Dyt. Sibel Yıldırım
PARKİNSON HASTALARI İÇİN BESLENME
Parkinson hastalığında beslenme tedavisi, ilaçlarla koordineli yürütüldüğünde semptomların hafifletilmesinde ve yaşam kalitesinin artırılmasında kriti...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Diyabette Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Diyabet yönetiminde temel amaç, beslenme tedavisi ve fiziksel aktiviteyi dengeleyerek kan şekerini ideal seviyelerde tutmak ve komplikasyonları önleme...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Evimizin Bereketi; Aşure
Aşure; tahıl, baklagil ve meyve çeşitliliği sayesinde vitamin, mineral ve yüksek kaliteli bitkisel protein içeren besleyici bir geleneksel tatlıdır.
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Fonksiyonel Besinler ve Sağlık
Fonksiyonel besinler, temel besleyici özelliklerinin yanı sıra vücut sistemlerini düzenleyerek kronik hastalık risklerini azaltan ve genel sağlık duru...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Glisemik İndeks ve Kilo Kontrolü
Glisemik indeks, gıdaların tüketildikten sonra kan şekerini yükseltme hızını belirleyen bir ölçüttür.
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Siyah Çay mı, Yeşil Çay mı?
Çay, içeriğindeki zengin flavonoidler sayesinde kalp-damar hastalıkları ve çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu bir kalkan görevi görerek genel sağ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Ev Dışında Sağlıklı Beslenme
Evde diyet yapmak, yemek içerisine konulan malzemeler ve miktarları kontrolümüz altında olduğundan hiç kuşkusuz çok daha kolaydır. Ancak yemekli topla...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Yanlış Beslenme Okul Çağında Başlar
Okul çağı, çocukların hem fiziksel büyüme ve bilişsel gelişimlerini tamamladıkları hem de yaşam boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazand...
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
ADOLESANLARIN (ERGENLERİN) BESİN SEÇİMLERİ ve VEJETARYENİZME YÖNELİŞ
Adolesan dönemde vejetaryenlik; sosyal farkındalık, hayvan hakları ve sağlık kaygıları gibi nedenlerle tercih edilirken, bazen yeme bozukluklarını giz...
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
ADOLESAN DÖNEM (ERGENLİK DÖNEMİ) VE VEJETARYEN BESLENME
Adolesan dönemi, 12-21 yaşları arasında gerçekleşen ve hızlı fiziksel, psikolojik ve sosyal değişimlerle karakterize edilen kritik bir gelişim evresid...
Dyt. Gülhan Koca
"Kendi Kendine Yapılan Diyetler"
Şişmanlığın temel nedenleri sağlıksız beslenme ve hareketsizlik olup, kilo verme sürecinde bilimsel temeli olmayan popüler diyetlerden ve uzman olmaya...
Dyt. Gülhan Koca
Karalahananın Faydaları
Karalahana, yüksek C ve E vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirirken hücre onarımı sağlar ve Alzheimer gibi dejeneratif hastalıklara karş...
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
SUYLA GELEN SAĞLIK
Su; toksinlerin atılması, vücut ısısının dengelenmesi, sindirim sistemi sağlığı ve kilo kontrolü gibi hayati biyolojik süreçlerde kritik bir rol oynar...
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
DOĞRU ZANNETTİĞİNİZ ŞEHİR EFSANELERİ
Kilo verme sürecinde mucizevi besinler yoktur; kalıcı sonuçlar ancak dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin birleşimiyle elde edilebilir.
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
Çocuklarınızın Geleceği için Beslenme
Çocukların akademik başarısı ve odaklanma yeteneği, güne kan şekerini dengede tutan protein ve vitamin açısından zengin bir kahvaltıyla başlamalarına ...
Dyt. Hatice Kübra Bal
Hamilelik Döneminde İki Kişilik Mi Yemeli?
Gebelik sürecinde sağlıklı bir başlangıç için planlı hamilelikten 3 ay önce folik asit kullanımına başlanmalı, alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlık...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Gebelikte kabızlık mı çekiyorsunuz?
Gebelikte kabızlık temel olarak hormonal değişimler ve demir takviyesi kullanımı nedeniyle ortaya çıkan yaygın bir sindirim sorunudur.
Dyt. Gülhan Koca
Limonun Faydaları
Limon, zengin C vitamini ve sitrik asit içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı doğal bir koruma sağlar.
Dyt. Alperen Hasköylü
Ev dışında sağlıklı besin seçimleri
Dışarıda yemek yerken sosyal hayattan kopmadan MyPlate modeliyle besin gruplarını dengelemek ve porsiyon kontrolü yapmak mümkündür.
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Sonbahar Hoş Geldi
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek ve mevsimsel hastalıklardan korunmak için A, C, E vitaminleri ile Omega yağ asitleri bakımından zengin be...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Gebelikte Beslenme Neden Önemlidir?
Gebelikte kadının vücudunda yeni bir canlının oluşması ve büyümesi ile bazı değişiklikler izlenir. Oluşan bu değişikliklerle birlikte gebe kadın hem k...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
KİLO ALMAK MI ZOR, VERMEK Mİ?
Kilo alma süreci, Beden Kitle İndeksi 18.5'in altında olan bireyler için sağlık risklerini önlemek adına günlük kalori alımının disiplinli bir şekilde...
Uzm. Dyt. İlay Polat
KEMOTERAPİ İÇİN ÖZEL DURUMLAR
Bulantı ve kusma dönemlerinde mideyi yormamak için az ve sık porsiyonlarla beslenilmeli, yemeklerden sonraki ilk iki saat yatılmamalıdır.
Dyt. N. Damla Noyan
NASIL BESLENMELİYİZ?
Geçmişten gelen "kilolu çocuk sağlıklıdır" algısı ve bebeklik dönemindeki yanlış telkinler, yetişkinlikte obeziteye yol açan psikolojik temelleri oluş...
Dyt. Sevgi Gökçen Erkün
Çocuklarınızın sağlığı için beslenme
Kahvaltıda şekerli gıdalar yerine yumurta ve peynir gibi protein kaynaklarının tercih edilmesi, kan şekerini dengeleyerek okul başarısını ve odaklanma...
Dyt. Esra Tüfekçi
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME
Ramazan ayında metabolizmanın yavaşlamasını önlemek için mutlaka sahura kalkılmalı ve protein ile tam tahıl içeren besinler tüketilmelidir.
Uzm. Dyt. İlay Polat
Gebelikte Kahve İçmek Zararlı mıdır?
Gebelikte makul düzeyde kafein tüketiminin bebeğe doğrudan zarar verdiğine veya fetal anomaliye yol açtığına dair kesin bir bilimsel kanıt bulunmamakt...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Menopoz Döneminde Uygulanacak Beslenme Taktikleri
Üst üste en az iki ay adet görmemek menopozun temel göstergesidir ve bu süreçte sıcak basması, psikolojik değişimler ile adet düzensizlikleri gibi bel...
Uzm. Dyt. İlay Polat
ÇOCUKLARDA BESLENME DAVRANIŞI
Ebeveynlerin tutarlı beslenme rutinleri oluşturması ve çocuğun ne kadar yiyeceğine dair kararı kendisine bırakması, sağlıklı bir beslenme yetisi kazan...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kilo Vermek Mi İstiyorsunuz?
Kilo verme sürecinin yarısı davranış değişikliğine bağlıdır; bu nedenle süreci kısa süreli bir kısıtlama yerine uzun vadeli bir yaşam tarzı değişikliğ...