Dyt. Tümay Karlıdere
Polikistik over sendromu tanı ve tedavi süreçleri
Polikistik over sendromu (PCOS), yumurtalıklarda kist oluşumuyla karakterize, adet düzensizliği ve insülin direnci gibi belirtilerle seyreden bir horm...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Tümay Karlıdere
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARIN BESLENMESİ
Okul çağındaki çocukların fiziksel gelişimi ve akademik başarısı için evde pişen geleneksel yemeklerle desteklenen yeterli ve dengeli beslenme alışkan...
Dyt. Tümay Karlıdere
OBEZİTE CERRAHİSİNDE (BARİATRİK CERRAHİ) BİLİNMESİ GEREKENLER ?
Obezite cerrahisi, vücut kitle indeksi yüksek olan ve diyetle sonuç alamayan bireylerde kronik hastalıkları önlemek amacıyla multidisipliner bir onayl...
Dyt. Tümay Karlıdere
Migren’in beslenme ile ilişkisi
Migren, genellikle başın tek tarafında zonklama şeklinde görülen, ışık ve ses hassasiyeti gibi semptomlarla seyreden nörolojik bir rahatsızlıktır.
Dyt. Tümay Karlıdere
MAGNEZYUM
Sağlıklı bir yaşam süreci kilo yönetimini kolaylaştırır, şeker isteğini azaltarak gün boyu yüksek enerji sağlar.
Dyt. Tümay Karlıdere
Kurban bayramında beslenme önerilerimiz!
Kronik hastalığı olan bireyler porsiyon kontrolüne dikkat etmeli, eti 24 saat dinlendirdikten sonra ızgara, fırın veya haşlama yöntemleriyle pişirmeli...
Dyt. Tümay Karlıdere
SAĞLIKLI KİLO ALMANIN YOLLARI DİYETİSYEN
Zayıflık, harcanan enerjinin alınan enerjiden fazla olmasıyla ortaya çıkar ve bu süreci yönetmek için öğün sayısını artırarak besin değeri yüksek gıda...
Dyt. Tümay Karlıdere
KEMİK ERİMESİ (OSTEOPOROZ) VE BESLENME
Kemik erimesi, kemik yoğunluğunun azalmasıyla karakterize edilen ve hormonal değişimler nedeniyle kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen tedavi ...
Dyt. Tümay Karlıdere
Sağlıklı beslenme ve insülin direnci hakkında
İnsülin direnci, vücudun kan şekerini kontrol etmek için normalden daha fazla insülin salgılaması durumudur ve tedavi edilmediğinde Tip 2 diyabet ile ...
Dyt. Tümay Karlıdere
GLUTEN GERÇEĞİ…
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan, gıdalara esneklik ve yapı kazandıran önemli bir proteindir.
Dyt. Tümay Karlıdere
GIDA ALERJİLERİ
Gıda alerjisi, bağışıklık sisteminin belirli besinlere karşı verdiği aşırı tepkidir ve belirtileri hafif kaşıntıdan hayati risk taşıyan anafilaktik şo...
Dyt. Tümay Karlıdere
Nedir bu duygusal açlık?
Duygusal açlık, fiziksel bir ihtiyaçtan ziyade stres, üzüntü veya öfke gibi psikolojik etkenlerle aniden ortaya çıkan ve suçluluk hissiyle sonuçlanan ...
Dyt. Tümay Karlıdere
DETOKS DİYETLERİİ
Detoks diyetleri vücudu toksinlerden arındırmayı amaçlasa da, uzun süreli ve bilinçsiz uygulamalar ciddi sağlık sorunlarına ve elektrolit dengesizliği...
Dyt. Tümay Karlıdere
HİPOTİROİDİ ( HASHİMATO ) HASTALIĞI VE BESLENME
Tiroid bezi vücudun metabolizma hızını düzenleyen hayati bir organdır ve hormon seviyelerindeki dengesizlikler hipertiroidi veya hipotiroidi gibi hast...
