Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Şalgamın bilinmeyen özellikleri
Şalgam, içerdiği zengin antioksidanlar ve gliknozolit maddesi sayesinde kanser hücreleriyle savaşarak tümör büyümesini engellemeye yardımcı olur.
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Bir Kış Meyvesi Bal Kabağı
Balkabağı, düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek lif, A ve E vitaminleri ile kritik mineraller içeren besleyici bir kış meyvesidir.
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Besin Etiketini Okumanın Aşamaları
Sağlıklı beslenmenin temel adımı olan besin etiketi okuma, kronik hastalıklardan korunmayı ve mevcut sağlık durumunu doğru yönetmeyi sağlar.
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Adolesanlarda Sporcu Beslenmesi
Spor ve beslenme, fiziksel aktivite sırasında artan enerji ihtiyacını karşılamak ve vücut sağlığını korumak için birbirini tamamlayan ayrılmaz bir büt...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Besin Zehirlenmeleri ve Korunma Yolları
Besin zehirlenmeleri; aşırı yeme, alerjiler, kimyasal maddeler ve mikroorganizmaların ürettiği toksinler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır.
Dyt. Hülya Özel Altek
Sağlıklı Yaşlanın
Türkiye'de yaşlı nüfus hızla artmakta olup, 2050 yılında 65 yaş ve üzeri birey sayısının 19,5 milyona ulaşacağı öngörülmektedir.
Uzm. Dyt. Aslıhan Güray
DUYGUSAL AÇLIK VE YEMEK YEME
Duygusal yeme, biyolojik açlık olmaksızın stres ve olumsuz duyguları bastırmak amacıyla kontrolsüzce yemek yeme davranışıdır.
Dyt. Mehlika Öktem Boz
ÇOCUĞUM HASTA OLMASIN
Kış aylarında çocukları enfeksiyonlardan korumak için anne sütüyle başlayan ve dengeli beslenmeyle devam eden güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturulma...
Dyt. Tuğçe Yardal
Obstrüktif uyku apnesi ve beslenme
Uyku, REM ve NREM evrelerinden oluşan, vücudun fiziksel ve zihinsel olarak yenilendiği hayati bir onarım sürecidir.
Dyt. Tuğçe Yardal
Polikistik Over Sendromu ve Beslenme
Polikistik Over Sendromu, yüksek androjen seviyeleri ve insülin direnci ile karakterize, vücudun tamamını etkileyen hormonal bir metabolizma bozukluğu...
Dyt. Berna Çil
Kalp Hastalıklarında Nasıl Beslenilmeli ?
Kolesterol, özellikle hayvansal gıdalarda bulunan ve LDL (kötü) ile HDL (iyi) türlerine göre kalp damar sağlığı riskini belirleyen kritik bir maddedir...
Dyt. Berna Çil
Kış Aylarında Diyet
Kış aylarında azalan güneş ışığı ve hormonal değişimler tokluk hissini azaltırken, fiziksel aktivitenin düşmesi ve yavaşlayan metabolizma kilo alımını...
Dyt. Berna Çil
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı ?
Sporcuların performansını artırmak için antrenman süresine ve yoğunluğuna göre karbonhidrat ve yağ dengesi optimize edilmeli, öğünler sindirimi kolay ...
Dyt. Berna Çil
Yeme Bozuklukları Hakkında
Anoreksiya ve bulimia nervoza, temelinde bozulmuş vücut algısı yatan ve ciddi fiziksel yıkımlara yol açabilen psikolojik yeme bozukluklarıdır.
Dyt. Mehlika Öktem Boz
DAHA ZEKİ ÇOCUKLAR İÇİN…
Çocukların zeka gelişimi; anne karnından başlayarak beş yaşına kadar devam eden üç kritik dönemde şekillenmekte ve bu süreçte beslenme alışkanlıkları ...
Uzm. Dyt. Şeyda Sıla Bilgili
BİTKİ ÇAYLARIYLA İLGİLİ 8 ÖNEMLİ UYARI
Bitki çaylarının doğal olmaları her zaman güvenli oldukları anlamına gelmez; özellikle kronik hastalığı olanlar ve ilaç kullananlar için ciddi yan etk...
