Uzm. Dyt. Aslı Öz
KRİLL YAĞI
Krill yağı, içeriğindeki Omega-3 yağ asitlerinin fosfolipit formunda olması sayesinde balık yağına göre daha yüksek biyoyararlanım ve kolay sindirim s...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Haşimato Troid (HT) sıklıkla psikiyatrik bozukluklar ile ilişkili olan en yaygın otoimmun tiroid hastalıklarından birisi!
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve zamanla tiroid yetmezliğine yol açan otoimmün bir rahatsızlıktır.
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Polikistik over sendromu tanı, tedavi, beslenmemize etkileri!
Polikistik over sendromu (PKOS); hiperandrojenizm, insülin direnci ve adet düzensizliği ile karakterize, uzun dönemde diyabet ve kalp hastalıkları ris...
Dyt. Enes Baykal
Neden Ekmek Tüketmeliyiz ?
Ekmek, özellikle kepeği alınmamış unlarla yapıldığında B grubu vitaminleri, mineraller ve sağlıklı karbonhidratlar bakımından zengin, besleyici bir te...
Dyt. Enes Baykal
Ülser Belirtileri
Ülser, mide veya ince bağırsakta Helicobacter pylori bakterisi, ilaç kullanımı ve stres gibi faktörlerle oluşan, tedavi edilmediğinde ciddi komplikasy...
Dyt. Enes Baykal
Mucizevi İçecek Kefir
Kefir, zengin probiyotik içeriği ve laktik asit bakterileri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirim sistemini düzenleyen fermente bir süt...
Dyt. Enes Baykal
6 Maddede Kurutulmuş Meyveyi Tanıyın
Kurutulmuş meyveler lif, vitamin ve antioksidan açısından zengin olup uzun süre saklanabilirler, ancak kurutma işlemi sırasında C vitamini kaybı yaşar...
Dyt. Enes Baykal
Balığın Kalp Ve Damar Sağlığıyla İlişkisi Hakkında Neler Biliyoruz ?
Balık, yüksek kaliteli protein içeriği ve düşük doymuş yağ oranı sayesinde damar sağlığını riske atmadan kalp sistemini destekleyen zengin bir besin k...
Dyt. Enes Baykal
Kabızlık Nedenleri
Kabızlık, dışkının kolonda uzun süre kalarak su kaybetmesi sonucu sertleşmesiyle oluşan ve haftada 4 günden az dışkılama ile karakterize edilen bir du...
Dyt. Enes Baykal
Folik Asit İle Folat Arasındaki Fark Nedir ?
Folik asit, vücutta sağlıklı yeni hücre üretimi ve metabolizma faaliyetleri için kritik öneme sahip, temel yapı taşlarının korunmasını sağlayan bir B ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Çocuklar Nasıl Beslenmeli ?
Yaz tatilinde artan dijital kullanım ve azalan fiziksel aktivite çocukluk çağı obezitesini tetikleyerek yetişkinlikte diyabet ve hipertansiyon gibi ci...
Dyt. Canberk Yaşar
Online Diyet Nedir ?
Online diyet süreci, kan tahlilleri ve kişisel yaşam tarzı verileri doğrultusunda hazırlanan tamamen kişiye özel beslenme planlarıyla yürütülür.
Dyt. Canberk Yaşar
Gaps Diyeti Nedir ?
GAPS diyeti, Dr. Natasha Campbell tarafından geliştirilen ve mikrobiyotaya odaklanan bir tedavi modeli olsa da, etkinliğini kanıtlayan yeterli bilimse...
Dyt. Canberk Yaşar
Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli ?
Dijitalleşme ve hareketsiz yaşam tarzı çocukluk çağı obezitesini artırırken, bu durum yetişkinlikte diyabet ve hipertansiyon gibi ciddi sağlık riskler...
Dyt. Canberk Yaşar
Sağlıklı Pürüzsüz Bir Cilt Ve Güçlü Saçlar İçin Nasıl Beslenmeliyiz ?
