Dyt. Canan Aksoy
POSALI YİYECEKLER, KOLON KANSERİNİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUYOR
Posalı ve lifli beklenmek, sağlığımız için büyük önem taşıyor. Posa oranı yüksek olan beslenme şekl ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Merve Kayalı
Metabolik sendrom
İnsulin direnci ile aynı kavramdır. Ölümcül dörtlü, dörtlü çete olarak da isimlendirilir. Obezite, y ...
Dyt. Merve Kayalı
Fiziksel Aktivite Sağlık İçin Neden Önemlidir?
Fiziksel aktivitenin, sağlık ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlan ...
Dyt. Miray Pazar
Fiziğime Dikkat Ederken Nasıl Bir Beslenme Tedavisi Uygulan malı?
Beslenme sağlığın temelidir. Beslenme insan sağlığı ve gelişimini direk etkileyen etmendir. Bu sebep ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Yemek Tabağınızda Neler Olmalı ??
Ø Tabağınızın yarısını çeşitli sebzeler ve meyveler doldursun. Özellikle koyu yeşil, sarı, turuncu ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Yetişkinler için Fiziksel Aktivite !!!
- Her hafta 2,5 saat (150 dakika) orta şiddette aerobik aktivite (tempolu yürüyüş, su aerobikleri, d ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Çocuklar için Sağlıklı Öğle Yemekler
Sağlıklı bir öğle yemeği 5 besin grubundan en az 4’ünü içermelidir. Kaçırdığınız bir besin grubu var ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Depresyonla Savaşan Besinler
Serotonin ruh halini ve iştahı etkileyen doğal bir kimyasal, bir nörotransmitter madde. Tiamin ve fo ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Tehlikeli Detox Diyetleri
Konu detoxa gelince bu diyetin ne içerip ne içermemesi gerektiği konusunda herkesin ayrı bir görüşü ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Erkekler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri
Erkekler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri Beslenmeniz hastalıklara karşı savaşmanıza, iyi görünme ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Lif / Posa
Lif vücudumuzun kolaylıkla sindiremediği bitkilerin bir parçasıdır. Meyvelerde, sebzelerde, tahıllar ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
İnsülin direncinin Tip 2 diyabete dönmesini nasıl engelleriz ???
İnsülin direnci olanlarda hücreler vücudun yakıtı olan glikoza ve insüline yanıt veremezler. Vücut b ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Yeme isteğiyle nasıl başa çıkarız ?
3 temel ilke söz konusu : 1- Şeker veya şekerli besin yemeyeceğiz. 2- İşlenmiş tahıllardan (bey ...
Dyt. Gülhan Koca
KURT ADAM DİYETİ !
Nedir Kurt Adam Diyeti ? Demi Moore ve Madonna’nın uyguladığı diyet olarak gündeme gelen “Kurt Di ...
Dyt. Gülhan Koca
Heidi Diyeti
Söz konusu zayıflamak olunca gündemden “diyet” kelimesi de eksik olmuyor. Her dönem bazı diyetler po ...
Dyt. Burcu Tunç
Diyetiniz Uykunuzu mu Getiriyor?
Enerji seviyenizi düzenleyecek bir öğle yemeği, öğleden sonra kafein ihtiyacınızı engelleyebilir! ...
Dyt. Burcu Tunç
Kiloyla Mücadele Yazı Dizisi(1. Hafta) : Dengeli besleniyor musunuz?
Dengeli besleniyor musunuz? Her ana ve ara öğünde doğru karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sa ...
Dyt. Gülhan Koca
DOĞURGANLIĞI ARTTIRMAYA YARDIMCI BESİNLER !
Kaıdnların hamile kalabilme potansiyeli büyük ölçüde genlerle alakalıdır. Fakat doğru besin seçimle ...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Gripsavar kış meyve ve sebzeleri
Yazımda bahsettiğim meyve ve sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Grip ve soğuk algınlığında mutlu s ...
Dyt. Gülhan Koca
KİLO ALMANIN PÜF NOKTALARI !
Çevremizde kilo vermek isteyenlerin aksine kilo almak isteyenlerin de karşımıza çıktığına tanık olmu ...
Dyt. Gülhan Koca
İSVEÇ DİYETİ NEDİR ?
Günümüzde en çok konuşulan konulardan biri kilo vermektir. Gittiğiniz her yerde bulunduğunuz her ort ...
Dyt. Gülhan Koca
30'LU YAŞLARDA NASIL BESLENMELİ ?
Hayatın temellerinin kurulduğu, meslek hayatının başladığı, sosyal yaşamdan keyif almanın tadına var ...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Gebelikte Beslenme İle İlgili Merak Ettikleriniz
Gebelikte beslenme neden önemlidir? Bebeğin doğum ağırlığı ve sağlığı, annenin 40 hafta boyunca a ...
Dyt. Gülhan Koca
BAMYANIN FAYDALARI
Bamya düşük kalorili yeşil bir sebze olup, beta karoten (A vitaminin öncüsü), B1, B2, B6, C, folik a ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Hoşgeldin 2014- Yılbaşı Öncesi, Sırası ve Sonrasında Beslenme
Yılbaşı Öncesi, Sırası ve Sonrasında Beslenme Yepyeni bir yıl, 2014 geldi :) Hepimizin yeni yılda ...
Dyt. Gözde Şahin
YILBAŞI BESLENMESİ
YIL SONU YEMEĞİ Yılın son günü, koca bir yılın stresini atmak, yeni yıla sevdikl ...
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
--VAZGEÇİLMEZ BESİNLERİMİZ 2----ŞEKER YERİNE TARÇIN--
--VAZGEÇİLMEZ BESİNLERİMİZ 2-- --ŞEKER YERİNE TARÇIN-- Tarçın'ın anavatanı Güney ve Güneydoğu ...
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
--SIR VE BESLENME SORULARI 1---
---SIR VE BESLENME SORULARI 1--- (DİYETİN İLK ADIMI PSİKOLOJİDİR) Mesleğimin ilk yılların ...
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
VAZGEÇİLMEZ BESİNLERİMİZ 1
VAZGEÇİLMEZ BESİNLERİMİZ 1-- Herkesin dönem dönem hayatında vazgeçilmez, beğenerek tükettiği, ken ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Zayıflama Diyetlerinde Ara Öğünler
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin en önemli kuralı 3 ana, 3 ara öğün şeklinde beslenmektir. Peki ara ö ...