Dyt. Enes Baykal
Folik Asit İle Folat Arasındaki Fark Nedir ?
Folik asit, vücutta sağlıklı yeni hücre üretimi ve metabolizma faaliyetleri için kritik öneme sahip, temel yapı taşlarının korunmasını sağlayan bir B ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Çocuklar Nasıl Beslenmeli ?
Yaz tatilinde artan dijital kullanım ve azalan fiziksel aktivite çocukluk çağı obezitesini tetikleyerek yetişkinlikte diyabet ve hipertansiyon gibi ci...
Dyt. Canberk Yaşar
Online Diyet Nedir ?
Online diyet süreci, kan tahlilleri ve kişisel yaşam tarzı verileri doğrultusunda hazırlanan tamamen kişiye özel beslenme planlarıyla yürütülür.
Dyt. Canberk Yaşar
Gaps Diyeti Nedir ?
GAPS diyeti, Dr. Natasha Campbell tarafından geliştirilen ve mikrobiyotaya odaklanan bir tedavi modeli olsa da, etkinliğini kanıtlayan yeterli bilimse...
Dyt. Canberk Yaşar
Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli ?
Dijitalleşme ve hareketsiz yaşam tarzı çocukluk çağı obezitesini artırırken, bu durum yetişkinlikte diyabet ve hipertansiyon gibi ciddi sağlık riskler...
Dyt. Canberk Yaşar
Sağlıklı Pürüzsüz Bir Cilt Ve Güçlü Saçlar İçin Nasıl Beslenmeliyiz ?
Yaşlanmayı ve kırışıklığı engellemek için günde 2,5-3 litre su tüketilmelidir.Genç kalmak ve güçlü saçlara sahip olmak için A,C,E,B6,B12,Folik Asit vi...
Dyt. Canberk Yaşar
Pcos Neden Oluşur ?
Basitçe yumurtalıklarda çok sayıda iyi huylu kistin oluşması veya aynı anda bir çok yumurtanın olgunlaşmaya çalışıp döllenme yeteneğini kazanamaması s...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Neden Kilo Veremiyorum! İşte size Cevap.
Kilo verme sürecindeki başarısızlığın temel nedenleri arasında yanlış enerji hesaplamaları, makro besin dengesizliği ve insülin direnci gibi tıbbi eng...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
iF Diyeti nedir?
Aralıklı oruç, gıda alımının belirli zaman pencereleriyle sınırlandırılmasına dayanan ve 16:8, 5:2 gibi farklı uygulama yöntemleri bulunan bir beslenm...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Polikistik Over Sendromu(PCOS) Nedir
Polikistik Over Sendromu, yumurtalıklarda oluşan kistlerin hormonal dengeyi bozarak insülin direnci ve çeşitli metabolik sorunlara yol açtığı bir duru...
Dyt. Ezgi Evgin Aktaş
Okul çağı çocuklarında beslenme nasıl olmalı?
-12 yaş aralığındaki çocuklarda büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu bu dönemde, yeterli ve dengeli beslenme zihinsel gelişimi ve ders konsantrasyonun...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
VÜCUDUMUZUN ANAHTAR BESİN ÖĞELERİ –VİTAMİN VE MİNERALLER
Vitamin ve mineraller; bağışıklık sisteminden hormon dengesine kadar vücuttaki pek çok biyokimyasal süreçte hayati rol oynayan ve çoğunlukla dışarıdan...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Tuzu azaltmanın 7 etkili yolu
Tarih boyunca koruyucu ve ticari bir araç olarak kullanılan tuz, günümüzde aşırı tüketildiğinde hipertansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek sorunları g...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
TANRILARIN GIDASI KAKAO
Kakao, sadece 20-32°C sıcaklığa sahip Ekvator ikliminde yetişen Theobroma cocoa ağacının meyve çekirdeklerinden elde edilen değerli bir besindir.