Yaşlanmayı ve kırışıklığı engellemek için günde 2,5-3 litre su tüketilmelidir.Genç kalmak ve güçlü saçlara sahip olmak için A,C,E,B6,B12,Folik Asit vi...
Dyt. Canberk Yaşar
Pcos Neden Oluşur ?
Basitçe yumurtalıklarda çok sayıda iyi huylu kistin oluşması veya aynı anda bir çok yumurtanın olgunlaşmaya çalışıp döllenme yeteneğini kazanamaması s...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Neden Kilo Veremiyorum! İşte size Cevap.
Kilo verme sürecindeki başarısızlığın temel nedenleri arasında yanlış enerji hesaplamaları, makro besin dengesizliği ve insülin direnci gibi tıbbi eng...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
iF Diyeti nedir?
Aralıklı oruç, gıda alımının belirli zaman pencereleriyle sınırlandırılmasına dayanan ve 16:8, 5:2 gibi farklı uygulama yöntemleri bulunan bir beslenm...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Polikistik Over Sendromu(PCOS) Nedir
Polikistik Over Sendromu, yumurtalıklarda oluşan kistlerin hormonal dengeyi bozarak insülin direnci ve çeşitli metabolik sorunlara yol açtığı bir duru...
Dyt. Ezgi Evgin Aktaş
Okul çağı çocuklarında beslenme nasıl olmalı?
-12 yaş aralığındaki çocuklarda büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu bu dönemde, yeterli ve dengeli beslenme zihinsel gelişimi ve ders konsantrasyonun...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
VÜCUDUMUZUN ANAHTAR BESİN ÖĞELERİ –VİTAMİN VE MİNERALLER
Vitamin ve mineraller; bağışıklık sisteminden hormon dengesine kadar vücuttaki pek çok biyokimyasal süreçte hayati rol oynayan ve çoğunlukla dışarıdan...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Tuzu azaltmanın 7 etkili yolu
Tarih boyunca koruyucu ve ticari bir araç olarak kullanılan tuz, günümüzde aşırı tüketildiğinde hipertansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek sorunları g...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
TANRILARIN GIDASI KAKAO
Kakao, sadece 20-32°C sıcaklığa sahip Ekvator ikliminde yetişen Theobroma cocoa ağacının meyve çekirdeklerinden elde edilen değerli bir besindir.
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
İŞTAHSIZ VE YEMEK SEÇEN ÇOCUKLAR İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Çocuklarda görülen yeme problemlerinin büyük bir kısmı fizyolojik nedenlerden ziyade ebeveynlerin hatalı tutumlarından ve sosyal faktörlerden kaynakla...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
“Su içsem yaıyor” diyorsanız, Hipotiroidiniz olabilir. Hipotiroidi döneminde Beslenme Önerileri
Hipotiroidi, tiroit bezinin yetersiz çalışmasıyla ortaya çıkan ve metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak halsizlik, kilo artışı ve konsantrasyon gü...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Haydi Dışarı Çıkma Vakti!!!
Düzenli fiziksel aktivite çocukların kas-kemik gelişimini desteklerken, özgüven ve stres yönetimi gibi psikososyal becerilerin güçlenmesine yardımcı o...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Haydi Anneler, Çocuklarınızla Birlikte Mutfağa...
Çocukluk döneminde kazanılan doğru beslenme alışkanlıkları, hem mevcut büyüme ve gelişim süreçlerini destekler hem de yetişkinlik dönemindeki sağlık d...
Uzm. Dyt. Ceren Batmaz Sarı
Çocuklarımızın Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirebiliriz?
Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için dört temel besin grubunu içeren yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
Dyt. Tuba Yüksel Ulutaş
KALBİNE GİDEN YOL MİDENDEN GEÇER
Modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları, kalp-damar hastalıkları ile obezite riskini önemli ölçüde artırmaktad...
Dyt. Tuba Yüksel Ulutaş
Tiroid Hastalıklarında Beslennme
Tiroid bezleri vücudun metabolizma yöneticisi olarak görev yapar; az çalışması hipotiroidi, fazla çalışması ise hipertiroidi olarak adlandırılan çeşit...