Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Zerdeçal'ın ÖNEMİ!
Zencefille aynı familyadan olan zerdeçal genellikle toplumumuzda yemeklere lezzet ve renk vermek ama ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
YAZ DÖNEMİNDE KİLO KAYBI İÇİN PRATİK ÖNERİLER:
Yaz sezonu ısınan sıcak havaların etkisiyle iştahın kesildiği, daha hafif yemeklere eğilimin artığı, ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Sağlıklı Beslenme Önerileri Hakkında
Günlük tükettiğiniz besinlerin çok çeşitli olmasına özen gösterin Günlük beslenmenizde yeterli or ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Rezene Çayı Nedir ve Nelere İyi Gelir ?
Tat bakımından dereotuna benzeyen rezene, Pakistan ve Hint mutfağı başta olmak üzere pek çok ülke mu ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
DİYET YAPAN DANIŞANLARIMIN ARA ÖĞÜNLERİNDE TÜKETTİĞİ LEBLEBİNİN FAYDALARI NELERMİŞ HADİ BİR BAKALIM..
Leblebi tüketimi, içerdiği mineraller açısından saç ve cilt için fayda sağlar. Ciltteki akne izlerin ...
Uzm. Dyt. Gülşah Erşan
Sağlık Açısından Faydalı Besinler: BADEM!
Toplumumuzda sıklıkla hem çerez olarak hem de tarhananın yanında tüketilen bademin sağlık açısından ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Taş Devri Diyeti diğer adıyla “Paleolitik Diyet”
Temel mekanizması besinleri en saf haliyle tüketmektir. Diyetin teorisine göre lektin adı verilen bi ...
Dyt. Enes Baykal
Mükemmel besin yumurta ve fazlası
Tek bir haşlanmış yumurta içerisinde ( 1 Orta Boy 40-60 gr): (1) Protein 6-7 Gr ...
Dyt. Enes Baykal
Detox Ve Gerçekler
Son zamanların mucizesi detox; sağlıklı cilt, bakımlı saçlar ve tırnaklar, zararlı maddelerinden arı ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Nedir Bu GAPS Diyeti
Bağırsak ve psikoloji sendromu anlamına gelen “GAPS” Dr.Natasha Campbell’in icat edip “Ben çocuğumda ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
insülin direnci nedir?ne yapmak, nasıl beslenmek gerekir?
İnsülin direnci günümüzün önemli sorunlarından biri. Eğer çok sık tatlı yeme isteğiniz oluyorsa, yen ...
Uzm. Dyt. Merve Demirbilek
YEDİKLERİMİZ Mİ BİZİ KONTROL EDİYOR YOKSA BİZ Mİ YEDİKLERİMİZİ ?
Yeme davranışı irade açısından bize ait, istediğimiz zaman yeriz, istemediğimiz zaman yemeyebiliriz. ...
Uzm. Dyt. Elif Karacanoğlu
spor yapanlar nasıl beslenmeli
Sporcu Beslenmesi Hakkında Spor ve beslenme hakkında değerli görüşlerinizi almak adına öncelikle ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
SÜREKLİ OTURDUĞUNUZDA VÜCUDUNUZDA NELER OLUYOR?
Günümüzün en büyük problemlerinden biri sedanter yaşam. Özellikle iş hayatında çoğumuz hareketsiz ma ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
ELMA DERSEM ÇIK, ARMUT DERSEM ÇIKMA!
Bölgesel yağlanmadan birçoğumuz muzdaribiz. Kimimiz elma tipi kimimiz armut tipi vücuda sahibiz. Ne ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
GLUTENSİZ DiYET
Glutenin ve Gliadin aminoasitlerinin oluşturduğu bir protein kompleksi olup buğday,arpa,çavdar,yulaf ...
Dyt. Enes Baykal
Yeterli Ve Dengeli Beslenme (Türkiye'ye Özgü)
Yeterli Ve Dengeli Beslenme Neden Önemlidir? Yeterli beslenme vücudumuzda bulunan en küçük canlı ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Avantajları ve Dezavantajlarıyla, Nedir bu Ketojenik Diyet?
Hadi hep beraber öğrenelim avantajları ve dezavantajları ile inceleyip görelim. 1911 yılında Fransız ...
Dyt. Enes Baykal
Beslenmede Davranış Değişikliği
“Kilo vermekte büyük güçlük çekiyorum. “ “Sürekli kilo alıp veriyorum.” “Daha önce diyet ve sp ...
Dyt. N. Damla Noyan
BY-PASS SONRASI BESLENME
Kalp damar hastalığınız ilerlediyse, by-pass olmanız gerekiyorsa ya da olmuşsanız size tavsiye ettiğ ...
Dyt. Çiğdem Gözler
Soğuk Algınlığı Hakkında
Özellikle mevsim geçişlerinde soğuk algınlığına yakalanma riskimiz çok yüksek Psikolojik stres,üst s ...
Dyt. Enes Baykal
Gluten
Gluten son zamanlarda medyanın etkisiyle halk arasına inmiş bir kavram. İnsanlar özellikle tanınmış ...
Dyt. N. Damla Noyan
ketojenik diyet yapmaya karar verdiyseniz ne yapmalısınız?
Yasadığımız dönemin getirileri, az hareket etmek, fast food beslenme, stress ile başa çıkamama yolla ...
Uzm. Dyt. Dilan Güven İlkbahar
HEMEN KİLO VERMELİYİM!
‘Hemen kilo vereceğim’ insanlar bu cümleyi söylerken kilo vermenin çok kolay olduğuna inanmak isterl ...
Uzm. Dyt. Dilan Güven İlkbahar
spor ve beslenme
HEPİMİZ DOĞRU BESLENME VE SPOR İLE İDAL AĞIRLIĞIMIZI KORUYABİLECEĞİMİZ BİLİYORUZ PEKİ HANGİ SPORUYAP ...
Dyt. Halime Demirciler
Kansızlık (Demir Eksikliği)
Demir vücutta gerçekleşen birçok olayda rol alan önemli bir mineraldir. Bu olayların başında da hemo ...
Dyt. Halime Demirciler
Düşük Trigliserit İçin Sağlıklı Diyet!
Kanda bulunan bir çeşit yağ olan trigliseritler sağlık için önemlidir. Ancak kanda çok yüksek düzeyl ...
Dyt. Halime Demirciler
Sabahları Kahvaltısına Kötülük Açma Poğaça'dan!!
Büyükşehirlerdeki hızlı yaşam hepimizin hayatında bazı değişikliklere sebep oldu. Özellikle işe yeti ...
Dyt. Halime Demirciler
Neden Tatlı Krizlerimiz Olur?
Her ne kadar zararlı olduğu bilinse de pek çok insan gününü tatlı yemeden geçirmiyor, tatlı isteği z ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Aç kalarak zayıflayabileceğini düşünenler var mı hala aranızda?
Aç kalarak zayıflayabileceğini düşünenler var mı hala aranızda? Ya da zayıflamak için sadece haşlanm ...