Dyt. Özge Aslan
Gebelikte beslenme - gebelik şikâyetleri ve öneriler
Gebelikte yaşanan bulantı, kabızlık ve mide yanması gibi şikâyetler, hormonal değişimler ile büyüyen rahmin organlara yaptığı baskıdan kaynaklanan doğ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Duygu Baydur
Çocukları Obeziteden Korumanın Yolları
Okul çağı çocuklarında büyüme ve gelişmeyi desteklemek için kahvaltı öğünü atlanmamalı ve abur cubur yerine besin değeri yüksek gıdalar tercih edilmel...
Uzm. Dyt. Duygu Baydur
Zayıflama İlaçları Kullanımı
Hızlı kilo verme vaadiyle sunulan bitkisel içerikli zayıflama ürünleri, içerikleri tam bilinmediği için böbrek ve karaciğer fonksiyonları üzerinde cid...
Uzm. Dyt. Duygu Baydur
Nasıl Sağlıklı Kilo Verebilirim?
Sağlıklı kilo kaybı için haftalık 0.5 ile 1 kg arası hedeflenmeli ve süreç bir diyetisyen eşliğinde kişiye özel programlarla yönetilmelidir.
Dyt. Mustafa Tilekli
BİR PORSİYON STRES KAÇ KALORİ?
Kilo verme süreci sadece kalori hesabına dayanmaz; kan değerleri ve metabolik durumun yanı sıra duygusal faktörler de süreci doğrudan etkiler.
Dyt. Reyhan Erişen
Goji berry zayıflatıyor mu?
Güneydoğu Avrupa ve Asya kökenli olan goji berry, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde anti-aging, bağışıklık desteği ve görme sağlığı gibi pek...
Dyt. Harun Can
SAĞLIKLI BİR YAZ GEÇİRMEK İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 6 PÜF NOKTA
Yaz aylarında metabolizmayı canlandırmak için güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve ağır kızartmalar yerine haşlama, ızgara veya fırınlama gibi sağ...
Uzm. Dyt. Sena Kazan
Sahurda Menü Alternatifleri
Ramazan ayında değişen öğün düzenine rağmen vücudun ihtiyaç duyduğu günlük enerji ve besin öğesi miktarları değişmediği için yeterli ve dengeli beslen...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Romatoid Artrit ve Beslenme (Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler)
Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin eklemlere saldırmasıyla oluşan, özellikle 40-60 yaş arası kadınlarda sık görülen kronik ve sistemik bir otoimmü...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
RAMAZANIN YARISINA YAKLAŞIRKEN BESLENME…
İftar süreci mideyi yormamak adına iki aşamaya bölünmeli; oruç su, hurma ve çorba ile açıldıktan sonra ana yemeğe geçmeden önce 30 dakika ara verilmel...
Dyt. Zehra Göktaş
5 ADIMDA YAZA DAHA FİT GİREBİLMEK
Kısıtlayıcı diyetler yerine vücudun ihtiyaçlarını dinleyerek sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek fit kalmanın temelidir.
Dyt. Zehra Göktaş
Oruç Tutarken Kilo Vermenin En Basit Yolları
Ramazan'da kilo alımını önlemek için sahurda lifli ve tok tutan besinler tercih edilmeli, basit şekerlerden ve sahur sonrası hemen uyumaktan kaçınılma...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
RAMAZANDA KİLO ALMADAN SAĞLIKLI BESLENMENİN YOLLARI
Ramazan ayında metabolizmanın yavaşlamasını önlemek ve kilo kontrolü sağlamak için sahur öğünü mutlaka yapılmalı ve öğünler arasında dengeli bir besin...
Dyt. Simge Sevinçer
Ramazan Ayında Beslenme Önerileri
Ramazan ayı boyunca vücudun sıvı dengesini korumak için iftar ve sahur arasında en az 2 litre su tüketilmeli, sahur öğünü ise gün boyu enerji sağlamak...
Dyt. Tuğçe Sert
RAMAZAN AYINDA SAHUR VE İFTAR
Ramazan boyunca metabolizma dengesini korumak için sahur öğünü kesinlikle atlanmamalı, sahurda kan şekerini hızla yükseltmeyen ve uzun süre tok tutan ...