Dyt. Burcu Nur Cingöz
KENDİNİZE ŞEFKATLİ DAVRANIN
Hayatta bir amaç belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için çaba göstermek, bireyin yaşam doyumunu ve psikolojik iyi oluşunu doğrudan artırır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
YAĞLAR HAKKINDA BİLİNMEYENLER 1
Vücudun sağlıklı işleyişi için 40'tan fazla besin ögesine ihtiyaç duyulur ve bu ögelerin yeterli, dengeli ve çeşitli miktarlarda alınması kritik önem ...
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
DOĞRU BESLENEREK KABIZLIK (KONSTİPASYON) İLE BAŞETME YOLLARI
Konstipasyon, yetersiz lif ve sıvı alımı ile hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler nedeniyle bağırsak hareketlerinin yavaşlaması durumudur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Besin - İlişkileri ve ilaç etkileşimleri
Doğal besinlerin her zaman güvenli olduğu inancı yanlıştır; belirli gıdalar ilaçların etkinliğini azaltabilir veya ciddi yan etkilere yol açabilir.
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
GESTASYONEL DİYABET (GEBELİK DİYABETİ) TEDAVİSİNİN MİHENK TAŞI; BESLENME TEDAVİSİ
Gestasyonel diyabet, gebelik hormonlarının insülin salınımını baskılamasıyla oluşan ve genellikle doğum sonrası düzelen, beslenme tedavisiyle kontrol ...
Dyt. Meltem Erdağı
Yılbaşında En Sık Yapılan 5 Hata!
Yılbaşı akşamı aşırı yemek yemeyi önlemek için gün boyu aç kalmamalı, güne sağlıklı bir kahvaltı ve hafif öğünlerle başlanmalıdır.
Dyt. Mehlika Öktem Boz
SİZ DE KAHVALTIYI ATLAYANLARDAN MISINIZ?
Kahvaltıyı atlamak kan şekeri dengesini bozarak sonraki öğünlerde aşırı kalori alımına ve kilo kontrolünün zorlaşmasına neden olur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
UYKUSUZLUK VE BESLENME
Uyku bozuklukları; uykusuzluk, aşırı uyku, narkolepsi ve uyku apnesi gibi türlere ayrılmakla birlikte hem fizyolojik hem de psikolojik etkenlerden kay...
Dyt. Huma KARABULUT
GRİBE KARŞI KORUYUCU 10 BESİN !
Taze meyve, sebze ve yeşil çay gibi C vitamini ile antioksidan bakımından zengin gıdalar, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini artırır.
Dyt. Özge Çıtak Vatansever
DİYABETTE BESLENME / DİYABET HASTALIĞINDA NASIL BESLENMELİYİZ ?
Diyabet, insülin yetersizliği sonucu oluşan kronik bir hastalıktır ve kontrol altına alınmadığında kalp, böbrek ve sinir sistemi gibi organlarda ciddi...
Dyt. Özge Çıtak Vatansever
Metabolizmayı Hızlandırmanın Altın Kuralları
Günlük 2-2,5 litre su tüketimi ve öğünlerden önce su içmek, metabolizmayı hızlandırarak tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolünü kolaylaştırır.
Dyt. Özge Çıtak Vatansever
HAMİLELİK DÖNEMİNDE NASIL BESLENMELİYİZ?
Gebelikte yeterli ve dengeli beslenme, bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için kritik öneme sahip olup günlük kalori ihtiyacı ortalama 300 kalori art...
Dyt. Mehlika Öktem Boz
YENİ YIL
Sağlıklı bir yaşam için su tüketimi, düzenli kahvaltı ve ara öğünler gibi sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının kademeli olarak hayat tarzına ente...
Dyt. Mehlika Öktem Boz
DOĞRU BESLENME İLE RAHAT BİR MENSTRASYON DÖNEMİ
Regl dönemindeki hormonal değişimler vücutta geçici ödem, şişkinlik ve tatlı krizlerine yol açsa da bu durum sağlıklı beslenme ve doğru sıvı tüketimiy...