Dyt. Özge Aslan
Vejetaryen diyet çeşitleri
Vejetaryen beslenme, hayvansal ürünlerin kısıtlanmasına dayanan ve tüketilen besin çeşitliliğine göre vegan, lakto-ovo ve semi vejetaryen gibi farklı ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Harun Can
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
Ramazan ayında sağlığı korumak için öğünler en az üç vakit olarak planlanmalı ve metabolizmanın dengesini sağlamak adına sahur öğünü kesinlikle atlanm...
Dyt. Pakize Gizem Akgül
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENMEK MÜMKÜN
Sahur öğününün atlanmaması, gün boyu tokluk hissi ve sıvı dengesi için protein, sağlıklı yağlar ve tam tahıllı besinlerin tercih edilmesi kritik öneme...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Hashimoto Tiroiditi Hastalığında Nasıl Beslenilmeli ?
Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezini yabancı bir yapı olarak algılayıp antikorlarla saldırması sonucu oluşan otoimmün bir hastalık...
Dyt. Harun Can
SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN NASIL BİR BESLENME MODELİ UYGULANMALI VE NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR?
Sağlıklı bir yaşam için vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde alınması temel kuraldır...
Dyt. Yusuf Öztürk
Ramazan Ayında Beslenmenin İncelikleri
Sahur öğününe mutlaka kalkılmalı ve gün boyu enerji sağlaması için protein ağırlıklı, hafif ve az tuzlu besinler tercih edilmelidir.
Dyt. Yüksel Aksoy
Yaban mersini ve Faydaları
Yaban mersini, yüksek antosiyanin içeriği sayesinde göz sağlığını koruyarak katarakt ve görme kaybı gibi problemlerin önlenmesine yardımcı olur.
Dyt. Serap Akdağ
Ramazan ayında beslenmeye dikkat!
Ramazan ayında yavaşlayan metabolizma nedeniyle sıvı ve elektrolit dengesini korumak için iftar ile sahur arasında 2-3 litre su tüketilmelidir.
Dyt. Evin Yananer
Ramazanda Zayıflamak İsteyenler Nelere Dikkat Etmeli ?
Sahurda protein ve posa yönünden zengin besinlerin tüketilmesi, gün boyu ihtiyaç duyulan tokluk hissinin sağlanması açısından kritik önem taşır.
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
PKOS (Polikistik Over Sendromu), Yaşam Şekli ve Beslenme
Polikistik over sendromu, hormonal dengesizlikler nedeniyle yumurtlama sürecini bozarak adet düzensizliği, tüylenme ve kilo alımı gibi belirtilerle ke...
Dyt. Çılga Taşkın
Emzirme dönemi beslenme tüyoları
Emzirme döneminde günlük 700-800 ml süt üretimi için artan enerji ve protein ihtiyacının dengeli beslenmeyle karşılanması, hem anne sağlığı hem de süt...
Dyt. Özge Aslan
Yulaf ve Aşure
Yulaf, içerdiği beta glukan ve zengin lif yapısı sayesinde kolesterolü düşürür, kan şekerini dengeler ve kalp sağlığını korur.
Dyt. Özge Aslan
Yeni keşfimiz moringa!
Moringa bitkisi, yüksek antioksidan özellikleri ve zengin vitamin-mineral içeriği sayesinde kalp hastalıklarından diyabete kadar pek çok rahatsızlığın...
Dyt. Özge Aslan
LEZZET VEREN TEHLİKE, MONOSODYUM GLUTAMAT
Monosodyum glutamat (MSG), gıdalarda umami lezzeti yaratarak iştahı artıran ve tat alma duyarlılığını azaltarak bağımlılığa yol açabilen bir katkı mad...
Dyt. Harun Can
YUMURTA NEDEN BU KADAR DEĞERLİ BİR BESİN?
Yumurta, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu esansiyel aminoasitleri ve önemli vitaminleri içeren, sindirilebilirliği yüksek ve ekonomik bir kaliteli prot...
