Dyt. Burcu Tunç
Gastroparezi ve beslenme
Gastroparezi, mide kaslarının yavaşlaması veya durmasıyla karakterize kronik bir sindirim sorunudur ve en yaygın nedeni diyabete bağlı gelişen sinir h...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Elif Bilgin
Ramazanda doğru beslenme, oruç tutmayı kolaylaştırırken sağlığımızı da koruyor
Metabolizma hızını korumak ve gün boyu tokluk hissi sağlamak için mutlaka sahura kalkılmalı, protein içeriği yüksek ve posalı besinler tercih edilmeli...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Probiyotikler ve prebiyotikler
Fonksiyonel besinler, temel beslenme ihtiyaçlarını karşılamanın ötesinde hastalıkları önleyici ve yaşam kalitesini artırıcı ek sağlık faydaları sunar.
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Ramazan'da nasıl beslenelim?
Ramazan ayında metabolizma dengesini korumak için sahur öğünü kesinlikle atlanmamalı, protein ve lif oranı yüksek besinler tercih edilerek tokluk süre...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Kanser ve beslenme arasındaki ilişki
Kanser riskini belirleyen unsurlar arasında beslenme ve egzersiz alışkanlıkları, genetik faktörlerden çok daha baskın bir role sahiptir.
Dyt. Emre Uzun
Ramazan'da beslenme ve diyet
Ramazan'da kilo kontrolü sağlamak için sahur ve iftar öğünlerinde porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli, sahurda kan şekerini dengeleyen ve tokluk hissi...
Dyt. Safiye Taş Koçyiğit
Oruç tutarken kilo almayın! ramazanda dikkat edilmesi gerekenler
İftar öğününe su ve çorba ile başlanmalı, tokluk sinyallerinin oluşması için ana yemeğe geçmeden önce en az 20 dakika beklenmelidir.
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Adölesan çağda beslenme
Adölesan dönemde yeterli ve dengeli beslenme; fiziksel direncin artması, kemik gelişimi ve bilişsel yeteneklerin desteklenmesi açısından kritik bir ön...
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
RAMAZAN’DA 2 YERİNE 3 ÖĞÜN YAPIN
Sahura mutlaka kalkılmalı ve gün boyu tokluk hissi sağlaması için haşlanmış yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmek gibi yüksek proteinli ve lifli gıdala...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Yeme Davranışı Bozukluğu
Yeme davranışı bozuklukları; zayıflık, anoreksia, bulimia ve tıkanırcasına yeme gibi farklı türleri kapsayan, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı t...
Dyt. Bürge Köker
Sağlıklı Kilo Verme
0 kg’lık bir kilo kaybı genel ölüm riskini %20'den fazla azaltarak yaşam süresini uzatır ve tansiyon değerlerinde belirgin bir düşüş sağlar.
Dyt. Bürge Köker
Diyet Hataları
Kişiye özel olmayan popüler diyetler ve tek çeşit beslenme modelleri, metabolizma hızını düşürerek vücutta kalıcı sistemik hasarlara ve vitamin eksikl...
Dyt. Bürge Köker
Diyet ve Psikoloji
Kilo verme süreci düşünce, duygu ve davranışların sürekli etkileşim halinde olduğu üç boyutlu bir yapıdan oluşur.
Dyt. Bürge Köker
Polikistik Over Sendromu (PKOS)
Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen, ağırlık kazanımı ve insülin direnci ile karakterize bir endokrin ve metabolik...
Dyt. Safiye Taş Koçyiğit
Şekerli ve asitli içeceklere dikkat!
Şekerli içecekler ve kolalar, yüksek kalori içerikleri nedeniyle karın bölgesinde yağlanmaya ve insülin direncine yol açan temel faktörler arasındadır...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Sağlıklı beslenme
Beslenme, sadece açlığı gidermek değil, vücudun büyümesi ve yenilenmesi için gerekli olan besin öğelerinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması sür...
Dyt. Canan Aksoy
RAMAZANI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Yaz aylarında artan sıvı kaybını önlemek için iftar ile sahur arasında en az 2 litre su tüketilmeli ve elektrolit dengesi için ayran, kefir veya maden...
Dyt. Aydın Gül
zayıflama ilaçları
Piyasada kontrolsüzce satılan zayıflama ilaçları, içerik belirsizliği ve yasal olarak yasaklanmış ölümcül maddeler barındırma riski nedeniyle ciddi sa...
Dyt. Bürge Köker
Tuzun Zararları
Sodyum sıvı dengesi ve kan basıncı için temel bir mineral olsa da, aşırı tüketimi hipertansiyon, kalp damar hastalıkları ve böbrek hasarı gibi ciddi s...
Dyt. Bürge Köker
KİNOA NEDİR?
Kinoa, içerdiği süper oksit dismutaz enzimi sayesinde yaşlanmayı geciktirici ve kanser önleyici özelliklere sahip, Birleşmiş Milletler tescilli bir sü...
Dyt. Bürge Köker
Obezite Kanser İlişkisi
Obezite, Vücut Kitle İndeksi (BMI) değerlerinin yükselmesiyle karakterize edilen ve birçok kronik hastalığa zemin hazırlayan ciddi bir sağlık sorunudu...
Dyt. Safiye Taş Koçyiğit
Gebelikte Ve Gebelik Öncesinde Beslenme
Planlı gebelik süreci ve gebelikten üç ay önce başlanan folik asit desteği, bebeğin nöral tüp defekti gibi ciddi gelişimsel risklerden korunması için ...
Dyt. Safiye Taş Koçyiğit
Kalp ve Damar Hastalıklarında Dikkat Edilecek Hususlar
Sağlıklı bir yaşam için doymuş yağlar, işlenmiş etler, şekerli atıştırmalıklar ve aşırı tuz içeren besinlerden uzak durulmalıdır.
Dyt. Bürge Köker
Okul Öncesi Çocuklarda Beslenme
Çocukluk döneminde kazanılan doğru beslenme alışkanlıkları, doku onarımı ve hastalıklardan korunma gibi temel vücut fonksiyonları ile yaşam boyu sağlı...
Dyt. Bürge Köker
Okul Çağı Çocuklar İçin Genel Beslenme Önerileri
Okul çağı çocuklarının sürekli büyüme süreci nedeniyle enerji ve besin ögesi ihtiyaçları artmakta, bu gereksinimlerin dengeli karşılanması sağlıklı ge...
Dyt. Bürge Köker
Sınav Dönemi Beslenmesi
Sınav döneminde Omega-3, A ve E vitaminleri açısından zengin besinlerin tüketilmesi zihinsel kapasiteyi artırırken stres ve yorgunlukla mücadeleye yar...
Dyt. Bürge Köker
Gelinlik Diyeti
Gelin adaylarının düğünden 2-3 ay önce gerçekçi hedeflerle bir beslenme uzmanı desteği alması ve haftalık yarım veya bir kilo kaybını hedefleyen sağlı...
Dyt. Bürge Köker
Ramazanda Örnek Bir Sofra ve Kilo Vermenin Altın Kuralları
Ramazan ayında kilo yönetimini sağlamak için sahurun atlanmaması, iftarın ikiye bölünerek yavaş yenmesi ve iftar sonrası hafif fiziksel aktiviteler ya...
Dyt. Bahar Demirkıran
SAĞLIKLI ARA ÖĞÜN ALTERNATİFLERİ
Ara öğünlerin temel amacı, ana öğünlerde aşırı kalori alımını engellemek ve gün boyu kan şekeri dengesini sağlayarak tokluk hissini artırmaktır.
Dyt. Bahar Demirkıran
BU YAZIM DIŞARIDA ÇOK YİYORUM , SEYAHATİM ÇOK , DİET YAPAMIYORUM DİYENLERE
Dışarıda yeme sıklığınızın çok olması diyetinizi sabote etmeyebilir. ‘Ben zayıflayamam, hep dışarıda yiyorum diyip hiç kendinizi kandırmayın’. Dışarı...