Dyt. Yüksel Aksoy
RAMAZANDA NASIL BESLENMELİ? Neler Yemeli?
Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşlaması nedeniyle kilo kontrolünü sağlamak için sahurun atlanmaması ve protein ile lif ağırlıklı beslenilmesi g...
Uzm. Dyt. Nadide Gizem Tarakçı
RAMAZANDA GİZLİ KALORİLERE DİKKAT!
Ramazan pidesi, meşrubatlar ve çaydaki şeker gibi fark edilmeyen yüksek kalorili gıdalar, porsiyon kontrolü sağlanmadığında kilo artışına neden olmakt...
Dyt. Zülal Yalçın
İŞ YERİNDE SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Güne uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde kahvaltı yaparak başlamak ve gün içinde düzenli ara öğünler tüketmek, enerji seviyesini ve metabolizma hız...
Dyt. Zülal Yalçın
SÜPER BESİN CHİA TOHUMU
Chia tohumu, somon balığından daha fazla omega-3 içermesinin yanı sıra yüksek antioksidan, mineral ve kaliteli bitkisel protein içeriğiyle oldukça zen...
Dyt. Zülal Yalçın
İştah Kesen Tok Tutan Besinler
Lif ve protein içeriği yüksek olan besinler, sindirim sürecini uzatarak ve mide boşalmasını geciktirerek uzun süreli tokluk hissi sağlar.
Dyt. Zülal Yalçın
ALKALİ BESLENME GERÇEĞİ
Alkali diyet, besinleri asidik ve alkali olarak gruplandırarak vücudun pH dengesini optimize etmeyi ve bu yolla metabolizmayı hızlandırarak zayıflamay...
Dyt. Serap Akdağ
Ramazan ayında sindirim problemlerine çözüm
Ramazan'da vücudun doğal detoks sürecinden faydalanmak için iftar ve sahurda aşırı besin tüketiminden kaçınılmalı, öğünler yavaş çiğnenerek tüketilmel...
Dyt. Damla Güran
Ramazan Ayı Beslenme Takvimi...
Ramazan ayında metabolizma hızını korumak için öğün sayısı sahur, iftar ve ara öğünler şeklinde 3-4 olarak planlanmalıdır.
Dyt. Gülfem Gülen
RAMAZAN’DA TOK TUTAN BESİNLER
Yumurta, süt ve süt ürünleri gibi yüksek kaliteli protein kaynakları, açlık hormonlarını baskılayarak ve iştahı kontrol altına alarak yaklaşık 5 saate...
Dyt. Gülfem Gülen
RAMAZAN’DA SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI
Ramazan ayında gün boyu enerjiyi korumak ve sağlık sorunlarını önlemek için mutlaka sahura kalkılmalı, sahurda protein içeriği yüksek ve sindirimi yav...
Dyt. Gülfem Gülen
RAMAZAN SOFRALARIN VAZGEÇİLMEZİ: HURMA
Hurma, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde kalp sağlığını korurken damar tıkanıklığı riskini önemli ölçüde azaltır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
RAMAZANDA BESLENME ve SAĞLIK
Ramazan ayında yavaşlayan metabolizma nedeniyle vücut ağırlığını korumak için dengeli beslenilmeli ve özellikle yaz aylarında kritik olan sıvı ile ele...
Dyt. Aysu Çalışır Özden
RAMAZAN AYINDA BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
Ramazan ayında sağlıklı bir düzen için sahur, iftar ve ara öğünlerden oluşan 3-4 öğünlük bir beslenme planı uygulanmalıdır.
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Ramazanda Beslenme ve Diyet Önerileri
Ramazan'da öğün sayısı azaldığı için sahurun atlanmaması ve günlük enerji ihtiyacının iftar, sahur ve ara öğün şeklinde dengeli bir şekilde dağıtılmas...
Dyt. Özge Aslan
Gebelikte Beslenme – Ağırlık Kazanımı ve Kaybı
Gebelik sürecinde beslenme, ne aşırı kısıtlanmalı ne de kontrolsüzce artırılmalı; temel amaç annenin sağlığını korumak ve bebeğin gelişimini desteklem...