Dyt. Tümay Karlıdere
ÇOCUKLARDA DİYABET
Diyabet, pankreastan insülin salınımının yetersizliği veya yokluğu sonucu kan şekerinin yükselmesiyle oluşan, çocuklarda genellikle Tip 1 formunda gör...
Dyt. Tümay Karlıdere
BESİN DESTEKLERİ NE KADAR GEREKLİ ?
Vitamin ve mineraller vücut tarafından üretilemediği için sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesinde ve metabolik süreçlerin işleyişinde hayati bir öneme sa...
Dyt. Tümay Karlıdere
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KORUYAN BESİNLER
Bağışıklık sistemini yıl boyunca güçlü tutmak için A, C, E, B6 vitaminleri ile selenyum ve çinko mineralleri bakımından zengin bir beslenme düzeni ben...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? İşte size yanıt
Sporcu beslenmesi planlanırken enerji gereksinimi, bazal metabolizma hızı ve fiziksel aktivite katsayısı gibi bilimsel formüller kullanılarak kişiye ö...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
OFİS ÇALIŞANLARINDA BESLENME
Ofis çalışanlarının fiziksel ve zihinsel performansını koruması için glisemik indeksi yüksek gıdalardan kaçınarak dengeli bir kahvaltı yapması ve öğün...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Otizm Tedavisinde Beslenme
Otizm spektrum bozukluğu olan bireylerde sıklıkla görülen sindirim sorunları ve bağırsak geçirgenliği, semptomların yönetilmesinde doğru beslenme yakl...
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Nedir bu Algae Oil?
Alg yağı, ağır metal içermeyen ve besin zincirinin ilk halkası olan tamamen bitkisel ve güvenilir bir Omega-3 kaynağıdır.
Uzm. Dyt. Aslı Öz
KRİLL YAĞI
Krill yağı, içeriğindeki Omega-3 yağ asitlerinin fosfolipit formunda olması sayesinde balık yağına göre daha yüksek biyoyararlanım ve kolay sindirim s...
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Haşimato Troid (HT) sıklıkla psikiyatrik bozukluklar ile ilişkili olan en yaygın otoimmun tiroid hastalıklarından birisi!
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve zamanla tiroid yetmezliğine yol açan otoimmün bir rahatsızlıktır.
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Polikistik over sendromu tanı, tedavi, beslenmemize etkileri!
Polikistik over sendromu (PKOS); hiperandrojenizm, insülin direnci ve adet düzensizliği ile karakterize, uzun dönemde diyabet ve kalp hastalıkları ris...
Dyt. Enes Baykal
Neden Ekmek Tüketmeliyiz ?
Ekmek, özellikle kepeği alınmamış unlarla yapıldığında B grubu vitaminleri, mineraller ve sağlıklı karbonhidratlar bakımından zengin, besleyici bir te...
Dyt. Enes Baykal
Ülser Belirtileri
Ülser, mide veya ince bağırsakta Helicobacter pylori bakterisi, ilaç kullanımı ve stres gibi faktörlerle oluşan, tedavi edilmediğinde ciddi komplikasy...
Dyt. Enes Baykal
Mucizevi İçecek Kefir
Kefir, zengin probiyotik içeriği ve laktik asit bakterileri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirim sistemini düzenleyen fermente bir süt...
Dyt. Enes Baykal
6 Maddede Kurutulmuş Meyveyi Tanıyın
Kurutulmuş meyveler lif, vitamin ve antioksidan açısından zengin olup uzun süre saklanabilirler, ancak kurutma işlemi sırasında C vitamini kaybı yaşar...
Dyt. Enes Baykal
Balığın Kalp Ve Damar Sağlığıyla İlişkisi Hakkında Neler Biliyoruz ?
Balık, yüksek kaliteli protein içeriği ve düşük doymuş yağ oranı sayesinde damar sağlığını riske atmadan kalp sistemini destekleyen zengin bir besin k...
Dyt. Enes Baykal
Kabızlık Nedenleri
Kabızlık, dışkının kolonda uzun süre kalarak su kaybetmesi sonucu sertleşmesiyle oluşan ve haftada 4 günden az dışkılama ile karakterize edilen bir du...