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
İŞTAHSIZ VE YEMEK SEÇEN ÇOCUKLAR İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Çocuklarda görülen yeme problemlerinin büyük bir kısmı fizyolojik nedenlerden ziyade ebeveynlerin hatalı tutumlarından ve sosyal faktörlerden kaynakla...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
“Su içsem yaıyor” diyorsanız, Hipotiroidiniz olabilir. Hipotiroidi döneminde Beslenme Önerileri
Hipotiroidi, tiroit bezinin yetersiz çalışmasıyla ortaya çıkan ve metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak halsizlik, kilo artışı ve konsantrasyon gü...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Haydi Dışarı Çıkma Vakti!!!
Düzenli fiziksel aktivite çocukların kas-kemik gelişimini desteklerken, özgüven ve stres yönetimi gibi psikososyal becerilerin güçlenmesine yardımcı o...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Haydi Anneler, Çocuklarınızla Birlikte Mutfağa...
Çocukluk döneminde kazanılan doğru beslenme alışkanlıkları, hem mevcut büyüme ve gelişim süreçlerini destekler hem de yetişkinlik dönemindeki sağlık d...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Çocuklarımızın Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirebiliriz?
Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için dört temel besin grubunu içeren yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
Dyt. Tuba Yüksel Ulutaş
KALBİNE GİDEN YOL MİDENDEN GEÇER
Modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları, kalp-damar hastalıkları ile obezite riskini önemli ölçüde artırmaktad...
Dyt. Tuba Yüksel Ulutaş
Tiroid Hastalıklarında Beslennme
Tiroid bezleri vücudun metabolizma yöneticisi olarak görev yapar; az çalışması hipotiroidi, fazla çalışması ise hipertiroidi olarak adlandırılan çeşit...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Cildi Gençleştiren 10 Sihirli Besin
Beslenme sadece hayatta kalmak için değil, vücudun ihtiyaç duyduğu 50'ye yakın besin öğesini karşılayarak genel sağlığı ve cilt yapısını korumak için ...
Dyt. Selma Öztürk
Kabızlık şikayeti olan bireylere tavsiyelerim
Sabah aç karnına 2 adet kuru incir ve 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı tüketin Günlük kilonuz başına 30 ml. su tüketin Günlük 1 kase yoğurt içine 2 tat...
Dyt. Selma Öztürk
Stres yönetiminde faydası olacak bitki çayları
Hint safranı, kakule ve yeşil çay gibi çeşitli bitkiler yemeklere eklenerek veya çay formunda demlenerek günlük beslenme rutinine dahil edilebilir.
Dyt. Özge Moran
Besinler İlaç Görevi Görür Mü?
Beslenme alışkanlıkları kronik hastalık risklerini doğrudan etkilerken, bütünsel gıdalar içerdikleri vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vücu...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Başımızın Belası İnsülin Direnci
İnsülin direnci, hücrelerin insüline tepki verememesi sonucu glikozun kanda yükselmesiyle oluşan ve vücutta yağlanmaya yol açan metabolik bir kısır dö...
Dyt. Özge Moran
Yavaş Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?
Hızlı yemek yemek obezite riskini %115 oranında artırırken, yavaş yemek beynin tokluk sinyallerini algılaması için gereken 20 dakikalık süreyi tanıyar...
Dyt. Tuğçe Anlak
Ekmeğin faydaları!
Diyette ekmeği tamamen kesmek yerine porsiyon kontrolü sağlayarak beslenme düzenine dahil etmek, vücudun temel ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı ...
Dyt. Tuğçe Anlak
Kendinizi şiş mi hissediyorsunuz, işte size cevap!
Ödem, vücutta su birikmesi sonucu oluşan bir şişkinlik durumudur ve özellikle kadınlarda yaygın olarak görülür.
Dyt. Tuğçe Anlak
RAFİNE ŞEKERİN VÜCUTTAKİ ETKİLERİ
Şeker tüketimi, özellikle iç organları tehdit eden bel bölgesi yağlanmasına yol açarak kalp hastalıkları ve diyabet gibi kronik rahatsızlıkları tetikl...