Diyetisyen Makaleleri
TOK KALMAYA YARDIMCI BESİNLER
Bazı besinler size hem sağlıklı beslenmenizde, hem de kilo verme ve koruma aşamalarınızda size yardı ...
TATLI KRİZLERİ İLE BAŞETMENİN YOLLARI
Regl dönemi veya kilo verme sürecinde sık karşılaşılan durumlardan biri tatlı krizleridir. Özellikle ...
SAĞLIKLI BESLENME VE SAĞLIKLI KİLO VERME
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme, tüm besin gruplarından dengeli ve yeterli beslendiğimiz ve ...
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIĞIN DİYET TEDAVİSİ
Obezitenin tedavisi ve yönteminde amaç, vücut yağını azaltmak için yaşam tarzında değişiklikler yapm ...
MEYVELER VE SAĞLIK İLİŞKİSİ
Meyveler içerdikleri makro ve mikro besin ögeleri nedeniyle, meyvelerin yeterli seviyede tüketimleri ...
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER HANGİLERİDİR?
Metabolizma vücudumuzun besinlerle aldığımız kalorileri yakma hızıdır. Metabolizmayı etkileyen et ...
KIŞIN HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?
Havalar soğudu ve pek çok hastalıkta kapıda. Çoğumuzun aklında ise hastalanmamak, hastalıklardan kor ...
KAYBEDİLEN KİLOLARIN KORUNMASI
Kaybedilen kiloların korunması işin en önemli kısmıdır. Kilo kaybetmeye göre daha zor bir süreç oldu ...
KADINLAR İÇİN EVDE ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
Vücudunuzun ideal kiloda kalabilmesi için yakabildiğiniz kadar gıda almanız gerekir. Yakabileceğiniz ...
BİLİMSELLİĞİ KANITLANMIŞ BEL İNCELTİCİ FORMÜLLER
Dünyadaki kültürlerin yıllardır kullandığı pek çok formülü siz de keşfedin. Kleopatra ve Kraliçe Nef ...
Kuşburnunun sağlığa etkileri
Kuşburnu sevenler burayaa!! Şimdi kuşbununun faydalarını öğrenme vakti..? *C vitamininin öneml ...
Kışa Hazır Mıyız?
Kışa adım adım yaklaşıyoruz. Aralık ayı kapımızda. Kasım ayının bitmesiyle soğuk algınlığı, grip, üs ...
Hayatımın Sonuna Kadar Diyet Mi Yapacağım?
Hayatımızda zaman zaman bu soruyu kendimize soruyoruz. Bu sorunun cevabını vermek ise biz diyetisyen ...
Hızlı Kilo Vermek İstiyorum!
Yaşam boyunca sıklıkla duyduğumuz cümlelerden biri: Ben çok kısa sürede kilo vermek, zayıflamak isti ...
Sıklıkla her yerde karşımıza çıkan detoks ne demek?
Detoks: Zehirli maddelerin vücuttan temizlenmesini ifade eder. Yani detoks aslında zannettiğimiz ...
DİYETTE ÇİKOLATA OLUR MU?
Diyet yaparken sıklıkla karşılaştığımız bir durum: Uzatılan bir parça çikolatayı, diyetteyim diyerek ...
Okul Çağındaki Çocukların Beslenme Çantası Nasıl Olmalı?
Çocuklar, beslenme alışkanlıklarını okul çağında edinmeye başlar. Okul çağı dönemi, çocukların yaşam ...
Beden Kitle İndeksi Nedir, Peki Nasıl Hesaplanır?
Beden kitle indeksi kısaca BKI kilo ile boya göre hesaplanır ve bireylerin genel olarak sağlıklı kil ...
Bel Çevrenizi Ölçtünüz Mü?
Yapılan sağlık araştırmalarına göre Türkiye’de ve dünyada obezite hızla artış göstermektedir. Obezit ...
Dünya Alzheimer Günü
Bugün 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü.. Peki Alzheimer nedir? Alzheimer beyindeki hücrelerin yav ...
REFORMER PİLATES NEDİR, SİZE ÖZEL
Pilates hareketleri için özel olarak hazırlanan bu alet, vücudunuzun kolayca esnemesini, toparlanmas ...
REFORMER PİLATES ZAYIFLATIR MI?
Reformer Pilates bir cardio çalışması değildir ve kalori yıkımına odaklanmaz. Fakat Reformer Pilates ...
İNSÜLİN DİRENCİ VE DİYABET
İnsülin pankreastan salınan kas, karaciğer gibi kan şekerini kullanan dokulara glikozun(şekerin) alı ...
Sağlıklı Zayıflamanın Temel Kuralları
Sağlıklı zayıflamanın temel kuralı yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmektir. Eğer beslenmenizdeki h ...
10 Maddede Başarılı Kilo Verme!
Bu yazı daha önce ideal bedenine sahip olmak isteyip de başarılı olamayanlar içindir… 1- İlk adım ...
KAS GELİŞİMİNDE BESLENME
Kas yapmak isteyen bireyler eğer planlı ve bilinçli bir şekilde davranmıyorsa boşuna uğraşıyor demek ...
OKULA GİDEN ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİ?
Beslenme, çocuklarda büyüme ve gelişmenin yanında okul başarısında da büyük rol oynar. Yapılan araşt ...
DİYET YAPARKEN DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR
Baharın gelmesiyle birlikte birçok kişide kilo verme telaşı başlar ve yıllar yılı biriken kilolardan ...
Neden kilo vermeliyim?
Fazla kiloları vermenin yaşamanıza kattığı faydalar tartışılmaz. Ancak kilo verme süreci uzun vadeli ...
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
Bayramlar her gelişlerinde dostluk, muhabbet, huzur, mutluluk ve sevinci yanında getiriyor. Uzakta o ...