıdan alınması gereken esansiyel bileşenlerdir ve en zengin kaynakları yağlı balıklar ile...
Uzm. Dyt. Nihal Durukan Keleş
DiYABET HASTALIĞI VE BESLENME
Diyabet, insülin hormonunun eksikliği veya etkisizliği sonucu kan şekerinin yükselmesiyle karakterize, karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasını et...
Uzm. Dyt. Müge Özyurt Şafak
Kurban Bayramında Sağlıklı Et Tüketimi
Kurban Bayramı'nda artan kırmızı et tüketimi özellikle kronik hastalığı olan bireyler için risk oluşturduğundan, porsiyon kontrolüne ve günlük limitle...
Uzm. Dyt. Müge Özyurt Şafak
Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kefir, yulaf, C vitamini zengini besinler, Omega-3 kaynakları ve badem gibi gıdaların düzenli tüketilmesi öneri...
Dyt. Mustafa Tilekli
DİYETTE KOALİSYON ŞART
Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı ve doğallıktan uzak beslenme alışkanlıkları, obezite ve kronik sağlık sorunlarının temel nedenidir.
Dyt. Pakize Gizem Akgül
En Kutsal Besin Anne Sütü !
Çocukluk dönemi, sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişim için yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının kazanılması gereken en kritik süreçtir.
Dyt. Pakize Gizem Akgül
ANNE SÜTÜ İLE DOĞUM SONRASI KİLOLARINIZDAN DAHA HIZLI KURTULABİLİRSİNİZ...
Emzirme süreci annenin günde 500-800 kalori harcamasını sağlayarak doğal bir zayıflama süreci başlatırken, düşük kalorili diyetlerden kaçınılması ve s...