Dyt. Yüksel Aksoy
POLİKİSTİK OVER SENDROMU RİSKLİ BİR DURUM MUDUR?
Polikistik Over Sendromu (PKO), hormonal dengesizlik ve insülin direnciyle karakterize, tüm vücudu etkileyebilen kapsamlı bir metabolizma hastalığıdır...
Dyt. Yüksel Aksoy
MENAPOZ DÖNEMİ VE BESLENME
Menopoz, genellikle 48-52 yaşları arasında gerçekleşen biyolojik bir süreçtir ve bu evrede östrojen seviyesindeki düşüşe bağlı olarak ateş basması, uy...
Dyt. Yüksel Aksoy
KARABUĞDAY
Karabuğday, vücudun üretemediği sekiz temel aminoasitin tamamını içeren ve bitkisel kaynaklar arasında en yüksek biyoyararlanıma sahip olan protein ya...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Ramazanda nasıl diyet yapılır ?
Ramazan ayında metabolizma dengesini korumak ve sağlık sorunlarını önlemek için sahur öğünü kesinlikle ihmal edilmemeli, sahurda protein ve lif açısın...
Dyt. Hamiyet Aslanoğlu
Ramazanda kilo almayıp aksine vermeye ne dersiniz!
Metabolizma dengesini korumak ve uzun süreli açlığın etkilerini azaltmak için mutlaka sahura kalkılmalı, sindirimi yavaş ve besleyici değeri yüksek gı...
Uzm. Dyt. Sena Kazan
Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz
Ramazan ayında metabolizmayı korumak için sahur öğünü mutlaka yapılmalı ve sahurda protein içeriği yüksek, hafif gıdalar tercih edilmelidir.
Dyt. Serap Akdağ
Hoş kokulu tarçınımız ve mucizeleri
Tarçın tüketimi, düzenli kullanımda açlık kan şekerini ve kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürerek metabolik sağlığı iyileştirir.
Dyt. Melda Erden
KİLO VERMENİZE YARDIMCI 10 BESİN
Elma, yulaf ve çavdar ekmeği gibi yüksek lifli besinler tokluk süresini uzatarak ve sindirim sistemini düzenleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SAĞLIKLI BİR BEBEK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN
Gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenme; annenin fizyolojik sağlığını korumak, bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimini desteklemek ve emzirme dö...
Dyt. Serap Akdağ
Doğanın şifalı armağanı " maden suyu"
Maden suyu yer altından doğal minerallerle birlikte çıkarken, soda içilebilir suya dışarıdan karbondioksit eklenmesiyle elde edilen yapay bir içecekti...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Yaz aylarında suyun önemi
Yaz aylarında artan su kaybı böbrek taşı oluşumunu tetikleyen en önemli unsurlardan biridir ve günlük su tüketiminin 2,5 litrenin altına düşmemesi ger...
Dyt. Melda Erden
Diyabet hastaları nasıl beslenmeli
İnsülin hormonu kandaki şekerin hücrelere girmesini sağlayarak enerji dengesini korur; diyabet ise bu hormonun eksikliği veya etkisizliği sonucu ortay...
Dyt. Melda Erden
Şok diyetler zararlı mı?
Diyet programlarının kişiye özel olması gerekirken, şok diyetler bireysel ihtiyaçları göz ardı ederek sürdürülebilir olmayan sonuçlar doğurur.
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Zeytinyağı
Zeytinyağı, yaklaşık 5 kg zeytinden 1 litre elde edilen ve hiçbir kimyasal işlem görmeden doğrudan tüketilebilen, Akdeniz mutfağının temel taşı olan d...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Ev dışında diyet nasıl yapılır ? Diyet yaparken eve hapsolmak zorunda değilsiniz !
Sağlıklı beslenmenin önündeki en büyük engel yoğun çalışma temposu değil, beslenme düzeninin doğru planlanamaması ve stratejik seçimlerin yapılamaması...