EN ÇOK YAPILAN DİYET HATALARI

Dyt. Feride Şimşek Benli
Dyt. Feride Şimşek Benli
13 Ağustos 2018100 görüntülenme
Randevu Al
EN ÇOK YAPILAN DİYET HATALARI

Diyetisyen kontrolünde olmadan zayıflamaya çalışmak: Diyetisyeniniz sizin hayat şartlarınıza, kan tahlilerinize, vücut analiz sonuçlarınıza bakarak size en doğru programı hazırlayacaktır. İşin uzmanından yardım alın. 

Kahvaltı atlamak: Bazı bireylerin kahvaltıyı atlamalarındaki neden gün içerisindeki enerjiyi azaltmak istemelerinden kaynaklıyor. Fakat kahvaltı yapmamak aksine metabolizma hızınızı düşürerek kilo almanıza neden olabilir. 

Diyete hedefsiz başlamak: Hedefiniz olmadan başarı size her zaman uzak kalacaktır. Haftalık veya aylık gerçekçil hedefler koyarak başarı ulaşmak zor olmayacaktır.

Popüler diyetler yapma: Bu tarz diyetlerle kişi kilo verdiğini sanır fakat giden kiloların çoğunluğu sudan ve kastır. Sonrasında verilen kiloların fazlasıyla geri alma ve metabolik direnç riski vardır. 

Sürekli aynı diyeti uygulamak: ayni diyeti sürekli yapmak bir süre sonra kilo verme sürecini durduracaktır. Bu yüzden diyetisyeniniz zamanı gelince programınızı tekrar düzenleyecektir.

Her gün tartılmak: Her gün tartılmak diyet motivasyonu açısından size zarar verir. Çünkü gün içerisinde bile değişimler görülebilir; ödem artışı, kabızlık total kiloyu etkileyebildiği için tartıya çıktığınızda kendinizi kilo almış olarak görebilirsiniz. Haftada 1 kez mümkünse diyetisyeninizin kontrolünde tartılmalısınız.

Su içmemek: Su içmek metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra metabolik artıkların atılması ve besinlerin sindirilmesi açısından oldukça önemlidir. Günlük 2-2,5 litre su içilmelidir. Çay, kahve, ayran  gibi içecekler asla su yerini tutmaz

Hızlı kilo vermek: Bir çok kişi kilolarından hemen kurtulmak ister. Düşündüğünüzde bu kiloları bir anda almadınız peki nasıl bir anda gitmesini bekliyorsunuz? Biraz sabır göstererek sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmayı hedefleyin. Zira hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alınır.

Etiketler

Diyet yaparken nelere dikkat edilmeliDiyet yanlışlarıDiyet hatalarıDiyetSağlıklı beslenmeDiyet hakkındaDiyet yaparken yaptığımız hatalar

Yazar Hakkında

Dyt. Feride Şimşek Benli

Dyt. Feride Şimşek Benli

Dyt. Feride ŞİMŞEK BENLİ, lisans öncesi öğrenimlerinin ardından Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde başladığı eğitimini 2014 yılında başarıyla tamamlayarak Diyetisyen unvanı almıştır. 

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde yetişkin ve çocuk servislerinde stajını tamamlamış ve 100 üzerinde vaka incelemesinde bulunan Dyt. Feride ŞİMŞEK BENLİ, yine Ankara Üniversitesi bünyesinde kurum stajını bitirmiştir. Daha sonra ise, Yakın Doğu Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde, yetişkin ( Kadın Doğum, Kardiyoloji, Yoğun Bakım, Fizik Tedavi, Göğüs Hastalıkları) ve çocuk servislerinde yine stajlarını tamamlamıştır. 

Yetişkinlerde Beslenme Alışkanlıkları, Posa ve Sağlığımız, Üniversite Öğrencilerinin Kahvaltı Alışkanlıkları, Bel Çevresi Kalınlığının Kardiyovasküler Hastalıklar Üzerinde Etkisi, Hastane Personeline Hijyen Eğitimi konularında bir çok seminer hazırlığı yapmış olan Dyt. Feride ŞİMŞEK BENLİ, mesleki çalışmalarına Ankara'da bulunan özel muayenehanesi'nde devam etmektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır